Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Известные виды

Введение

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только обогащает блюда свежестью и ароматом, но и наполняет организм витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 13 лучших видов зелени, которые стоит включить в свой рацион, а также их полезные свойства и способы использования.

Листовые виды зелени 1. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных видов зелени. Он богат железом, кальцием и витаминами A и K. Шпинат идеально подходит для салатов, смузи и гарниров.

2. Капуста кейл

Капуста кейл — суперфуд, который содержит много витамина C и клетчатки. Её можно тушить, запекать или добавлять в салаты.

Может ли употребление этих зеленых помочь в похудении. Обзор

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Самый любимый яблочный пирог.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Пражский торт. Ингредиенты:
10. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
11. Это было просто невероятно!
12. И тут я захотел стать уличным фотографом!
13. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
14. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Манник со сгущёнкой.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
19. Тoрт без выпечки.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. Простой ужин. Ингредиенты:
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
25. "Белый и фара. 20.
26. Салат "Стог Сена".
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
30. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
36. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
37. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
38. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
39. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
42. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
43. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
44. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
45. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
46. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.