Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
3. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
4. Джим керри предстал в неожиданном свете.
5. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
6. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
7. Мы готовим по русски.
8. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
9. Почему длинные волосы - это база!
10. Ленин на полюсе недоступности.
11. Просто и очень вкусно.
12. Мы готовим напитки в домашних условиях.
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
23. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
24. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
25. Веселые будни анестезиолога!
26. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
27. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
28. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
29. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
30. Да вы посмотрите, какая она важная!
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
33. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
34. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
35. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
39. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
40. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
41. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
42. Мышцы - твоя Броня против старости.
43. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
44. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
45. Пышные кексики без яиц.
46. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
47. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
48. Салат "Стог Сена".
49. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
50. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!