Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
2. Так выглядит настоящая любовь и верность.
3. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
4. Айза собирается выйти замуж!
5. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
10. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
11. Маринованная капуста быстрого приготовления.
12. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
19. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
24. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
25. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
26. Стакан кефира и 1 яйцо.
27. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
30. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
31. Где в Уфе можно вкусно поесть
32. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
33. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
34. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
35. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
38. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
39. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
40. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
44. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
45. Драники картофельные классические.
46. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
47. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
48. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
49. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
50. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело