Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
8. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
9. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. Вишневый пирог из творожного теста.
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
14. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
15. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
22. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
23. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
27. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
28. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
29. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
30. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
31. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
32. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
33. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
34. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
35. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
36. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
37. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
38. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
40. Hammali перестал скрывать жену.
41. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
42. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
43. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
44. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
45. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
46. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
47. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
48. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".