Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Физические возможности

Введение

Тренировки - это один из ключевых факторов для достижения физической формы и здоровья. Но как составить программу тренировок, учитывая свои физические возможности и цели? В этой статье мы рассмотрим основные принципы составления программы тренировок и дадим рекомендации по ее составлению.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
6. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
7. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
10. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
11. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
12. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
16. Генетика или диета: секрет пышных форм.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
19. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Картофель по деревенски.
22. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
25. А ловко он придумал это!
26. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
27. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
28. Веселые будни анестезиолога!
29. Боня отличилась снова.
30. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
31. Дрожжевые блины бабушкины.
32. Лерчек четвертым ребенком беременна!
33. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
34. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
35. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
36. Авокадо - масло. Ингредиенты:
37. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
38. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
39. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
40. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
41. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
42. Торт с бананами.
43. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
44. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
45. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
46. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
47. "Я совсем не ем мясо!
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Простой ужин. Ингредиенты:
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.