Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
3. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
4. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
5. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
8. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
11. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
12. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
13. Авокадо - масло. Ингредиенты:
14. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
15. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
16. Взгляни на мои апельсинчики!
17. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
18. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
21. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
22. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
23. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
27. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
28. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. Универсальный тренажёр для всего тела!
31. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
32. Риc c куpoчкoй в pукaве.
33. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
36. Скандал на Х - факторе!
37. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
38. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
41. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
42. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
43. Никогда не жертвуйте собой ради других.
44. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
45. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
49. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
50. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения