Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
6. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
7. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
8. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
9. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
10. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
11. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
12. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
13. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
18. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
19. Салат из кальмаров с ананасами.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
22. Чарли и его шоколадная конница!
23. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
24. Закрытая физическая академия!
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
27. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
28. Мы готовим как в ресторане.
29. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
30. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. А можно мне другого автомеханика?
33. Факир с сюрпризом!
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
37. Это было просто невероятно!
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
43. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
44. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
45. Куриные шницели. Ингредиенты:
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Куриные шарики с овощами.
48. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
49. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.