Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Авокадо - масло. Ингредиенты:
6. Голубцы в омлете.
7. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Салат "Каприз". Нам потребуется:
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
15. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
16. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
17. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
18. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
19. "Я в ужасе!
20. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
21. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
24. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
25. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
30. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
31. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
32. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
35. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
38. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
39. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
40. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
44. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
45. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
46. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
47. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
48. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
49. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
50. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.