Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
6. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
7. Мы готовим семейный пирог.
8. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. А ловко он придумал это!
11. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Дрожжевые блины бабушкины.
14. Суши медленно убивают?
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. Песочные рогалики с мармеладом.
17. Голубцы в омлете.
18. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
19. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
20. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
21. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. "Белый и фара. 20.
25. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Майонез домашний в блендере.
32. Вишневый пирог из творожного теста.
33. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
34. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
38. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
41. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
42. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
43. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
44. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
45. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
46. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
47. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
48. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
49. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
50. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета