Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
5. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
6. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
9. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
10. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Мы готовим как в ресторане.
13. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
14. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
21. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
24. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
25. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
26. Это уже какой-то паучий ад!
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
31. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
35. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
36. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
41. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
42. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Мышцы кора восстановите.
46. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
47. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
48. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
49. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
50. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться