Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
2. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
3. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
4. Подняла руки - и подняла охваты.
5. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
6. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
7. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
8. 14 августа 2026 года.
9. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
10. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
11. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
12. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
13. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
14. Рацион 1400 калорий.
15. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
16. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
19. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
20. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
21. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
22. Блинчики с заварным кремом.
23. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
24. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
25. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
26. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
27. Узнали эту голливудскую красотку?
28. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
29. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
30. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
31. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
32. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
33. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
34. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
35. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
36. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
37. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
38. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
39. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
40. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
41. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
42. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
43. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
44. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
45. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
46. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
47. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
48. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
49. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
50. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.