Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Физические возможности

Введение

Тренировки - это один из ключевых факторов для достижения физической формы и здоровья. Но как составить программу тренировок, учитывая свои физические возможности и цели? В этой статье мы рассмотрим основные принципы составления программы тренировок и дадим рекомендации по ее составлению.

Последние обновления на сайте:

1. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
2. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
3. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
4. Смузи из ананаса и киви.
5. Смузи для похудения и омоложения.
6. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
12. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
13. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
18. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
19. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
21. История, которая должна остановить каждого родителя.
22. Закрытая физическая академия!
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
28. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
29. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
30. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
33. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
37. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
38. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
41. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
42. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
43. Куриные шарики с овощами.
44. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
45. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
46. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
47. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.