Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Она кадры после аварии показывает.
2. Вкусный зимний чай безумно.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
13. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
14. Торт с бананами.
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
17. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
20. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
21. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. Куриные шарики с овощами.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Солнечный смузи с медом.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
35. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
36. Устал работать на дядю?
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
41. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
42. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
43. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
46. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
47. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
50. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.