Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
5. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
6. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
9. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Pharaoh станет отцом!
13. Картофельные котлеты с укропом.
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
16. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
17. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. Универсальный тренажёр для всего тела!
20. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
21. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
26. Риc c куpoчкoй в pукaве.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
29. Где света Светикова?
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
32. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
33. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
34. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
35. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
36. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
37. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
40. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
41. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
42. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
48. "У тебя там Лялечка?
49. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
50. Акция! Знакомство с мастером.