Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
2. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
3. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
4. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
5. Сырные лепешки "Пикантные".
6. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
10. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
11. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
12. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Универсальный тренажёр для всего тела!
15. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
18. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
21. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
22. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Смузи из ананаса и черной смородины.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
28. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
29. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
30. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
31. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
32. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
33. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
34. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
35. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
36. Какие местные продукты и товары можно приобрести
37. Гречка с яйцом и авокадо.
38. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
39. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
40. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
41. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
42. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
43. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
44. Закуска из селедки.
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
47. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
48. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
49. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
50. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону