Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
4. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
7. Мы готовим по русски.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
13. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
14. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
15. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
16. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
17. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
21. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
22. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
25. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
26. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
27. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
28. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
29. От читателя: Добрый день!
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
34. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
35. Взгляни на мои апельсинчики!
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
38. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
39. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
40. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
44. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
45. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
46. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
47. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
50. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!