Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Говорят, рост решает всё.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
6. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Манник со сгущёнкой.
9. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
10. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
11. "Я совсем не ем мясо!
12. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
16. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
19. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
20. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
21. Где света Светикова?
22. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
23. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
24. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
25. Где в Уфе можно вкусно поесть
26. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
27. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
28. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
29. Устал работать на дядю?
30. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
31. История Москвы: от основания до наших дней
32. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
33. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
34. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
35. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
36. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
37. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
38. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
39. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
41. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
42. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
43. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
44. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
45. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
46. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
47. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
48. Закуска из селедки.
49. Что такое психосоматика: простое объяснение
50. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.