Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
2. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
3. Шаурма по домашнему.
4. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Ну, очень вкусный праздничный салат.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
11. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
12. Национальный рецепт финской кухни.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Картошка, запеченная в чесночном масле.
15. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
16. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
17. Не баян, а классика.
18. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
28. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
31. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Мясная запеканка. Просто вкусно.
36. Бабка или еще ничего?
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
39. Пирог "Бабушкина Салфетка".
40. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
41. Куриные шницели. Ингредиенты:
42. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
43. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
44. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
47. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
48. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
49. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.