Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
4. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
7. Она кадры после аварии показывает.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
10. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
11. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
12. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
18. Пражский торт. Ингредиенты:
19. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
20. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Тoрт без выпечки.
24. "Я совсем не ем мясо!
25. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
26. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. Бабка или еще ничего?
31. Вишневый пирог из творожного теста.
32. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. Риc c куpoчкoй в pукaве.
38. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
39. Стакан кефира и 1 яйцо.
40. Где света Светикова?
41. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Дуров опять что-то задумал?
48. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
49. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
50. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца