Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. Просто и очень вкусно.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
9. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
10. Факир с сюрпризом!
11. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
14. Не баян, а классика.
15. Салат из кальмаров с ананасами.
16. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
20. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
22. Это он сказал тебе так?
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Мифы про бананы!
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Вкусный зимний чай безумно.
27. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Класс дутым качкам показал!
32. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
33. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
34. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Я как раз роллы заказала!
36. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
37. Это увлекательный был аттракцион!
38. Суши филадельфия дома.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Салат "Каприз". Нам потребуется:
41. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
44. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
45. Салат "Стог Сена".
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. Смузи с манго и бананом.
48. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!