Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
7. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
8. Сходили, блин, попугаться.
9. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Салат "Ромашковое Поле".
15. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
16. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
17. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
18. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
19. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
24. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
25. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
34. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. Авокадо - тост с яйцом пашот.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Сезон лисичек в самом разгаре.
41. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
49. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
50. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений