Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
3. Суши медленно убивают?
4. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
5. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
6. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Пицца с сосисками.
9. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Песочные рогалики с мармеладом.
12. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
13. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
21. "Я совсем не ем мясо!
22. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
23. Мясная запеканка. Просто вкусно.
24. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
25. Pharaoh станет отцом!
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. 18 сентября 2025.
30. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
31. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
32. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
35. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
36. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
37. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
38. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
39. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
40. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
42. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
43. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
44. Никогда не жертвуйте собой ради других.
45. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
46. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха