Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
2. Малосольные помидоры - огурцы.
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
5. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
8. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
9. Куриные рулеты с омлетом.
10. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
13. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
14. Авокадо - масло. Ингредиенты:
15. Голубцы в омлете.
16. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
17. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Тoрт без выпечки.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
22. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
23. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
29. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
30. Салат "Стог Сена".
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. В дачном саду созрела ежевика.
33. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
34. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
40. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
41. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
42. Где в Уфе можно вкусно поесть
43. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
44. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания