Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Торт с бананами.
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
4. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
5. Манник со сгущёнкой.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
8. Картофельные котлеты с укропом.
9. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
10. Желейный торт "Фруктовый".
11. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
12. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
13. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
14. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
15. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
19. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
22. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
23. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
24. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
25. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
26. История Москвы: от основания до наших дней
27. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
28. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
29. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
30. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
31. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
32. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
33. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
34. Headlines:
35. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
36. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
37. В моде ретро макияж!
38. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
39. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
40. Куpиные рулетики с гpибами.
41. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
42. Hammali перестал скрывать жену.
43. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
44. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
45. Xoлoдный томатный суп.
46. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
47. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
50. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.