Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
2. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
3. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Смузи из смородины.
6. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
7. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
8. Банан, миндаль, кокос.
9. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
12. Сон буквально мозг очищает.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. Татарский национальный рецепт.
18. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
19. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
20. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
21. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
22. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
23. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
24. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
25. Веселые будни анестезиолога!
26. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
29. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
30. Желудок спасибо точно не скажет!
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
33. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
34. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
35. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
38. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
39. Суши филадельфия дома.
40. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
41. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
42. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
43. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
46. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
47. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
50. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.