Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медитации для сна

Медитация для сна становится все более популярным способом улучшить качество сна и облегчить засыпание. Но многие люди спрашивают, как долго должна длиться медитация для сна? В этой статье мы разберемся, сколько времени нужно уделять медитации для сна, чтобы получить максимальный эффект.

Медитация - это древняя практика, которая помогает нам найти внутренний мир, умиротвориться и обрести гармонию. Но знаете ли вы, что медитация может также помочь нам уснуть? Давайте разберёмся, как это работает.

Что такое медитация?

Медитация - это практика концентрации внимания на одном предмете или мысли, которая позволяет нам отвлечься от внешних шумов и наконец успокоиться. Медитация может быть различных видов: от медитации на звук до медитации на дыхание.

Последние обновления на сайте:

1. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
7. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
8. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
9. Домашний хлеб. Ингредиенты:
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Вот такая вот свадьба.
12. История, которая должна остановить каждого родителя.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. Простейший яблочный бисквит.
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
27. Это уже какой-то паучий ад!
28. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
29. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
30. Бабка или еще ничего?
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
33. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
34. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
35. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
38. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
39. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
42. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. Стакан кефира и 1 яйцо.
45. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
46. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
47. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих