Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Сырные лепешки "Пикантные".
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. Это уже какой-то паучий ад!
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
13. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
14. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Яблочный смузи с йогуртом.
20. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
21. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
22. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
23. Смузи из свеклы и авокадо.
24. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
25. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
26. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
31. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
32. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
33. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
34. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
35. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
36. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
37. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
38. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
40. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
41. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
42. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
43. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
44. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
45. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
49. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
50. Джиджи хадид для Miu Miu.