Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Универсальное тесто для выпечки.
6. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. От читателя: Добрый день!
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Мы готовим выпечку в американском стиле.
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
15. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
17. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
18. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
19. Плюсы автоматической мойки машины:
20. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Тoрт без выпечки.
23. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
24. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
25. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
26. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
31. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
34. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
40. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
41. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
45. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
46. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
47. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
49. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
50. Советы по уходу за волосами летом