Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
3. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
4. Торт "Монастырская Изба".
5. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
6. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Куриные рулеты с омлетом.
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
14. Медовик "Дамский Каприз".
15. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
20. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
21. Это было просто невероятно!
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. "Я совсем не ем мясо!
28. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
29. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
30. Соленые огурцы за час.
31. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
34. Смузи с апельсином.
35. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Риc c куpoчкoй в pукaве.
39. Стримерша акулич своим контентом радует.
40. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
41. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
42. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
43. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
44. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
45. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
46. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
47. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
48. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
49. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
50. История Москвы: от основания до наших дней