Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
2. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
3. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
4. Торт "Монастырская Изба".
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
15. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. Самый любимый яблочный пирог.
18. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
23. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
24. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
25. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
29. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
30. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
34. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
35. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
38. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
39. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
46. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
47. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
48. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
50. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.