Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
2. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
7. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. "Я совсем не ем мясо!
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
19. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
20. Смузи с манго и бананом.
21. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
31. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
32. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
33. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
34. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
35. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
36. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
37. Расскажите о истории создания центральной площади города
38. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
39. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
40. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
41. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
42. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
45. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
46. Hammali перестал скрывать жену.
47. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
50. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник