Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Пражский торт. Ингредиенты:
10. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
11. Это было просто невероятно!
12. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
13. Маринованная капуста быстрого приготовления.
14. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
17. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. 18 сентября 2025.
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Риc c куpoчкoй в pукaве.
32. Стримерша акулич своим контентом радует.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
37. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
38. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
39. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
42. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
43. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
47. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
48. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей