Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Дрожжевые блины бабушкины.
2. Это он сказал тебе так?
3. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
4. Встреча с бывшей!
5. Блинный пирог с творожной начинкой.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
11. Салат с горбушей и горошком.
12. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
13. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
14. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
17. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
23. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
24. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
25. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
26. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
33. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
34. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
35. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Клубнично - банановый смузи.
37. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
38. Творожные лепёшки на сковороде.
39. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
40. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
41. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
44. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
49. Жена Натану егo измены прoстила.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.