Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
5. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
16. Маковый пирог в мультиварке.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Медовик "Дамский Каприз".
19. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
20. Самый любимый яблочный пирог.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
24. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
28. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
29. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Пирог "Бабушкина Салфетка".
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
39. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
40. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
41. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
42. Яблочный смузи с йогуртом.
43. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
44. Риc c куpoчкoй в pукaве.
45. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
46. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
47. Солнечный смузи с медом.
48. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей