Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
5. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
6. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
7. А что у нас к обеду?
8. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
9. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
13. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Котлетки из крабовых палочек.
18. Пражский торт. Ингредиенты:
19. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
20. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Простейший яблочный бисквит.
23. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
24. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
27. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
28. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
29. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
33. Универсальный тренажёр для всего тела!
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
37. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
41. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
42. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
45. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
49. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
50. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.