Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ежедневная рутина

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
2. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
3. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
4. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
5. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
6. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
7. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
8. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
10. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
11. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
12. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
13. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
14. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
15. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
16. Ромовая баба. Ингредиенты:
17. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
18. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
19. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
20. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
21. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
22. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
23. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
24. Индейка в горчичном соусе.
25. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
26. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
27. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
28. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
29. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
30. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
31. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
32. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
33. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
34. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
35. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
36. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
37. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
38. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
39. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
40. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
41. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
42. Шапки-модницы: стильные решения для женщин за 50
43. Брюс Уиллис больше не может говорить.
44. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
45. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
46. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
47. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
48. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
49. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
50. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!