Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Король лев: лицо со шрамом.
2. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
5. Тoрт "Мoнастырская Изба".
6. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
7. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
10. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Шаурма по домашнему.
14. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
15. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
20. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
21. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
22. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
23. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
24. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
26. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
27. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
28. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
29. А что у нас к обеду?
30. Курица с овощами.
31. Маковый пирог в мультиварке.
32. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
33. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
34. Я как раз роллы заказала!
35. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
36. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
37. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
38. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
39. Сладкие булочки. Ингредиенты:
40. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
41. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
42. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
43. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
44. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
45. Пирог "Бабушкина Салфетка".
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. Соленые огурцы за час.
48. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
49. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
50. Простой ужин. Ингредиенты: