Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. Блинчики с сёмгой.
3. Рецепт от шефа.
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Картофель по деревенски.
7. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
8. Три простых салатика с кальмарами.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
11. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
12. Не баян, а классика.
13. Прыщ из "Треугольника Смерти".
14. Она решила сыграть в кино.
15. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. История, которая должна остановить каждого родителя.
17. Закрытая физическая академия!
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Мы готовим выпечку в американском стиле.
20. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
23. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
24. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
25. Как вам такое искусство?
26. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
27. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Сын тарасова попал в больницу.
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
35. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
36. Вишневый пирог из творожного теста.
37. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
38. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
41. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
42. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
43. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
44. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
47. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
48. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
49. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
50. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40