Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
11. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
14. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
15. Вишневый пирог из творожного теста.
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
18. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
21. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Смузи с апельсином.
24. Салатик который можно как основное блюдо есть.
25. Клубнично - банановый смузи.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
29. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
30. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
31. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
32. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
33. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
36. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
37. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
38. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
39. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
40. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
43. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
44. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
45. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
46. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
47. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
48. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. Xoлoдный томатный суп.