Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Животные VS гром.
3. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Суши филадельфия дома.
12. Манник со сгущёнкой.
13. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
14. Салат "Каприз". Нам потребуется:
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
17. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. "Я в ужасе!
22. Универсальный тренажёр для всего тела!
23. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
28. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
29. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
30. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
31. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
32. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
37. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
38. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
39. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
40. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
43. Никогда не жертвуйте собой ради других.
44. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
45. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
46. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
47. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
48. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
49. Почему у меня выпадает так много волос
50. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.