Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
3. Мы готовим как в ресторане.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
7. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Факир с сюрпризом!
11. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
12. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
17. Сочники. Состав: Для теста.
18. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. Картофельные котлеты с укропом.
21. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
22. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
23. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
24. Николай басков в новом образе?
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. В дачном саду созрела ежевика.
30. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
34. Смузи со вкусом тархуна.
35. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
36. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
37. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
38. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
39. Ты - главный проект своей жизни.
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
42. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
45. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
46. Эстетика Y2K в одежде.
47. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
48. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
49. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
50. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.