Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по русски.
2. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Потрясающая соленая скумбрия.
5. Последний новогодний фотодень в этом году!
6. "Do you Speak English?
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. Домашний хлеб. Ингредиенты:
9. Не баян, а классика.
10. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
11. Салат из кальмаров с ананасами.
12. Мы готовим семейный пирог.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Это он сказал тебе так?
19. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
20. Маковый пирог в мультиварке.
21. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
24. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
25. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
30. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
31. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
32. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
33. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
34. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
35. Куриные шницели. Ингредиенты:
36. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
41. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
42. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
47. Потрясающие стейки из лосося.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
49. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
50. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.