Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
4. Факир с сюрпризом!
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
8. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
13. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Вот такая вот свадьба.
16. Суши медленно убивают?
17. Мы готовим как в ресторане.
18. Куриные рулеты с омлетом.
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
27. Пражский торт. Ингредиенты:
28. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
33. Майонез домашний в блендере.
34. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
41. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
42. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
43. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
44. Потрясающие стейки из лосося.
45. Коктейль зеленая сила.
46. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
49. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
50. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения