Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
7. Салат из курицы с апельсином.
8. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
9. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
10. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
11. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
12. Татарский национальный рецепт.
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
19. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Веселые будни анестезиолога!
22. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
23. Она кадры после аварии показывает.
24. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
25. Суши медленно убивают?
26. От читателя: Добрый день!
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
33. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
34. Самый быстрый торт.
35. Девушка в какую-то дыру залезла.
36. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
39. Торт с бананами.
40. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
41. Шоколадная колбаса с орехами.
42. Сладкие булочки. Ингредиенты:
43. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
44. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
45. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
46. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
47. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
48. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
49. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.