Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Любители роллов, держитесь.
2. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
11. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. "Белый и фара. 20.
15. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
16. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
19. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
22. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
25. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
26. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
29. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
30. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
31. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Какие культурные достижения города особенно известны
34. Ты - главный проект своей жизни.
35. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
36. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
37. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
38. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
39. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
40. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
41. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
42. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
43. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Бутерброды со шпротами ( закуска.
46. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
47. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
48. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
49. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
50. В каких музеях можно узнать о истории города