Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
2. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
3. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. Домашний хлеб. Ингредиенты:
6. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
7. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. Мы готовим семейный пирог.
11. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
12. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
13. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
22. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
23. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
24. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
25. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. Мясная запеканка. Просто вкусно.
32. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
35. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
36. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
37. Желейный торт "Фруктовый".
38. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
44. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Ты - главный проект своей жизни.
47. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
48. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. Летний уход за волосами: несколько важных моментов