Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
2. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
3. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
4. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
5. Майонез домашний в блендере.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
8. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. Мышцы кора восстановите.
15. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
19. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
22. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
25. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
26. Жена Натану егo измены прoстила.
27. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
28. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
29. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
30. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
31. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
32. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
33. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
34. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
35. Ромовая баба. Ингредиенты:
36. Какие музеи есть в Рязани
37. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
38. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
39. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
40. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
41. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
42. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
43. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
44. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
45. Сара на весы встала.
46. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
47. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
48. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
49. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
50. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками