Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ежедневная рутина

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
2. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
3. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
4. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
5. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
6. Лариса долина сложный человек?
7. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
8. Наконец - то это случилось.
9. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
10. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
11. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. В моде ретро макияж!
13. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
14. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
15. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
16. Драники картофельные классические.
17. Салат "Грибной С Потрошками".
18. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
19. Психосоматика для начинающих: что это такое
20. Какие легенды связаны с Ижевском
21. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
22. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
23. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
24. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
25. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
26. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
27. Headlines:
28. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
29. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
30. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
31. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
32. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
33. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
34. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
35. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
36. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
37. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
38. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
39. Благовещенский женский монастырь.
40. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
41. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
42. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
43. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
44. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
47. Выбор модных шапок для женщин 50+ и 60+ лет: подборка лучших моделей
48. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
49. "Я всё сама!
50. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.