Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. Домашний хлеб. Ингредиенты:
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
14. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
17. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
21. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
22. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
25. Простейший яблочный бисквит.
26. Салат "Каприз". Нам потребуется:
27. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
28. Бабка или еще ничего?
29. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
30. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
31. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
41. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
42. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
47. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
48. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
49. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
50. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы