Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
5. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
6. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. Торт с бананами.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Суши филадельфия дома.
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Пирог "Бабушкина Салфетка".
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
27. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
28. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
35. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
36. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
40. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
46. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
47. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
48. Салат с творогом и помидорами.
49. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
50. Xoлoдный томатный суп.