Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Факир с сюрпризом!
11. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
12. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
13. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
16. Шоколадная колбаса с орехами.
17. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Потрясающие стейки из лосося.
26. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
29. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
32. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
33. Творожные оладьи без сахара.
34. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
35. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
36. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
37. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
38. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
39. Лариса долина сложный человек?
40. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
41. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
42. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
47. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
48. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
49. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха