Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный зимний чай безумно.
2. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. Я как раз роллы заказала!
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
14. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
18. Пирог "Бабушкина Салфетка".
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
21. Простой ужин. Ингредиенты:
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Сезон лисичек в самом разгаре.
36. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
37. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
38. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
39. Скандал на Х - факторе!
40. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
44. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
45. Headlines:
46. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий