Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
2. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
3. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
4. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
5. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
6. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
7. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
8. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
9. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
10. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
11. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
12. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
13. Шаверма с курицей.
14. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
15. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
16. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
17. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
18. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
19. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
20. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
21. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
22. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
23. Кто для нее наряды выбирает?
24. Мой муж домой вторую жену привёл.
25. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
26. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
27. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
28. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
29. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
30. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
31. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
32. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
33. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
34. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
35. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
36. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
37. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
38. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
39. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
40. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
41. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
42. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
43. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
44. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
45. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
46. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
49. Блинчики с сёмгой.
50. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.