Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Манник со сгущёнкой.
10. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
14. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
15. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
16. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
17. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
18. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
19. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
23. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Сезон лисичек в самом разгаре.
26. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
27. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
28. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
29. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
30. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
31. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
32. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
33. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
34. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
35. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
36. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
37. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
38. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
39. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
40. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
41. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
44. Акция! Знакомство с мастером.
45. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
46. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
47. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
48. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
49. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
50. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.