Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
7. Самый быстрый торт.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
12. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
13. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. 18 сентября 2025.
20. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
28. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
34. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
35. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
38. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
39. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
40. Лариса долина сложный человек?
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
43. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
44. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
45. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
48. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения