Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. Салат "Океан". Нам понадобится:
8. Самый любимый яблочный пирог.
9. Любители роллов, держитесь.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
12. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
13. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
14. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
15. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
16. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
19. Пышные кексики без яиц.
20. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
21. Простой ужин. Ингредиенты:
22. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
27. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Сезон лисичек в самом разгаре.
36. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
37. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
38. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
39. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Какие культурные достижения города особенно известны
42. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
43. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
44. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
45. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
46. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
47. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
48. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
49. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
50. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.