Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
2. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
3. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
4. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
5. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
6. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
7. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
8. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
9. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
10. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
11. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
12. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
13. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
14. Картофель в сливках запечённый.
15. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
16. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
17. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
18. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
19. Блинчики с заварным кремом.
20. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
21. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
22. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
23. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
24. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
25. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
26. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
27. Простой рецепт манника на кефире.
28. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
29. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
30. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
31. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
32. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
33. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
34. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
35. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
36. Слоеный салат "Орхидея".
37. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
38. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
39. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
40. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
41. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
42. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
43. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
44. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
45. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
46. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
47. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
48. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
49. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
50. Баклажаны в остром чесночном соусе.