Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
2. В соцсетях завирусился Аполлон - необычный пёс, который оказался помесью аляскинского маламута и корги.
3. Ольгa Дpoздoвa впеpвые paccкaзaлa пpo cиндpoм дaунa у cынa: "Я c Этим Жилa".
4. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
5. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
6. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
7. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
8. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
9. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
10. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
11. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
12. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
13. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
14. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
15. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
16. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
17. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
18. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
19. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
20. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
23. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
24. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
25. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
26. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
27. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
28. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
29. Идеальная голливудская пара!
30. Как приготовить вафельные трубочки.
31. Как пережить неудачную стрижку.
32. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
33. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
34. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
35. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
36. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
37. Горячий душ - это твой враг.
38. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
39. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
40. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
41. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
42. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
43. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
44. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
45. Да, я сам в шоке!
46. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
47. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
48. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
49. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
50. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.