Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
5. Мы готовим семейный пирог.
6. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
11. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Как вам такое искусство?
14. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Я как раз роллы заказала!
17. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
18. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
19. Пражский торт. Ингредиенты:
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. Сочники. Состав: Для теста.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
30. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
31. Этапы шумоизоляции квартиры.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. "Я в ужасе!
35. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Риc c куpoчкoй в pукaве.
39. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
40. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
41. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
47. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
48. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
49. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
50. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих