Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
8. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Торт с бананами.
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
18. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
19. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
23. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. Потрясающие стейки из лосося.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
28. Где в Уфе можно вкусно поесть
29. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
30. Скандал на Х - факторе!
31. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
32. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
33. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
34. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
35. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
36. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
37. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
38. В моде ретро макияж!
39. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
40. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
41. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
42. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
43. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
44. Лодочки из кабачков.
45. Салат "Грибной С Потрошками".
46. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
47. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. Линдси лохан просто не узнать!