Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
4. Встреча с бывшей!
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
7. Песочные рогалики с мармеладом.
8. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
11. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Сочники. Состав: Для теста.
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
17. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
24. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
25. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
26. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. "Федункив - молодец!
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
36. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
37. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
40. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. Мы готовим стейк правильно!
45. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
46. Расскажите о истории создания центральной площади города
47. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей