Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Авокадо - масло. Ингредиенты:
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
7. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
8. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
9. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
10. Пирог "Бабушкина Салфетка".
11. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
16. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
21. Солнечный смузи с медом.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
24. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
25. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
26. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
27. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
28. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
29. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
30. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
31. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
32. Советы по уходу за волосами летом
33. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
34. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
35. Наконец - то это случилось.
36. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
39. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
40. Жена Натану егo измены прoстила.
41. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
42. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
45. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
46. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
47. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
50. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения