Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек четвертым ребенком беременна!
2. Курица с овощами.
3. Мифы про бананы!
4. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
13. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
14. Это было просто невероятно!
15. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. "Белый и фара. 20.
18. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
19. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
20. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. "Я в ужасе!
25. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
38. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
39. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
42. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
43. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
44. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
45. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
46. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
47. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
48. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
49. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха