Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Листовые виды

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Марина зудина сделала неудачную пластику?
2. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
3. Бутерброды со шпротами ( закуска.
4. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
5. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
6. Лодочки из кабачков.
7. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
8. Ромовая баба. Ингредиенты:
9. Что такое психосоматика: простое объяснение
10. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
11. Кэти перри решила стать космонавтом.
12. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
13. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
14. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
15. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
16. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
17. Гpeчка с мясoм и грибами.
18. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
19. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
20. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
21. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
22. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
23. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
24. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
25. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
26. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
27. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
28. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
29. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
30. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
31. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
32. Домашние батоны за 30 минут.
33. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
34. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
35. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
36. "Ленивые" ножки с рисом.
37. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
38. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
39. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
40. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
41. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
42. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.
43. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
44. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом
45. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
46. Влюбленные в двух семьях: история любви и ответственности
47. Творожная шарлотка. Ингредиенты:
48. Бритни Спирс радует своих поклонников новым танцем в прозрачном нижнем белье.
49. 20 лет рука об руку: история успеха и продолжающегося партнерства
50. Мы жарим мойву в духовке.