Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
2. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
5. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
6. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
7. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
10. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
11. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. "Я никогда бы не занял его место!
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Желейный торт "Фруктовый".
19. "Федункив - молодец!
20. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
21. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
24. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
25. Потрясающие стейки из лосося.
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
28. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
29. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
30. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
33. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
34. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
35. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
36. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
37. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
38. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
40. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Рецепт запеченной Овсянки.
43. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
44. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
45. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
46. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
47. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
48. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
49. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
50. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.