Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
2. Песочные кольца с орехами по госту.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
5. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
6. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
7. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
8. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
9. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
10. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
11. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
12. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
13. Невеста тимати сделала увеличение груди!
14. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
15. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
16. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
17. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
18. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
19. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
20. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
21. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
22. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
23. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
24. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
25. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
26. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
27. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
28. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
29. Торт - салат "Чудо - Слойка".
30. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
31. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
32. Выглядит как милый щенок (ну почти!
33. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
34. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
35. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
36. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
37. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
38. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
39. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
40. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
41. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
42. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
43. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
44. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
45. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
46. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
47. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
48. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
49. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
50. Рыбу легко пересушить.