Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
2. Песочные кольца с орехами по госту.
3. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
4. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
5. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
6. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
7. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
8. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
9. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
10. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
11. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
12. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
13. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
14. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
15. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
16. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
17. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
18. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
19. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
20. Исполнили вместе хит!
21. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
22. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
23. Никогда не поздно стать атлетом!
24. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
25. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
26. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
27. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
28. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
29. Сосиска в картофельной шубке.
30. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
31. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
32. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
33. Вы тоже заметили перемены в её образе?
34. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
35. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
36. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
37. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
38. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
39. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
40. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
41. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
42. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
43. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
44. "А я ведь понимала ….
45. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
46. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
47. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
48. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
49. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
50. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.