Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с ветчиной и грибами.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
4. Салат с горбушей и горошком.
5. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
6. У нас появилась новая Гретта тунберг.
7. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
8. Плюсы автоматической мойки машины:
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
13. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
18. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
21. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
22. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
23. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
24. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
25. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
26. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
27. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
33. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
34. Наконец - то это случилось.
35. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
36. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
37. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
38. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
39. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
40. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
41. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
42. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
43. "У тебя там Лялечка?
44. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
45. Как убрать пух на голове: эффективные методы
46. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
47. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
48. Овсяные сочники. Ингредиенты:
49. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
50. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.