Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. А что у нас к обеду?
3. История, которая должна остановить каждого родителя.
4. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
5. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
6. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
7. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
8. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
9. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
10. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
11. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
12. Сочники. Состав: Для теста.
13. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
18. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
24. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
25. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
26. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
27. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
28. Смузи из ананаса и черной смородины.
29. Клубнично - банановый смузи.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
35. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
36. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
39. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
43. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
46. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
49. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.