Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
2. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
3. И тут я захотел стать уличным фотографом!
4. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
5. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
6. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
7. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
8. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
9. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
10. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
13. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
14. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
15. Простой ужин. Ингредиенты:
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. Николай басков в новом образе?
21. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
26. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Творожные оладьи без сахара.
33. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
34. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
35. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
39. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
40. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
41. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
42. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
43. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
46. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
47. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
48. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.