Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
2. Витаминный смузи из фруктов.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
9. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
12. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
13. Фаршированные куриные грудки.
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
17. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
18. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
19. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
20. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
21. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
22. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
23. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
24. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
29. Мифы про бананы!
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
32. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
33. Открытый мясной пирог.
34. Салат "Океан". Нам понадобится:
35. Куриное Филе с ченоком и сыром.
36. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
39. А можно мне другого автомеханика?
40. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
41. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
42. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
43. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
44. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
45. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
46. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
47. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
48. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!