Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Куриные рулеты с омлетом.
4. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
9. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
10. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
11. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
12. Торт с бананами.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
15. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
16. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
17. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
21. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
22. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
23. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
24. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
25. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
26. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
27. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
33. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
34. Авокадо - тост с яйцом пашот.
35. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
36. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
37. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
38. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
39. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
42. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
46. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
47. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
48. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.