Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Слабосолёная сельдь с горчицей.
2. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
3. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
4. Pharaoh станет отцом!
5. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. Еженедельный план полезных смузи!
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
15. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
16. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
17. Где в Уфе можно вкусно поесть
18. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
21. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
22. Что лучше - гимнастика или акробатика?
23. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
26. Эстетика Y2K в одежде.
27. Headlines:
28. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
29. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
30. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
31. Бутерброды со шпротами ( закуска.
32. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
33. Драники картофельные классические.
34. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
35. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
36. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
37. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
38. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
39. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
40. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
41. Какие торговые центры в Москве самые известные
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
44. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
45. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
46. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
47. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
48. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
49. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
50. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками