Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
4. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
5. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
15. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
16. Открытый мясной пирог.
17. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
21. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
25. Простой ужин. Ингредиенты:
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
28. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
31. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
32. Салат "Стог Сена".
33. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
36. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
37. Смузи со вкусом тархуна.
38. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Сезон лисичек в самом разгаре.
44. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
45. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
46. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
47. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
48. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
49. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
50. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры