Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнение на разгибание

===============================

Что такое упражнение на разгибание бедер?

---------------------------------------------

Упражнение на разгибание бедер - это физическое упражнение, которое направлено на развитие мышц бедер. Оно включает в себя движения, которые направлены на разгибание и сгибание колен. Это упражнение является очень полезным для тех, кто хочет укрепить мышцы бедер и улучшить их работу.

Какие мышцы работают при выполнении упражнения на разгибание бедер?

---------------------------------------------------------------------

При выполнении упражнения на разгибание бедер работают следующие мышцы:

Введение

Ты чувствуешь, что твои ноги и ягодицы стали менее гибкими и подвижными со временем? Не беспокойся, ты не одинок. Многие женщины сталкиваются с этим вопросом, но есть несколько простых способов, которые помогут тебе вернуть гибкость и подвижность. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений и советов, которые помогут тебе достичь этой цели.

Упражнения для гибкости и подвижности Стресс-отпуск

Стресс-отпуск - это отличный способ расслабиться и снять напряжение в ногах и ягодицах. Для этого нужно лечь на спину, поднять ноги и поставить их на стену. Продолжайте дышать глубоко и равномерно, пока не почувствуете, что напряжение сходит на нет.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи на кефире с зеленым луком.
2. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
9. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
10. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
16. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
20. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
23. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
24. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
27. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
30. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
31. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Голые вечеринки, говорите?
36. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
37. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
38. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
39. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
40. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
41. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
42. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
46. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
47. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
48. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
49. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
50. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения