Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
3. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
4. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
5. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
6. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
9. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
10. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
11. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
12. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
17. Зубастый лежачий полицейский!
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
20. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Мы готовим как в ресторане.
23. Куриные рулеты с омлетом.
24. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
25. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Любители роллов, держитесь.
30. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
33. Сырные лепешки "Пикантные".
34. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
35. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Сладкие булочки. Ингредиенты:
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Картофельные котлеты с укропом.
40. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
41. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
48. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.