Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дно в домашних условиях

В послеродовой период женщинам не следует сосредотачиваться на восстановлении фигуры и формировании пресса. Вместо этого они должны уделять первостепенное внимание укреплению мышц тазового дна, чтобы снизить риск раннего развития пролапса гениталий и напряженного недержания мочи. Правильная тренировка мышц промежности также улучшает кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Если этого не делать до того, как сосредоточиться на восстановлении фигуры, это приведет к повышению внутрибрюшного давления и снижению тонуса мышц тазового дна, что еще больше усугубит несостоятельность мышц промежности.

Врачи отмечают, что есть немало вещей, которые могут способствовать ослаблению мышц тазового дна у женщин и мужчин. Среди них — возраст, избыточный вес, проведенные операции и роды . Ослабление мышц, в свою очередь, приводит к возникновению медицинских проблем — недержанию мочи и кала, возникновению болей в пояснице, органах малого таза и болезненных ощущений при половом акте.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
5. Я как раз роллы заказала!
6. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
12. Слоеная картофельная запеканка.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. Вишневый пирог из творожного теста.
17. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
18. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
19. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
23. Яблочный смузи с йогуртом.
24. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
27. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
28. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
29. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
32. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
33. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
37. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
38. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
39. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
40. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
43. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
44. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
45. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
46. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
47. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
48. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
49. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
50. Драники картофельные классические.