Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
2. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
3. Вот такая вот свадьба.
4. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
7. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Песочные рогалики с мармеладом.
11. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Сочники. Состав: Для теста.
18. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
19. Плюсы автоматической мойки машины:
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
26. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
36. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
37. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
40. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
43. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
44. Эстетика Y2K в одежде.
45. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
46. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
47. Headlines:
48. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.