Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Листовые виды

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
5. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
6. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
9. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
10. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
16. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
17. Этапы шумоизоляции квартиры.
18. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
19. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Куриные шарики с овощами.
22. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Салатик который можно как основное блюдо есть.
25. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. В дачном саду созрела ежевика.
27. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
28. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
29. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
30. Солнечный смузи с медом.
31. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
34. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
35. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
36. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
37. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
38. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
39. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
40. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
41. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
42. Headlines:
43. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
44. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
47. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
49. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий