Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Да, это не шутка.
2. Джим керри предстал в неожиданном свете.
3. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
4. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
5. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
6. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
7. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
16. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
17. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
18. Факир с сюрпризом!
19. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
20. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
21. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
22. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
23. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
28. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
29. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Он работу своей мечты нашел!
32. Сделайте этот комплекс!
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
35. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Сын тарасова попал в больницу.
39. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
40. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. Картофельные котлеты с укропом.
43. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
44. Пышные кексики без яиц.
45. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
46. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
47. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
48. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
49. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
50. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!