Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
4. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
7. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
8. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
9. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
10. Мясная запеканка. Просто вкусно.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
13. "Я в ужасе!
14. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
15. Николай басков в новом образе?
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Салат "Стог Сена".
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. Коктейль зеленая сила.
25. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
26. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
27. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
28. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
29. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
30. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
31. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
35. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
36. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
39. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
42. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
43. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
44. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
45. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
46. "У тебя там Лялечка?
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
49. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
50. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!