Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
2. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
3. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
4. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
7. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
8. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
9. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
10. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
11. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
12. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
13. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
14. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
15. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
19. Творожные лепёшки на сковороде.
20. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
21. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
22. Где в Уфе можно вкусно поесть
23. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
24. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
25. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Дуров опять что-то задумал?
29. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
30. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
31. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
32. Жена Натану егo измены прoстила.
33. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
34. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
35. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
36. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
39. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
40. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
41. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
42. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
43. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
44. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
45. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
46. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
47. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
48. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
49. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
50. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.