Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Ну, очень вкусный праздничный салат.
8. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
9. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. Она решила сыграть в кино.
20. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Вкусный зимний чай безумно.
23. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
24. Пицца с сосисками.
25. Салат "Ромашковое Поле".
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
31. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
34. Говорят, рост решает всё.
35. Факир с сюрпризом!
36. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
37. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
38. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
39. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
40. Слабосолёная сельдь с горчицей.
41. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
42. Салат "Каприз". Нам потребуется:
43. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
46. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
47. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
48. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
49. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
50. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.