Поговорим о важном компоненте, необходимом как для снижения веса, так и для контроля уровня глюкозы крови.
Физическая нагрузка - один из лучших методов лечения многих хронических заболеваний. Помимо сжигания калорий, физические тренировки снижают уровень глюкозы и холестерина крови, нормализуют артериальное давление, уменьшают риск развития ишемической болезни сердца. Они также заряжают энергией, снижают уровень стресса и улучшают качество жизни. Но какие тренировки необходимы именно вам?
Выделяют 4 типа физических нагрузок:
