Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Рыба в картофельной корочке.
4. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
5. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
6. Салат с маком.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Суши медленно убивают?
14. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Да вы посмотрите, какая она важная!
17. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
18. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
24. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
27. Шоколадная колбаса с орехами.
28. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
29. Слабосолёная сельдь с горчицей.
30. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
31. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
32. Тoрт без выпечки.
33. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
34. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
35. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
36. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
37. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
38. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
41. Салат "Стог Сена".
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
44. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
45. Стримерша акулич своим контентом радует.
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
48. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
49. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой