Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Боли в пояснице

Боли в пояснице – это очень распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, такими как плохая осанка, переутомление мышц, травмы и т.д. Однако, благодаря практике йоги, мы можем устранить эту боль и вернуть себе здоровье и энергию.

H1

Многие люди страдают от болей в пояснице, и их количество растет с каждым годом. Одним из способов борьбы с этим является пилатес – система упражнений, которая помогает укреплять мышцы, поддерживающие спину. Но вопрос остается открытым: можно ли использовать пилатес для предотвращения болей в пояснице?

H2

Йога – это древняя практика, которая помогает нам достичь гармонии тела, души и ума. Но что делать, если у вас болит поясница и крестец? Можно ли продолжать заниматься йогой дома?

Что такое боли в пояснице и крестце?

Боли в пояснице и крестце – это очень распространенное заболевание, которое может быть вызвано множеством причин: травма, ожирение, плохой почерк, недостаточная физическая активность и т.д.

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Дрожжевые блины бабушкины.
3. Лерчек четвертым ребенком беременна!
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
5. Куриные рулеты с омлетом.
6. Мифы про бананы!
7. Блинный пирог с творожной начинкой.
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
12. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
17. Салат "Каприз". Нам потребуется:
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Пышные кексики без яиц.
23. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
24. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Яблочный смузи с йогуртом.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
31. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
32. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
38. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
39. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
40. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
41. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
42. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
43. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
44. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
45. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей