Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
2. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
3. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
4. Смузи из смородины.
5. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
6. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
7. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
8. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
9. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
12. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
13. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
14. Салат из курицы с апельсином.
15. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
16. Просто и очень вкусно.
17. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
18. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
19. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
20. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
21. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
22. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
23. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
24. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
25. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
26. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
27. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
28. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
29. Чарли и его шоколадная конница!
30. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
31. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
32. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
35. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. Жюльен с ветчиной и грибами.
38. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
39. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
40. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
43. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
44. Это уже какой-то паучий ад!
45. Говорят, стресс живёт в плечах.
46. Салат "Каприз". Нам потребуется:
47. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
48. Бабка или еще ничего?
49. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
50. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.