Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
5. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
8. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
17. "Белый и фара. 20.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
20. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
21. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
22. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Мышцы кора восстановите.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
27. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
30. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
31. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
32. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
33. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
34. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
35. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
36. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
37. Жена Натану егo измены прoстила.
38. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
39. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
40. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
41. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
42. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
43. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
44. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
45. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. Hammali перестал скрывать жену.
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.