Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия решетова выходит замуж!
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
6. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
9. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
10. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
11. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
14. Факир с сюрпризом!
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
17. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
18. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Курица с овощами.
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
26. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
27. Салат "Океан". Нам понадобится:
28. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
29. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
30. Сделайте этот комплекс!
31. Жюльен с ветчиной и грибами.
32. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
33. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
34. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
35. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
36. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
37. Торт с бананами.
38. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
39. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
40. Сладкие булочки. Ингредиенты:
41. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
42. Тoрт без выпечки.
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
45. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
48. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
49. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.