Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Недостаточная нагрузка

Что такое программа тренировок с собственным весом?

Программа тренировок с собственным весом – это вид тренировок, который использует собственный вес человека для нагрузки на мышцы. Такие тренировки могут быть как в зале, так и на открытом воздухе. Они включают в себя упражнения, такие как приседания, прыжки, push-ups и другие.

Последние обновления на сайте:

1. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
6. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
7. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
8. Просто и очень вкусно.
9. Вот это модница!
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. Ну, очень вкусный праздничный салат.
13. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
14. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
17. "Юля, пи * а!
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
20. Тот случай, когда размер имеет значение.
21. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
24. Тесто из творога - лучшие рецепты.
25. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
26. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
27. Универсальное тесто для выпечки.
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
29. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
30. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
31. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
32. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
33. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
34. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
35. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
36. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
38. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
39. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
40. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
41. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
42. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
43. Манник со сгущёнкой.
44. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
45. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
46. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
47. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
48. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.