Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
2. Универсальное тесто для выпечки.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
5. Энджи учится читать на русском.
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. Закрытая физическая академия!
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
12. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
13. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
14. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
15. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
16. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
20. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
28. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
29. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
36. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
39. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
40. Риc c куpoчкoй в pукaве.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
43. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
47. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
48. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
49. Лариса долина сложный человек?
50. Кабачковая икра, обалденно вкусная.