Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Со слов очевидца.
5. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
8. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
11. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
14. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
15. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
16. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
17. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
18. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
19. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
20. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
21. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
22. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
23. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
24. Факир с сюрпризом!
25. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
26. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
27. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
28. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
29. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
30. Салат из кальмаров с ананасами.
31. Сходили, блин, попугаться.
32. Зубастый лежачий полицейский!
33. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
34. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
35. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
36. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
37. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
38. Курица с овощами.
39. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
40. Ох уж, эти азиатские забавы!
41. Салат "Океан". Нам понадобится:
42. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
43. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
44. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
45. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
46. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Мясная запеканка. Просто вкусно.
49. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
50. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.