Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Фаршированные куриные грудки.
6. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
7. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
8. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Тесто из творога - лучшие рецепты.
12. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
13. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
14. Сходили, блин, попугаться.
15. Универсальное тесто для выпечки.
16. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
17. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
18. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
19. Ариана гранде весит 39 килограмм.
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. Мы готовим как в ресторане.
22. Курица с овощами.
23. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
24. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
25. Медовик "Дамский Каприз".
26. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
31. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
32. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
33. Простейший яблочный бисквит.
34. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
38. Вишневый пирог из творожного теста.
39. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
40. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
41. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
42. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
45. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Яблочный смузи с йогуртом.
47. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
48. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
49. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
50. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.