Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
4. Животные VS гром.
5. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
6. Песочные рогалики с мармеладом.
7. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
13. Котлетки из крабовых палочек.
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
20. Манник со сгущёнкой.
21. Слоеная картофельная запеканка.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
24. Куриные шарики с овощами.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
36. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
37. Где в Уфе можно вкусно поесть
38. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
39. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
40. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
41. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
45. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
46. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Салат "Виноградная Лоза".