Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
2. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
3. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
4. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
5. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
6. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
7. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
8. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
9. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
10. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
11. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
12. Картошка тушенная с курицей в молоке.
13. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
14. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
15. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
16. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
17. Жюльен с курицей и грибами.
18. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
19. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
20. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
21. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
22. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
23. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
24. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
25. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
26. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
27. Узнали эту голливудскую красотку?
28. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
29. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
30. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
31. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
32. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
33. Салат "на Скорую Руку".
34. Сладкий хворост на кефире.
35. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
36. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
37. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
38. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
39. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
40. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
41. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
42. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
43. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
44. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
45. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
46. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
47. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
48. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
49. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
50. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.