Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Винус Уильямс замуж вышла.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
5. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
6. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. Салат "Гнездо Глухаря".
9. Не баян, а классика.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
12. Вот такая вот свадьба.
13. А что у нас к обеду?
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Песочные рогалики с мармеладом.
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
26. Это было просто невероятно!
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
32. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
33. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
36. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
37. "Я в ужасе!
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
44. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
45. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
48. Сезон лисичек в самом разгаре.
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы