Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
4. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
5. Веселые будни анестезиолога!
6. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
10. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
19. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
23. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
24. "Я никогда бы не занял его место!
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
28. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
34. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
35. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
38. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
39. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
40. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
41. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
42. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
43. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
48. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
49. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
50. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.