Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
12. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
18. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
19. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
20. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
21. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Универсальный тренажёр для всего тела!
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
32. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
37. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
38. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
39. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
40. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
41. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
42. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
45. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
46. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
47. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
48. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
49. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
50. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.