Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
2. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. Факир с сюрпризом!
11. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
20. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Куриные шницели. Ингредиенты:
23. Простой ужин. Ингредиенты:
24. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
25. "Я в ужасе!
26. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
38. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
39. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
40. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
45. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
46. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
49. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
50. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.