Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
11. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Она кадры после аварии показывает.
17. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
19. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
25. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
26. Так выглядит настоящая любовь и верность.
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
30. Манник со сгущёнкой.
31. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
37. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
42. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
47. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
48. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Как остановить выпадение волос: эффективные методы