Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
8. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
9. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
10. Шаурма по домашнему.
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
13. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
14. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
15. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
16. Национальный рецепт финской кухни.
17. "Юля, пи * а!
18. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
19. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
20. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
21. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
22. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
23. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
24. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
25. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
26. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
27. Днем в борцовке, вечером в платье!
28. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
29. Ох уж, эти азиатские забавы!
30. Открытый мясной пирог.
31. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
34. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. Сырные лепешки "Пикантные".
37. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
38. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
39. Тoрт без выпечки.
40. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
41. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
42. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
45. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
46. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Знакомьтесь, люди добрые!