Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
2. Ей было всего 22 года.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
5. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
6. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
7. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
8. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
9. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
10. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
11. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
14. "Юля, пи * а!
15. Картофель по деревенски.
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. Тесто из творога - лучшие рецепты.
19. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
20. А ловко он придумал это!
21. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
22. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Закрытая физическая академия!
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
26. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
27. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
28. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
29. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
30. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
31. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
32. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
33. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
38. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
39. Плюсы автоматической мойки машины:
40. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
41. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
45. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
48. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
49. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
50. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.