Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Голубцы в омлете.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Салат с горбушей и горошком.
11. У нас появилась новая Гретта тунберг.
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
18. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
19. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. "Я никогда бы не занял его место!
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
25. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
28. Где в Уфе можно вкусно поесть
29. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
30. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
31. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
32. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
33. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
34. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
35. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
36. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
37. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
38. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
39. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
40. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
41. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
44. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
45. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
46. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
47. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
50. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения