Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Самый любимый яблочный пирог.
10. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
11. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
12. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
13. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
14. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
15. Айза собирается выйти замуж!
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. Манник со сгущёнкой.
20. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
21. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
24. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
25. "Я никогда бы не занял его место!
26. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
35. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
36. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
37. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
38. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
39. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
44. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
45. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
46. Лучшие места для отдыха в Москве
47. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
48. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. Лодочки из кабачков.