Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
11. У нас появилась новая Гретта тунберг.
12. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
13. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Бабка или еще ничего?
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
20. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
21. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
22. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
23. Николай басков в новом образе?
24. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
25. Майонез на перепелиных яйцах.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Авокадо - тост с яйцом пашот.
29. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
30. Смузи из свеклы и авокадо.
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
34. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
37. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
38. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
39. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
42. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
43. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
44. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
45. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
46. Эстетика Y2K в одежде.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
49. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
50. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.