Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
2. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
7. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Животные VS гром.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Салат "Океан". Нам понадобится:
13. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. Жюльен с ветчиной и грибами.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Слабосолёная сельдь с горчицей.
17. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
18. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
19. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
22. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
23. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Смузи с манго и бананом.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
31. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
32. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Смузи со вкусом тархуна.
35. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
36. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
37. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
40. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
41. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
42. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
43. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
44. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
45. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
46. Арбузно - лимонный смузи.
47. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
48. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
49. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
50. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать