Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт от шефа.
2. Блинчики с сёмгой.
3. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Салат с маком.
10. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
13. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
16. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
17. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
18. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
19. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
27. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
28. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
29. Простой ужин. Ингредиенты:
30. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
31. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
32. Желейный торт "Фруктовый".
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
35. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
39. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
40. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
41. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
42. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
43. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
44. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
45. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
46. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
47. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
48. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
49. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
50. Простой и красивый маникюр из 3 цветов