Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
2. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
3. Такого фейерверка вы точно не видели!
4. Три простых салатика с кальмарами.
5. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
6. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
7. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Мы готовим семейный пирог.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
13. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
18. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
24. Самый быстрый торт.
25. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
26. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
27. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
31. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
32. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
37. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
38. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
39. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
40. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
41. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
49. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.