Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
3. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Простейший яблочный бисквит.
10. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
15. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
21. "Я в ужасе!
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. В дачном саду созрела ежевика.
29. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
30. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
34. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
35. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
36. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
37. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
38. Скандал на Х - факторе!
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
41. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
42. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
46. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
47. Шашлык из свинины в кефире.
48. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Hammali перестал скрывать жену.