Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Смузи с клубникой.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
8. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
9. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
10. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
13. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
14. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
15. Вот это модница!
16. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
17. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
18. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
21. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
24. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
25. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
26. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
27. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
28. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
29. Мы готовим как в ресторане.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. Сделайте этот комплекс!
32. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
33. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. Суши филадельфия дома.
38. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
39. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
40. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
41. Тoрт без выпечки.
42. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
48. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
49. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.