Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
2. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
3. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
4. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
7. Вот это модница!
8. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. Блинчики с сёмгой.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
14. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
15. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
16. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
17. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. Медовик "Дамский Каприз".
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
28. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
31. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
32. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
37. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
38. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
41. "Я никогда бы не занял его место!
42. Универсальный тренажёр для всего тела!
43. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
44. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
45. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
46. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
47. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Яблочный смузи с йогуртом.
50. Big Baby Tape сыграл свадьбу.