Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Куриные рулеты с омлетом.
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. Маковый пирог в мультиварке.
5. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
6. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
9. Куриное Филе с ченоком и сыром.
10. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
11. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
15. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
16. Плюсы автоматической мойки машины:
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
24. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
25. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
26. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Яблочный смузи с йогуртом.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
32. Потрясающие стейки из лосося.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
36. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
37. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Устал работать на дядю?
41. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
42. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
45. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
46. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
47. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
48. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
49. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
50. Лучшие места для отдыха в Москве