Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Татарский национальный рецепт.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Ну, очень вкусный праздничный салат.
4. Генетика или диета: секрет пышных форм.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. Сходили, блин, попугаться.
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
22. Песочные рогалики с мармеладом.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Самый любимый яблочный пирог.
25. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
28. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
29. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
35. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
36. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
37. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. Салат "Стог Сена".
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
47. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
50. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!