Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
2. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
3. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
4. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
5. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
6. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
7. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
8. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
9. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
10. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
11. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
12. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
13. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
14. Headlines:
15. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
16. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
17. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
18. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
19. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
20. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
21. Психосоматические расстройства: что это такое
22. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
23. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
24. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
25. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
26. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
27. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
28. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
29. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
30. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
31. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
32. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
33. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
34. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
35. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
36. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
37. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
38. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
41. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
42. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
43. Headlines:
44. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
45. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
46. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
47. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
48. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
49. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
50. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи