Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Легкий смузи с манго и бананом.
2. Молочный яблочно - банановый смузи.
3. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
6. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
7. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
8. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
9. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
10. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
11. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
12. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
13. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
14. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
15. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
19. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
20. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
21. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
24. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
25. "Эй, а ну иди Сюда"!
26. Картошка, запеченная в чесночном масле.
27. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
28. Чарли и его шоколадная конница!
29. Она решила сыграть в кино.
30. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
31. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
32. Лерчек четвертым ребенком беременна!
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Ох уж, эти азиатские забавы!
35. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
36. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
37. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
38. Факир с сюрпризом!
39. Пражский торт. Ингредиенты:
40. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
41. Торт с бананами.
42. Простейший яблочный бисквит.
43. Суши филадельфия дома.
44. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
45. Говорят, стресс живёт в плечах.
46. Манник со сгущёнкой.
47. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
48. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
49. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
50. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.