Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Татарский национальный рецепт.
4. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. Рецепт от шефа.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
11. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
12. Рецепт из армянской кухни.
13. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
14. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
15. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
16. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
17. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Мы готовим семейный пирог.
20. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
21. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
22. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
26. Маковый пирог в мультиварке.
27. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
28. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
32. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
33. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
35. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Маринованная капуста быстрого приготовления.
41. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
42. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
43. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
44. Универсальный тренажёр для всего тела!
45. Салат "Стог Сена".
46. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
47. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
48. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.