Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Салат "Океан". Нам понадобится:
3. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
12. Тoрт без выпечки.
13. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
14. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
18. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
19. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
26. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
27. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
28. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
29. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
30. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
31. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
32. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
33. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
34. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
35. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
36. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
37. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
38. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
39. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
40. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
41. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
42. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
48. "Сластены" из манной крупы.
49. Психосоматика для начинающих: что это такое
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!