Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Витаминный смузи. Ингредиенты:
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Просто и очень вкусно.
8. Вот это модница!
9. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
14. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
15. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
16. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
17. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
18. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
19. Рецепт от шефа.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Вот она причина внезапной любви к бегу.
22. Три простых салатика с кальмарами.
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
25. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
26. Манты. Ингредиенты: Для теста:
27. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
28. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
29. Нейросети не перестают удивлять!
30. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
31. Днем в борцовке, вечером в платье!
32. Куриные рулеты с омлетом.
33. Блинный пирог с творожной начинкой.
34. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. Так выглядит настоящая любовь и верность.
38. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
39. Сырные лепешки "Пикантные".
40. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
41. Говорят, стресс живёт в плечах.
42. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
43. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
44. Этапы шумоизоляции квартиры.
45. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
48. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
49. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
50. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.