Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
3. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
4. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
5. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
6. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
7. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
8. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
11. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
12. Слабосолёная сельдь с горчицей.
13. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
16. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
27. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
28. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
29. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Смузи с апельсином.
34. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
35. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
36. Смузи из ананаса и черной смородины.
37. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
43. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
44. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
45. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
46. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
47. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
48. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
49. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
50. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.