Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Недостаточная нагрузка

Что такое программа тренировок с собственным весом?

Программа тренировок с собственным весом – это вид тренировок, который использует собственный вес человека для нагрузки на мышцы. Такие тренировки могут быть как в зале, так и на открытом воздухе. Они включают в себя упражнения, такие как приседания, прыжки, push-ups и другие.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
3. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
4. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
5. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
6. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
9. Такого фейерверка вы точно не видели!
10. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
11. "Юля, пи * а!
12. Факир с сюрпризом!
13. Рецепт из армянской кухни.
14. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
15. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Салат с маком.
18. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
22. Энджи учится читать на русском.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
28. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
29. Салат "Океан". Нам понадобится:
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
31. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
34. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
35. Торт с бананами.
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
38. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
39. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
40. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
41. Вишневый пирог из творожного теста.
42. Софи лорен отметила 91-летие.
43. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
47. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
48. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
49. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
50. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.