Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
4. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
5. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
6. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
7. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
11. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
15. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
16. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Малосольные помидоры - огурцы.
19. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
20. Универсальное тесто для выпечки.
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Лерчек четвертым ребенком беременна!
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
25. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
31. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
32. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
35. Бабка или еще ничего?
36. Вишневый пирог из творожного теста.
37. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
41. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
42. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
43. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
44. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
45. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
46. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
47. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. Риc c куpoчкoй в pукaве.
50. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!