Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Простое быстре печенье.
2. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
5. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
6. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
7. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
8. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
9. Фаршированные куриные грудки.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
14. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
15. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
16. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Последний новогодний фотодень в этом году!
19. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
20. Мой второй торт, украшенный мастикой.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
23. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
24. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
25. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
26. История, которая должна остановить каждого родителя.
27. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
28. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
29. Животные VS гром.
30. Ох уж, эти азиатские забавы!
31. Встреча с бывшей!
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
34. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
35. Я как раз роллы заказала!
36. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
37. Жюльен с ветчиной и грибами.
38. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
39. Девушка в какую-то дыру залезла.
40. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
43. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
44. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
45. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
46. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
47. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
48. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
49. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
50. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.