Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
8. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
9. Вот она причина внезапной любви к бегу.
10. "Do you Speak English?
11. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
12. Она решила сыграть в кино.
13. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
16. От читателя: Добрый день!
17. Куриные рулеты с омлетом.
18. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
19. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
25. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
26. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
27. Пражский торт. Ингредиенты:
28. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
31. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
37. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
38. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. "Белый и фара. 20.
41. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
42. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
43. В дачном саду созрела ежевика.
44. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
45. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
48. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. Сезон лисичек в самом разгаре.