Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Слишком мощная страховка.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
4. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
5. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
6. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
7. Домашний хлеб в духовке.
8. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
14. Вот это модница!
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Факир с сюрпризом!
17. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
18. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
19. Тесто из творога - лучшие рецепты.
20. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
21. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
24. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
25. Суши медленно убивают?
26. Маковый пирог в мультиварке.
27. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
30. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
31. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
32. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
33. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
34. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
35. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
36. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
37. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
38. Говорят, стресс живёт в плечах.
39. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
44. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
45. "Я в ужасе!
46. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. "Я никогда бы не занял его место!
49. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.