Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. "Да я просто мама года!
4. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
5. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
6. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
7. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
8. Нe шашлык - шик!
9. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Да, это не шутка.
12. Джим керри предстал в неожиданном свете.
13. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
14. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
15. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
16. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
17. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
18. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
19. Шаурма по домашнему.
20. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
21. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
22. Иллюзия обмана в реальной жизни!
23. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
24. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
25. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
26. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
27. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
28. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
29. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
30. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
31. Прыщ из "Треугольника Смерти".
32. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
33. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
34. Она кадры после аварии показывает.
35. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
36. Дрожжевые блины бабушкины.
37. Это он сказал тебе так?
38. Мы готовим выпечку в американском стиле.
39. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
40. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
41. Животные VS гром.
42. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
43. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
44. Комплекс, который работает в положении сидя.
45. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
46. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
47. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
48. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
49. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.