Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ежедневная рутина

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
2. Избранные образы "грэмми-2025".
3. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
4. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
5. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
6. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
7. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
8. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
9. Диетический куриный салатик.
10. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
11. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
12. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.
13. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.
14. Джастин бибер снова привлек внимание общественности, поделившись горячими снимками из Исландии, которые вызвали настоящую бурю хейта!
15. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
16. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
17. Кот Димы Билана наконец - то вернулся домой после длительного лечения.
18. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
19. Дети - разменная монета в борьбе за деньги.
20. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
21. Дмитрий Нагиев: последние проекты и достижения
22. Модные женские солнцезащитные очки 2023: новые тренды и стили
23. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
24. Удобство
25. Что делать с этим?
26. Что такое жмых яблок и как его получают
27. Как начать процесс отказа от курения
28. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
29. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
30. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
32. Таблица H3
33. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
34. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
35. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
36. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
37. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
38. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
39. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
40. Как сделать ступени для лестницы
41. Список необходимых инструментов и материалов
42. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
43. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
44. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
45. Что такое щелевой ленточный фундамент
46. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
47. Ксения Бородина и Николай Сердюков готовы пожениться.
48. Как влияет форма носа на лицо в целом
49. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки