Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
2. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
3. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
4. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
5. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
6. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
7. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
8. Слабосолёная сельдь с горчицей.
9. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
10. Бабка или еще ничего?
11. Этапы шумоизоляции квартиры.
12. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
13. Пирог "Бабушкина Салфетка".
14. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
15. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
16. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
21. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
22. В дачном саду созрела ежевика.
23. Стримерша акулич своим контентом радует.
24. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
25. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
26. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
29. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
30. Устал работать на дядю?
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
33. Советы по уходу за волосами летом
34. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
35. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
37. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
38. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
40. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
41. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
42. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
43. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
44. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
45. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
46. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
47. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
48. Заливной пирог с мясом.
49. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
50. Headlines: