Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
2. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Мы готовим по русски.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
10. Мы готовим по-русски.
11. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
12. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
15. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
24. Маковый пирог в мультиварке.
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
28. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
29. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Это увлекательный был аттракцион!
34. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
35. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
41. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
42. Куриные шарики с овощами.
43. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
44. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
47. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
48. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
49. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
50. Яблочный смузи с йогуртом.