Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Экраны перед сном

Сон – это одна из самых важных составляющих нашей жизни. Он позволяет нам восстановить силы, укрепить иммунитет и настроиться на новую активную работу. Но как быть, если вы не можете нормально заснуть? В этой статье мы расскажем вам о важности сна и как улучшить его качество.

Зачем нужен сон?

Сон необходим нам для того, чтобы наш мозг мог отдохнуть и восстановить силы. Во время сна наш мозг обрабатывает полученную информацию, укрепляет память и готовится к новому дню. Кроме того, сон укрепляет иммунитет и способствует нормальному функционированию всех систем организма.

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Последние обновления на сайте:

1. Какие витамины помогают поддерживать энергию
2. Как определить, когда обувь готова после подклеивания
3. Как долго можно находиться в медовом ванне
4. Как можно изменить свое мышление, чтобы стать более уверенным в себе
5. Можно ли принимать другие лекарства между дозами вакцины от COVID-19
6. Какие организации помогают найти новую хозяйку для обуви
7. Как правильно планировать свой бюджет на питание
8. Какие факторы следует учитывать при выборе циркуляционного насоса для отопления
9. Что нужно для того, чтобы сделать туфли с блестками
10. Как выбрать подходящую схему стрижки для своего типа волос
11. Как выбрать подходящие добавки для здоровья
12. Как правильно выбрать место для цветника
13. Как важны правильное питание и отдых для поддержания потенции после 60 лет
14. Как сравнить стоимость различных типов утеплителей
15. Какие симптомы могут быть первыми признаками коронавируса у взрослого человека
16. Как изготовить шиферную кровлю на крыше дома
17. Какие инструменты и материалы нужны для ремонта трещин в крыше из шифера
18. Как предотвратить появление вредителей в теплице осенью
19. Таблица сравнения
20. От чего зависит качество флизелиновых обоев
21. Какие виды стимуляции роста волос могут быть опасными для здоровья
22. Здоровье женщин: важные аспекты
23. Какие инструменты нужны для создания деревянной арки
24. Уход за квартирой
25. Какие рецепты из розовых помидор можно приготовить на зиму
26. Какие типы меток существуют на Instagram
27. Как часто нужно менять заклеивающий материал
28. Какие материалы можно использовать для украшения торт на день рождения
29. Могут ли фитоэстрогены помочь при бесплодии
30. Как обеспечить надёжность конструкции конека на крыше
31. Какие жанры игр наиболее романтичны для пар
32. В каком году умер Жорж Бизе
33. Какие продукты могут улучшить состояние кожи лица
34. Какие виды строительства подходят для использования картон асбестового каона 1,5 мм
35. Как выбрать цветовую гамму для росписи стен в интерьере абстракция
36. Осень в саду и огороде: 5 вещей, которые лучше не делать
37. Какие факторы следует учитывать при выборе подпорки под балки
38. Какие факторы следует учитывать при выборе кресла для пожилых людей на колесах
39. Как правильно сочетать спортивное платье с капюшоном с обувью и аксессуарами
40. Какие варианты нижнего белья можно носить с спортивным платьем с капюшоном
41. Таблица: список необходимых материалов и инструментов
42. 6. Ninja Fit
43. Какие растения можно выращивать на даче в тени
44. Какие цветы можно выращивать в тени
45. Выбрасывает из сна в момент засыпания. Симптомы
46. Как йога помогает в поиске внутреннего покоя
47. Как правильно составлять меню для ребенка
48. Что такое кардио
49. Как создать гламурный интерьер?
50. Как простая кардио-тренировка влияет на настроение