Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. Рулетики из отбивных с начинкой.
7. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
8. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
9. "Лучше бы я три раза родила!
10. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
11. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
12. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
13. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
14. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
15. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
16. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
17. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
20. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
21. Потрясающая соленая скумбрия.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Факир с сюрпризом!
24. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
25. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
26. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
27. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
28. Закрытая физическая академия!
29. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
30. Пицца с сосисками.
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
33. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
34. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
35. Самый любимый яблочный пирог.
36. И тут я захотел стать уличным фотографом!
37. Айза собирается выйти замуж!
38. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
39. Простейший яблочный бисквит.
40. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
41. Слабосолёная сельдь с горчицей.
42. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
43. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
44. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
45. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
49. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
50. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.