Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
2. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
3. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
7. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
8. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
9. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
10. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
11. Мы готовим семейный пирог.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Боня отличилась снова.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Маковый пирог в мультиварке.
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Как вам такое искусство?
19. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
22. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
27. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
28. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
29. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
30. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
31. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
36. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
41. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
42. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
43. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
44. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Где в Уфе можно вкусно поесть
46. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
47. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
48. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
49. Устал работать на дядю?
50. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами