Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
7. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
8. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
9. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
10. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
11. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
18. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
19. Жюльен с ветчиной и грибами.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
24. Плюсы автоматической мойки машины:
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
29. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Простой ужин. Ингредиенты:
32. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
33. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
34. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
35. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
40. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
41. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
42. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
43. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
44. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
45. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
46. Сезон лисичек в самом разгаре.
47. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
48. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
49. Скандал на Х - факторе!
50. Ты - главный проект своей жизни.