Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
2. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
10. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
13. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
14. Картофель по деревенски.
15. Последний новогодний фотодень в этом году!
16. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. Нейросети не перестают удивлять!
21. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
22. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
24. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
25. Ариана гранде весит 39 килограмм.
26. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
27. Маковый пирог в мультиварке.
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
33. Так выглядит настоящая любовь и верность.
34. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
35. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
36. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
37. Простейший яблочный бисквит.
38. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
39. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
40. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
41. Слоеная картофельная запеканка.
42. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
45. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
46. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
47. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
48. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.