Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Необходимый инвентарь

Тренировки – это отличный способ поддержания себя в форме и поддержания здоровья. Однако, если вы не будете соблюдать меры предосторожности, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим некоторые простые правила, которые помогут вам избежать травм во время тренировок.

Подготовьтесь к тренировке

Перед началом тренировки важно пройти небольшую разминку. Это поможет вашему телу подготовиться к нагрузкам и уменьшит риск получения травмы. Также не забудьте заправиться водой, чтобы ваше тело было впитывало достаточно влаги во время тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
2. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
3. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
4. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
5. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Животные VS гром.
8. Встреча с бывшей!
9. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Я как раз роллы заказала!
16. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
17. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
18. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
19. Сырные лепешки "Пикантные".
20. Простейший яблочный бисквит.
21. Суши филадельфия дома.
22. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
26. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
30. Универсальный тренажёр для всего тела!
31. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
32. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
33. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
37. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
38. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
39. Где света Светикова?
40. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
41. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
42. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
43. Скандал на Х - факторе!
44. Будь собой. Будь сильной.
45. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
50. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция