Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
2. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
3. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
4. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Встреча с бывшей!
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Блинный пирог с творожной начинкой.
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
23. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
27. "Белый и фара. 20.
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Вишневый пирог из творожного теста.
31. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
32. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
33. Майонез на перепелиных яйцах.
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
36. Яблочный смузи с йогуртом.
37. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
38. Потрясающие стейки из лосося.
39. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
40. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
41. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
42. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
43. Арбузно - лимонный смузи.
44. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
45. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
46. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
47. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
48. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
49. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
50. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.