Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
2. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
3. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
4. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
5. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
6. "Я никогда бы не занял его место!
7. Смузи с манго и бананом.
8. "Федункив - молодец!
9. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
10. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
11. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
12. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
13. Смузи из ананаса и черной смородины.
14. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
15. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
16. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
17. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
18. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
19. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
20. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
21. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
22. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
23. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
24. Никогда не жертвуйте собой ради других.
25. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
26. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
27. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
28. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
29. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
30. Марина зудина сделала неудачную пластику?
31. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
32. Акция! Знакомство с мастером.
33. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
34. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
35. Психосоматика: мифы и реальность
36. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
37. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
38. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
39. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
40. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Идеальное средство для кончиков волос.
43. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
46. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
47. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
48. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
49. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
50. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем