Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
2. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
3. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
4. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
5. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
8. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
9. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
10. Кабачки в чесночном кляре.
11. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
12. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
13. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
14. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
15. Узнали эту голливудскую красотку?
16. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
17. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
18. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
19. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
20. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
21. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
22. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
23. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
24. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
25. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
26. Риз уизерспун - очень гордая мама!
27. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
28. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
29. Слоеный салат "Орхидея".
30. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
31. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
32. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
33. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
34. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
35. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
36. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
37. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
38. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
39. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
40. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
41. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
42. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
43. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
44. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
45. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
46. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
47. Творожный торт суфле.
48. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
49. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
50. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.