Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
6. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
11. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
12. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Оладьи на кефире с зеленым луком.
16. Песочные рогалики с мармеладом.
17. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
18. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
19. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
20. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
21. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
24. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
25. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. Pharaoh станет отцом!
28. Пирог "Бабушкина Салфетка".
29. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
30. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
33. Салат "Стог Сена".
34. 18 сентября 2025.
35. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
42. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Стакан кефира и 1 яйцо.
45. Смузи из свеклы и авокадо.
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
48. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.