Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
2. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
3. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
4. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
5. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
6. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
7. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
8. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
9. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
10. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
11. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
12. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
13. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
14. Покажи на кукле, где болит.
15. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
16. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
17. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
18. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
19. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
20. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
21. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
22. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
23. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
24. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
25. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
26. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
27. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
28. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
29. Объятие длиной в 3000 лет.
30. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
31. Это была любовь!
32. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
33. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
34. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
35. Иван золо теперь в отношениях.
36. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
37. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
38. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
39. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
40. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
41. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
42. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
43. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
44. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
45. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
46. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
47. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
48. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
49. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
50. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.