Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
2. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
9. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
10. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
11. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
14. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
22. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
23. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
24. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
25. Пицца с сосисками.
26. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
27. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
28. Песочные рогалики с мармеладом.
29. Любители роллов, держитесь.
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
32. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
33. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
34. Сырные лепешки "Пикантные".
35. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
36. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
39. Говорят, стресс живёт в плечах.
40. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
41. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
44. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.