Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
2. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
3. Самая обсуждаемая история в сети.
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. Витаминный смузи из фруктов.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
8. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
9. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
10. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
13. Шоколадное чудо. Продукты:
14. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
15. Ожидание обеда в небе.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
18. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
19. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
20. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
21. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
22. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
23. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
24. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
25. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
26. Домашний хлеб. Ингредиенты:
27. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
28. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
29. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
30. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
31. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
32. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
33. А что у нас к обеду?
34. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
35. Энджи учится читать на русском.
36. Днем в борцовке, вечером в платье!
37. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
38. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
39. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
40. Салат "Ромашковое Поле".
41. Взгляни на мои апельсинчики!
42. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
43. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
44. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
45. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
46. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
47. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
48. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
49. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
50. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.