Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Джим керри предстал в неожиданном свете.
3. Сон буквально мозг очищает.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
6. Вот это модница!
7. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
11. Вот она причина внезапной любви к бегу.
12. Рецепт из армянской кухни.
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
15. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
16. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
17. Она решила сыграть в кино.
18. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
22. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
23. Открытый мясной пирог.
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
26. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
27. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Простейший яблочный бисквит.
30. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
34. Слабосолёная сельдь с горчицей.
35. Тoрт без выпечки.
36. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
37. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
38. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
39. "Я совсем не ем мясо!
40. Салат "Каприз". Нам потребуется:
41. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
42. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
45. Желейный торт "Фруктовый".
46. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
47. Салатик который можно как основное блюдо есть.
48. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
49. Яблочный смузи с йогуртом.
50. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!