Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Заряд бодрости. Ингредиенты:
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Рыба в картофельной корочке.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Факир с сюрпризом!
16. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
17. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
18. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
19. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
20. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
21. Она решила сыграть в кино.
22. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
23. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
25. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
26. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. Блинный пирог с творожной начинкой.
29. Встреча с бывшей!
30. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
31. Я как раз роллы заказала!
32. Голубцы в омлете.
33. А можно мне другого автомеханика?
34. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
38. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
39. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. Суши филадельфия дома.
42. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
43. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
44. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
45. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
46. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
47. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
48. Универсальный тренажёр для всего тела!
49. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
50. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!