Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
2. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
3. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
4. Слишком мощная страховка.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
9. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
11. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
14. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
15. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
16. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
17. Шаурма по домашнему.
18. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
19. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
20. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
23. Домашний хлеб. Ингредиенты:
24. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
27. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
28. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
29. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
30. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
31. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
32. Дрожжевые блины бабушкины.
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
35. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
36. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
37. Комплекс, который работает в положении сидя.
38. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
39. Я как раз роллы заказала!
40. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
41. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
42. У нас появилась новая Гретта тунберг.
43. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
44. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
45. Это уже какой-то паучий ад!
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
48. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
49. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
50. А когда-то бритни спирс была такой.