Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Генетика или диета: секрет пышных форм.
2. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
3. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Факир с сюрпризом!
6. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
7. Не баян, а классика.
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Факир с сюрпризом!
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
20. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
22. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Куриные шницели. Ингредиенты:
26. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
43. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
44. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
45. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
46. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
47. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
48. Скандал на Х - факторе!
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.