Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
2. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
3. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Сходили, блин, попугаться.
6. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
7. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
8. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
9. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Вкусный зимний чай безумно.
12. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
13. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
17. Я как раз роллы заказала!
18. Сделайте этот комплекс!
19. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
22. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
23. Сладкие булочки. Ингредиенты:
24. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
25. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Авокадо - тост с яйцом пашот.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
40. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
41. Будь собой. Будь сильной.
42. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
43. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
50. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации