Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ежедневная рутина

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Песочные рогалики с мармеладом.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
5. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
8. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
11. Pharaoh станет отцом!
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Салат "Стог Сена".
15. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
16. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. В дачном саду созрела ежевика.
19. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
20. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Сезон лисичек в самом разгаре.
29. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
30. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
31. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
32. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
33. Дуров опять что-то задумал?
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
36. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
37. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
38. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
39. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
42. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
43. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
44. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
45. Салат "Виноградная Лоза".
46. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
47. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
48. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
49. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
50. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью