Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
2. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Самый быстрый торт.
6. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
7. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
11. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. Плюсы автоматической мойки машины:
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Слоеная картофельная запеканка.
17. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
23. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
24. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Стримерша акулич своим контентом радует.
32. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
33. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
37. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
38. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
41. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
44. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
45. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
46. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.