Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
2. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
3. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
4. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Пицца с сосисками.
9. Встреча с бывшей!
10. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
11. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
12. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
13. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
14. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
15. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
16. Сырные лепешки "Пикантные".
17. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
20. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
28. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
29. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
34. Где света Светикова?
35. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
38. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
39. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
42. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
43. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
44. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
45. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
46. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
47. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
48. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
49. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!