Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
5. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
12. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
13. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
14. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
15. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
16. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
17. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
18. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
19. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
20. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
21. А ловко он придумал это!
22. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
23. Боня отличилась снова.
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. Энджи учится читать на русском.
26. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
27. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
28. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
33. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
36. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
37. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
38. Шоколадная колбаса с орехами.
39. Слабосолёная сельдь с горчицей.
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
44. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
45. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
46. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
47. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
48. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
49. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
50. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!