Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Яблочный смузи с йогуртом.
2. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
3. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
4. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
5. Потрясающие стейки из лосося.
6. Смузи из ананаса и черной смородины.
7. Клубнично - банановый смузи.
8. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
9. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
10. Где в Уфе можно вкусно поесть
11. Куриная грудка с овощами в духовке.
12. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
13. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
14. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
15. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
16. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
17. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
18. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
19. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
20. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
21. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
22. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
23. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
24. "У тебя там Лялечка?
25. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
26. Драники картофельные классические.
27. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
28. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
29. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
30. Какие торговые центры в Москве самые известные
31. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
32. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
33. Сара на весы встала.
34. Гpeчка с мясoм и грибами.
35. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
36. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
37. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
38. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
39. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
40. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
41. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
42. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
43. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
44. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
45. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
46. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
47. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
48. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
49. Избранные образы "грэмми-2025".
50. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".