Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
2. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
3. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
7. Потрясающая соленая скумбрия.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
12. "Do you Speak English?
13. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
14. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
17. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
18. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. Она кадры после аварии показывает.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. От читателя: Добрый день!
23. Курица с овощами.
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
26. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
27. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. Открытый мясной пирог.
30. Песочные рогалики с мармеладом.
31. Он работу своей мечты нашел!
32. Жюльен с ветчиной и грибами.
33. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
34. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
35. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
41. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
44. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
45. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
46. Желейный торт "Фруктовый".
47. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
48. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
49. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
50. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.