Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Метаболический расход

Введение

Привет, дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта. Это важно, потому что спорт является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и улучшения своего здоровья.

Понять, сколько калорий нужно

Когда мы говорим о калориях, мы имеем в виду энергию, которую наши тела получают из пищи. Как бензин для машины, так и калории для нашего тела. Но как понять, сколько калорий нам нужно?

Рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР)

Чтобы начать, вам нужно рассчитать свой Базовый Метаболический Расход (БМР). Это количество калорий, которое ваше тело потребляет, чтобы выжить, если бы вы ничего не делали всю

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
9. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
10. Лерчек четвертым ребенком беременна!
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. Маковый пирог в мультиварке.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
16. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Голубцы в омлете.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
28. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
31. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
35. 18 сентября 2025.
36. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
37. Стримерша акулич своим контентом радует.
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Смузи из свеклы и авокадо.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
42. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
45. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
50. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.