Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
5. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
6. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
7. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
10. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
11. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
12. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
13. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
18. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
19. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
25. "Я в ужасе!
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
28. Салат "Стог Сена".
29. 18 сентября 2025.
30. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
31. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
32. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
37. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
38. Смузи со вкусом тархуна.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
43. Наконец - то это случилось.
44. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
45. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
46. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Рецепт запеченной Овсянки.