Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. Мы готовим семейный пирог.
4. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
11. Салат "Океан". Нам понадобится:
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Говорят, рост решает всё.
16. Взгляни на мои апельсинчики!
17. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. Слоеная картофельная запеканка.
22. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
23. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
24. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
25. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
26. Картофельные котлеты с укропом.
27. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
28. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
33. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Потрясающие стейки из лосося.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
42. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
43. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
44. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
45. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
46. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
47. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. Гречка с яйцом и авокадо.
50. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.