Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
2. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
3. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Майонез домашний в блендере.
9. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. "Я никогда бы не занял его место!
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
17. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
18. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
19. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
20. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
21. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
24. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
25. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
26. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
27. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
28. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
29. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
30. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
31. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
32. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
33. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
34. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
35. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
36. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
37. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
38. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
39. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
40. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
41. Марина зудина сделала неудачную пластику?
42. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
43. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
44. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
45. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
46. Что такое психосоматика: простое объяснение
47. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
48. Джиджи хадид для Miu Miu.
49. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".