Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Мы осуждаем такое!
2. Рецепт из армянской кухни.
3. Салат из кальмаров с ананасами.
4. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
5. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
8. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
9. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Пражский торт. Ингредиенты:
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
20. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
21. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Картофельные котлеты с укропом.
26. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
29. Салат "Стог Сена".
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
35. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
36. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
37. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
38. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
39. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
40. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
41. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
42. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
43. Творожные лепёшки на сковороде.
44. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
48. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать