Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
2. У Анджелины Джоли новый роман.
3. Молочный яблочно - банановый смузи.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
6. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
7. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
8. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
9. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
10. Солнечный микс. Ингредиенты:
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. Просто и очень вкусно.
16. Мы готовим напитки в домашних условиях.
17. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
18. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
19. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
20. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
21. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
22. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
23. Рецепт из армянской кухни.
24. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
25. Печеночный торт из куриной печени с.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Салат с маком.
28. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
31. Желудок спасибо точно не скажет!
32. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
33. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
34. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
35. Жюльен с ветчиной и грибами.
36. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
37. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
38. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
39. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
40. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
41. Сырные лепешки "Пикантные".
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
44. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
47. Картофельные котлеты с укропом.
48. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
49. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
50. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.