Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Координации в пожилом возрасте

Часть составляющих походку компонентов изменяется с возрастом, часть – нет.

В чем же секрет популярности скандинавской ходьбы среди пожилых людей? А в том, что выполняя простые и всем привычные движения можно активизировать работу 90% мышц организма человека, улучшить функциональность внутренних органов, укрепить иммунитет и стабилизировать работу нервной системы. Этому способствует особая техника ходьбы с применением специальных палок.

Ценность такого вида спорта именно в пожилом возрасте объясняется тем, что физическая нагрузка на мышцы и суставы при ходьбе с палками распределяется равномерно, не доставляя никакого дискомфорта. При этом по уровню воздействия на организм скандинавскую ходьбу можно сравнить с интенсивным бегом, который противопоказан большинству людей 50+ по причине наличия ряда возрастных заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
8. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
9. Картофель по деревенски.
10. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
13. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
14. Маринованная капуста со свеклой.
15. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
16. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
19. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Салат "Океан". Нам понадобится:
25. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
26. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
31. Салат с горбушей и горошком.
32. Это было просто невероятно!
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Слоеная картофельная запеканка.
35. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
38. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
39. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
40. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
41. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
42. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
43. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.