Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Салат с горбушей и горошком.
2. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
3. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
9. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
13. "Я никогда бы не занял его место!
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
22. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
23. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
24. Хумус с морковкой и огурцом.
25. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
26. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
27. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
28. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
29. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
30. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
31. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
32. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
33. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
34. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
35. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
36. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
37. Headlines:
38. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
39. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
40. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
41. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
42. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
43. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
44. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
45. Закуска из селедки.
46. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
47. Психосоматические расстройства: что это такое
48. Заливной пирог с мясом.
49. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
50. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.