Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Мы готовим выпечку в американском стиле.
4. Встреча с бывшей!
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Класс дутым качкам показал!
7. Салат "Ромашковое Поле".
8. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
11. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Авокадо - масло. Ингредиенты:
14. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
15. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
16. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
17. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
18. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
19. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Салат "Стог Сена".
29. Смузи с апельсином.
30. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
33. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
34. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
35. Коктейль зеленая сила.
36. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
37. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
38. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
42. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
43. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
48. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
49. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.