Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
2. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
3. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
7. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Картофель по деревенски.
10. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
11. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
14. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
15. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
16. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
19. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
22. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
23. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
24. Животные VS гром.
25. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Самый быстрый торт.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
35. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
36. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
39. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
40. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
41. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
42. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
43. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
46. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
47. Яблочный смузи с йогуртом.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
50. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!