Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
3. Авокадо - масло. Ингредиенты:
4. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Сырные лепешки "Пикантные".
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
9. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
15. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
16. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
17. Салат "Стог Сена".
18. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
19. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
22. Стримерша акулич своим контентом радует.
23. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
24. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
25. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
30. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
31. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
32. Где в Уфе можно вкусно поесть
33. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
34. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
35. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
38. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
41. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
45. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Какие легенды связаны с историей Москвы