Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
5. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
13. Куриное Филе с ченоком и сыром.
14. Авокадо - масло. Ингредиенты:
15. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
16. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
17. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Простейший яблочный бисквит.
20. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
23. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
24. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
25. Простой ужин. Ингредиенты:
26. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
30. Риc c куpoчкoй в pукaве.
31. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
32. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
33. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
34. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
35. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
36. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
40. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
41. Дуров опять что-то задумал?
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
44. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
45. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
50. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?