Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
2. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
5. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
6. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
7. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
8. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
9. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
10. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
11. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
12. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
13. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
14. Сладкий хворост на кефире.
15. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
16. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
17. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
18. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
19. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
20. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
21. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
22. Лазоревка в парке города Вязники.
23. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
24. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
25. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
26. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
27. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
28. Банку шпротов и лаваш беру.
29. Цветок - венок в Австралии.
30. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
31. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
32. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
33. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
34. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
35. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
36. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
37. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
38. "Что с ней происходит?
39. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
40. Насте анастасиз сделали предложение.
41. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
42. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
43. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
44. Это не возраст.
45. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
46. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
47. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
48. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
49. Свобода без возраста и без зонтика.
50. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.