Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
6. Салат с горбушей и горошком.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Сырные лепешки "Пикантные".
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Сочники. Состав: Для теста.
14. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
15. Это уже какой-то паучий ад!
16. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
17. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Пирог "Бабушкина Салфетка".
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
22. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
23. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
28. Коктейль зеленая сила.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Мышцы кора восстановите.
32. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
33. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Какие культурные достижения города особенно известны
36. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
37. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
38. Устал работать на дядю?
39. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
40. Дуров опять что-то задумал?
41. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
42. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
43. Советы по уходу за волосами летом
44. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
45. Какие местные продукты и товары можно приобрести
46. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
47. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
48. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
49. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
50. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.