Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
4. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
5. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
6. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
18. Животные VS гром.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
21. Открытый мясной пирог.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. Авокадо - масло. Ингредиенты:
24. Я как раз роллы заказала!
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. Котлетки из крабовых палочек.
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
30. Майонез домашний в блендере.
31. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
32. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
35. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Майонез на перепелиных яйцах.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
41. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
42. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
43. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
44. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
45. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
46. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
47. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
48. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
49. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
50. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.