Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
2. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
3. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
8. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Оладьи на кефире с зеленым луком.
21. Открытый мясной пирог.
22. Песочные рогалики с мармеладом.
23. Куриное Филе с ченоком и сыром.
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
26. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
30. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
31. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Мясная запеканка. Просто вкусно.
34. Pharaoh станет отцом!
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
37. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
38. Простой ужин. Ингредиенты:
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. "Я в ужасе!
41. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
46. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Смузи со вкусом тархуна.
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.