Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
2. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
3. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
7. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Слабосолёная сельдь с горчицей.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
20. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
21. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
22. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
25. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
26. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
27. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
31. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
34. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
35. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
36. Скандал на Х - факторе!
37. Устал работать на дядю?
38. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
39. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
40. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
41. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
42. Гречка с яйцом и авокадо.
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
45. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
47. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
50. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин