Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Листовые виды

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
2. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
3. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
4. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
5. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
6. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
7. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. "Федункив - молодец!
10. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. В дачном саду созрела ежевика.
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Мышцы кора восстановите.
19. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
22. Творожные оладьи без сахара.
23. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
25. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
26. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
29. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
30. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
31. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
32. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
33. Куpиные рулетики с гpибами.
34. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
35. Салат с творогом и помидорами.
36. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
37. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
42. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
43. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
44. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
45. Автор: Евгения Евгеньева.
46. Гpeчка с мясoм и грибами.
47. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
48. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
49. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
50. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали