Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
2. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
3. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
6. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
7. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
10. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
11. 18 сентября 2025.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
14. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
19. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
22. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
23. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
24. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
25. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
26. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
29. Дуров опять что-то задумал?
30. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
31. Голые вечеринки, говорите?
32. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
33. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
34. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
35. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
37. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
40. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
41. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
42. Салат "Грибной С Потрошками".
43. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
44. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
45. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
46. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
47. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
48. Куриные котлеты как в детском саду.
49. Картофельные зразы с мясным фаршем.
50. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!