Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Суккулент - идеальная роза.
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
5. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
6. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
7. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
8. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
9. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
10. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
11. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
12. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
15. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
16. Сон буквально мозг очищает.
17. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
18. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
19. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
20. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
21. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
22. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
24. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
25. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
26. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Потрясающая соленая скумбрия.
29. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
30. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
31. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
32. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
33. Салат "Гнездо Глухаря".
34. Манты. Ингредиенты: Для теста:
35. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
36. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
37. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
38. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
39. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
40. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
41. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
42. Курица с овощами.
43. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
44. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
45. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
46. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
47. Говорят, стресс живёт в плечах.
48. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
49. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.