Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. Со слов очевидца.
5. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
6. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
7. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
8. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
9. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
10. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
11. Анастасия решетова выходит замуж!
12. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
13. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
14. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
15. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
16. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
17. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
18. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
19. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
20. Татарский национальный рецепт.
21. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
24. Тот случай, когда размер имеет значение.
25. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
26. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
27. Чарли и его шоколадная конница!
28. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
29. Вот такая вот свадьба.
30. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
31. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
32. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
33. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
34. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
35. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
36. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
37. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
38. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
39. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
40. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
41. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
42. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
43. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Манник со сгущёнкой.
46. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
47. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
48. Маринованная капуста быстрого приготовления.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Картофельные котлеты с укропом.