Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Простейший яблочный бисквит.
5. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
6. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
7. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
8. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
11. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
12. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
13. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
14. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
15. "Я в ужасе!
16. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
27. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
28. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
30. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
31. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
32. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
33. Голые вечеринки, говорите?
34. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
35. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
36. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
37. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
38. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
39. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
40. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
41. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
42. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
43. Салат "Виноградная Лоза".
44. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
45. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
46. Ромовая баба. Ингредиенты:
47. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
48. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
49. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
50. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.