Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
2. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
3. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
4. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
5. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
6. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
9. Рыбная запеканка. Понадобится:
10. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
11. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
12. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
13. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
14. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
15. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
16. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
17. Это была любовь!
18. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
19. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
20. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
21. Сладкий хворост на кефире.
22. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
23. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
24. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
25. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
26. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
27. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
28. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
29. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
30. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
31. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
32. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
33. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
34. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
35. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
36. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
37. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
38. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
39. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
40. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
41. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
42. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
43. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
44. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
45. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
46. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
47. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
48. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
49. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
50. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.