Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. От читателя: Добрый день!
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
13. Простейший яблочный бисквит.
14. Это уже какой-то паучий ад!
15. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
18. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. "Я в ужасе!
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
31. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
32. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
39. Ты - главный проект своей жизни.
40. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
41. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
42. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
43. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
44. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
45. Эстетика Y2K в одежде.
46. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
47. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
48. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
49. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.