Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
2. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
3. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
10. Манты. Ингредиенты: Для теста:
11. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
12. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
24. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
25. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
29. Торт с бананами.
30. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
34. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
35. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
36. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
37. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Смузи с манго и бананом.
42. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
43. Салатик который можно как основное блюдо есть.
44. Яблочный смузи с йогуртом.
45. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
49. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
50. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы