Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
2. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
3. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
4. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
7. "Живу Один, с Кошками".
8. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
11. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
12. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
15. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
18. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
22. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
23. Манты. Ингредиенты: Для теста:
24. Торт "Монастырская Изба".
25. А ловко он придумал это!
26. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
27. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
28. Энджи учится читать на русском.
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
35. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
36. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
37. Медовик "Дамский Каприз".
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
40. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. И тут я захотел стать уличным фотографом!
43. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
46. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
47. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
48. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.