Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
2. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. А ловко он придумал это!
5. Боня отличилась снова.
6. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
7. Куриные рулеты с омлетом.
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
10. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
14. Салат "Океан". Нам понадобится:
15. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
18. Котлетки из крабовых палочек.
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
22. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
27. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
30. Этапы шумоизоляции квартиры.
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
33. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
34. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
38. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
39. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
40. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
45. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
46. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
47. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
48. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
49. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
50. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.