Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
2. Торт с бананами.
3. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
4. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
5. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
6. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
7. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
8. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
12. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
13. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Авокадо - тост с яйцом пашот.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
28. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
29. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
30. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
31. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
33. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
34. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
35. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
36. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
37. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
38. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
39. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
40. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
41. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
42. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
45. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
46. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
47. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
50. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.