Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
5. Рецепт от шефа.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
11. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Боня отличилась снова.
15. История, которая должна остановить каждого родителя.
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
18. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
19. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
22. Голубцы в омлете.
23. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
24. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
25. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
28. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
29. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
30. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
31. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Салат "Каприз". Нам потребуется:
34. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
35. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
40. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
41. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
45. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
46. "Федункив - молодец!
47. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
48. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.