Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
4. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
5. Универсальное тесто для выпечки.
6. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
16. Пражский торт. Ингредиенты:
17. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
18. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
19. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
20. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
25. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
26. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
27. Куриные шницели. Ингредиенты:
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Универсальный тренажёр для всего тела!
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
37. Стакан кефира и 1 яйцо.
38. Смузи со вкусом тархуна.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
41. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
42. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
43. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
44. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
47. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
48. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
49. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
50. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!