Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по домашнему.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Вот это модница!
4. Татарский национальный рецепт.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
11. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
12. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
13. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Встреча с бывшей!
18. Животные VS гром.
19. Салат "Ромашковое Поле".
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
27. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
28. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
29. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
30. Простейший яблочный бисквит.
31. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
34. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
35. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
36. Мясная запеканка. Просто вкусно.
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
39. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
40. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
41. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
42. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
43. "Я в ужасе!
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. Сезон лисичек в самом разгаре.
50. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение