Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Запеченная рыба

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Последние обновления на сайте:

1. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
2. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
3. Король лев: лицо со шрамом.
4. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
5. У Анджелины Джоли новый роман.
6. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
9. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
10. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
13. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
14. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
15. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
18. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
19. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
20. Почему длинные волосы - это база!
21. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
22. Сон, длиною в жизнь.
23. Ну, очень вкусный праздничный салат.
24. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
25. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
26. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
27. Рецепт из армянской кухни.
28. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
29. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
30. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
31. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
32. А ловко он придумал это!
33. Веселые будни анестезиолога!
34. Боня отличилась снова.
35. Дрожжевые блины бабушкины.
36. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
37. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
38. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
39. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
40. Встреча с бывшей!
41. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
42. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
43. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
44. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
45. Я как раз роллы заказала!
46. Факир с сюрпризом!
47. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
48. Это увлекательный был аттракцион!
49. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
50. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!