Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
2. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
3. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Голубцы в омлете.
6. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
7. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
8. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. Салат "Каприз". Нам потребуется:
12. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
15. Пышные кексики без яиц.
16. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
17. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
18. Николай басков в новом образе?
19. Салат "Стог Сена".
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
24. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Солнечный смузи с медом.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
29. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
30. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
31. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
32. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
33. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
34. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
41. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
42. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
43. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
44. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
45. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
46. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
47. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
48. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
49. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.