Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
2. Это он сказал тебе так?
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
10. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
11. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
14. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
15. Квашенная капуста. Необходимое.
16. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
17. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
18. Этапы шумоизоляции квартиры.
19. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
20. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
21. Простой ужин. Ингредиенты:
22. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
23. Куриные шарики с овощами.
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
28. Смузи с манго и бананом.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
31. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
32. Солнечный смузи с медом.
33. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
34. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
35. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
36. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
37. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
38. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
39. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
42. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
43. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
44. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
45. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
49. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
50. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы