Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Физические возможности

Введение

Тренировки - это один из ключевых факторов для достижения физической формы и здоровья. Но как составить программу тренировок, учитывая свои физические возможности и цели? В этой статье мы рассмотрим основные принципы составления программы тренировок и дадим рекомендации по ее составлению.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
7. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
10. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
11. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Мы готовим напитки в домашних условиях.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
18. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
19. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
20. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
22. Картошка, запеченная в чесночном масле.
23. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
24. Салат из кальмаров с ананасами.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
27. Веселые будни анестезиолога!
28. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
29. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
30. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
31. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
32. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Желудок спасибо точно не скажет!
35. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
36. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
37. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
38. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
41. Сырные лепешки "Пикантные".
42. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
45. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
46. Пышные кексики без яиц.
47. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
48. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
49. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
50. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.