Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
3. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
6. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
7. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Веселые будни анестезиолога!
13. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Открытый мясной пирог.
21. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
22. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
26. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
27. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
28. Айза собирается выйти замуж!
29. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
35. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
36. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
41. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
42. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
43. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
44. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Где света Светикова?
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.