Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Последний новогодний фотодень в этом году!
2. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
3. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
4. Торт "Монастырская Изба".
5. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
6. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
9. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
10. Это он сказал тебе так?
11. Мы готовим выпечку в американском стиле.
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
15. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
16. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
21. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
22. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
25. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Слоеная картофельная запеканка.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
30. Куриные шарики с овощами.
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
38. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Мышцы кора восстановите.
41. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
44. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
45. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. Голые вечеринки, говорите?