Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
2. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Рыба в картофельной корочке.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Мой второй торт, украшенный мастикой.
14. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
15. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
20. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
21. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
22. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
27. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
28. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
29. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Любители роллов, держитесь.
32. Котлетки из крабовых палочек.
33. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
34. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
35. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
36. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
37. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
38. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
39. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
40. Куриные шарики с овощами.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
43. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
46. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.