Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
4. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Картошка, запеченная в чесночном масле.
7. Мой второй торт, украшенный мастикой.
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
11. Она решила сыграть в кино.
12. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
13. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
14. Мы готовим выпечку в американском стиле.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
19. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Самый любимый яблочный пирог.
22. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
23. У нас появилась новая Гретта тунберг.
24. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
25. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. Квашенная капуста. Необходимое.
32. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
36. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
39. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
40. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
41. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
42. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
48. Где в Уфе можно вкусно поесть
49. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
50. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.