Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
9. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
10. Взгляни на мои апельсинчики!
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
13. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
16. Торт с бананами.
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
19. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
22. Тoрт без выпечки.
23. Этапы шумоизоляции квартиры.
24. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Николай басков в новом образе?
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
32. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
35. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
36. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
37. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
38. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
41. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
42. Жена Натану егo измены прoстила.
43. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
44. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
45. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Салат "Виноградная Лоза".
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?