Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
2. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
3. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
4. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
7. Лерчек четвертым ребенком беременна!
8. Маковый пирог в мультиварке.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
10. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
11. Взгляни на мои апельсинчики!
12. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
13. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
14. Так выглядит настоящая любовь и верность.
15. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
18. Это уже какой-то паучий ад!
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Куриные шарики с овощами.
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
35. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
36. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
37. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
38. Устал работать на дядю?
39. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
40. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
41. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
42. Лариса долина сложный человек?
43. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
44. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
45. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
46. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
47. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
48. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
49. Какие местные продукты и товары можно приобрести
50. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае