Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Недостаточная нагрузка

Что такое программа тренировок с собственным весом?

Программа тренировок с собственным весом – это вид тренировок, который использует собственный вес человека для нагрузки на мышцы. Такие тренировки могут быть как в зале, так и на открытом воздухе. Они включают в себя упражнения, такие как приседания, прыжки, push-ups и другие.

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
3. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
4. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
5. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Встреча с бывшей!
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Медовик "Дамский Каприз".
11. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
17. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
18. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
19. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
20. Вишневый пирог из творожного теста.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
24. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
25. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. В дачном саду созрела ежевика.
33. Яблочный смузи с йогуртом.
34. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
38. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
39. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
40. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
41. Творожные оладьи без сахара.
42. Будь собой. Будь сильной.
43. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
44. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
45. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
46. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
49. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
50. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.