Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
2. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
3. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. Торт "Монастырская Изба".
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Куриные рулеты с омлетом.
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
22. Авокадо - масло. Ингредиенты:
23. Любители роллов, держитесь.
24. Жюльен с ветчиной и грибами.
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Простейший яблочный бисквит.
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. Это уже какой-то паучий ад!
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. "Белый и фара. 20.
34. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
35. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
36. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
37. Салат "Каприз". Нам потребуется:
38. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
39. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
40. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
41. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
44. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
45. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
46. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. Смузи из ананаса и черной смородины.
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!