Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
5. Не баян, а классика.
6. Салат с маком.
7. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
8. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
11. Универсальное тесто для выпечки.
12. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
13. История, которая должна остановить каждого родителя.
14. Куриные рулеты с омлетом.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Оладьи на кефире с зеленым луком.
18. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
22. Манник со сгущёнкой.
23. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
24. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
25. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
26. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Универсальный тренажёр для всего тела!
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
32. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
33. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
34. Риc c куpoчкoй в pукaве.
35. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
36. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
37. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Творожные лепёшки на сковороде.
40. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
41. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
42. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
43. Скандал на Х - факторе!
44. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
45. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
46. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
49. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
50. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы