Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
6. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
7. Рецепт из армянской кухни.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
10. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
11. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
12. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
16. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
19. Так выглядит настоящая любовь и верность.
20. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
21. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
22. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
23. И тут я захотел стать уличным фотографом!
24. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
25. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
26. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
30. Слабосолёная сельдь с горчицей.
31. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
32. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
33. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
34. Майонез домашний в блендере.
35. Картофельные котлеты с укропом.
36. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
37. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
38. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
39. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
42. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
43. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
44. Знакомьтесь, люди добрые!
45. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
50. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!