Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
2. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
3. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
4. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
5. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
6. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
7. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
8. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
9. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
10. Рацион 1400 калорий.
11. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
12. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
13. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
16. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
17. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
18. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
19. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
20. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
21. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
22. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
23. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
24. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
25. Идеальная голливудская пара!
26. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
27. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
28. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
29. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
30. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
31. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
32. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
33. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
34. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
35. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
36. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
37. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
38. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
39. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
40. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
41. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
42. Данила козловский во второй раз папой стал.
43. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
44. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
45. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
46. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
47. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
48. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
49. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
50. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".