Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
2. Да, это не шутка.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
15. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Прыщ из "Треугольника Смерти".
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
20. Она кадры после аварии показывает.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
23. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
29. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
30. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Слабосолёная сельдь с горчицей.
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
35. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
36. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
39. Куриные шарики с овощами.
40. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
41. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Николай басков в новом образе?
44. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
47. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
48. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
49. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
50. Салатик который можно как основное блюдо есть.