Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный микс. Ингредиенты:
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
4. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
7. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
8. Салат "Гнездо Глухаря".
9. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
10. Маринованная капуста со свеклой.
11. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
12. Малосольные помидоры - огурцы.
13. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
14. А вы точно учитель по музыке?
15. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Курица с овощами.
20. Встреча с бывшей!
21. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
22. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Медовик "Дамский Каприз".
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
29. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
30. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
31. У нас появилась новая Гретта тунберг.
32. Это было просто невероятно!
33. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
34. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
35. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
41. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
42. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
43. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
46. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
47. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
48. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
49. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
50. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.