Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Рецепт из армянской кухни.
9. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
12. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
13. А что у нас к обеду?
14. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. Встреча с бывшей!
17. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
18. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. Суши филадельфия дома.
28. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
29. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
30. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
31. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Этапы шумоизоляции квартиры.
35. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
36. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
37. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
40. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
41. "Белый и фара. 20.
42. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
43. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
47. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
48. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
49. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
50. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается