Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
2. Анастасия решетова выходит замуж!
3. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Потрясающая соленая скумбрия.
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
11. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
12. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
16. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
17. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
19. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
20. Мы готовим как в ресторане.
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
28. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
29. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
30. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
31. Салат с горбушей и горошком.
32. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
33. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
34. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
35. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
36. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
37. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
38. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
39. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
40. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
41. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
42. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
43. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
44. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
45. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
46. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
47. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.