Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
3. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. Веселые будни анестезиолога!
6. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
7. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
8. Мы готовим как в ресторане.
9. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
10. Вкусный зимний чай безумно.
11. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
12. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
13. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
14. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Жюльен с ветчиной и грибами.
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
21. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
22. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
23. Квашенная капуста. Необходимое.
24. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
25. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
29. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
30. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
35. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
36. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
39. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
40. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
41. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
42. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
43. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
44. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
45. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
48. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
49. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
50. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными