Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глобальные рекомендации

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Блинный пирог с творожной начинкой.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
4. Животные VS гром.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
16. Майонез домашний в блендере.
17. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
27. Яблочный смузи с йогуртом.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
34. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
35. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
36. Скандал на Х - факторе!
37. Устал работать на дядю?
38. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
39. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
40. Наконец - то это случилось.
41. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. В моде ретро макияж!
47. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
48. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
49. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
50. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.