Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
9. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Картошка, запеченная в чесночном масле.
13. Манты. Ингредиенты: Для теста:
14. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
15. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
16. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
17. История, которая должна остановить каждого родителя.
18. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
19. Ариана гранде весит 39 килограмм.
20. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Самый любимый яблочный пирог.
24. Сделайте этот комплекс!
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Плюсы автоматической мойки машины:
31. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
32. Слоеная картофельная запеканка.
33. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
34. "Я совсем не ем мясо!
35. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
36. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
37. Вишневый пирог из творожного теста.
38. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
41. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
44. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи