Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
10. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Это он сказал тебе так?
13. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
16. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Я как раз роллы заказала!
19. Любители роллов, держитесь.
20. Самый быстрый торт.
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
23. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
24. Пражский торт. Ингредиенты:
25. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
31. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
32. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
33. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
34. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
35. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
36. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
37. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
40. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
41. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
42. "Федункив - молодец!
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. В дачном саду созрела ежевика.
46. Риc c куpoчкoй в pукaве.
47. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".