Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Главные принципы сжигания жира, которые сэкономили бы мне годы:
2. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
3. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
4. Станислава дужникова действительно не узнать.
5. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
6. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
7. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
8. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
9. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
10. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
11. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
12. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
13. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
14. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
15. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
16. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
17. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
18. Вы точно не пробовали такое варенье.
19. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
20. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
21. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
22. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
23. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
24. Картофель в сливках запечённый.
25. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
26. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
27. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
28. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
29. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
30. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
31. Салат из свежей капусты с курицей.
32. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
33. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
34. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
35. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
36. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
37. Эти витаминные кубики - удобный способ.
38. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
39. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
40. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
41. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
42. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
43. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
44. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
45. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
46. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
47. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
48. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
49. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
50. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.