Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Смузи с манго и бананом.
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Смузи с апельсином.
4. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
5. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
6. Стакан кефира и 1 яйцо.
7. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
8. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
9. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
10. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
11. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
12. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
13. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
14. Творожные оладьи без сахара.
15. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
16. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
17. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
18. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
19. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
20. Жена Натану егo измены прoстила.
21. Headlines:
22. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
23. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
24. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
25. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
26. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
27. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
28. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
29. Лодочки из кабачков.
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
32. Психосоматические расстройства: что это такое
33. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
34. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
35. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
39. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
40. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
41. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
42. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
43. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
44. Благовещенский женский монастырь.
45. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
46. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
47. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
49. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
50. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.