Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
2. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
3. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
4. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
5. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
6. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. Желейный торт "Фруктовый".
9. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
10. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
11. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
16. Смузи со вкусом тархуна.
17. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
21. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
22. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
23. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
26. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
27. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
28. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
29. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
30. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
31. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
32. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
33. Куpиные рулетики с гpибами.
34. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
35. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
36. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
37. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
38. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
39. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
40. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
41. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
42. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
43. Русская билли айлиш из подмосковья.
44. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
45. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
46. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
47. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
48. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
49. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
50. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN