Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
2. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
3. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
4. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
5. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
6. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
7. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
8. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
9. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
10. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
11. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
12. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
13. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
14. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
15. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
16. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
17. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
18. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
19. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
20. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
21. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
22. Лучшие места для отдыха в Москве
23. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
24. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
25. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
26. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
27. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
28. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
29. Пирог с яблоками.
30. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
31. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
32. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
33. Полезные свойства зелени: от А до Я
34. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
35. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
36. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
37. Огуречный салат с соусом.
38. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
39. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
40. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
41. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
42. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
43. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
44. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
45. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
46. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
47. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
48. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
49. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
50. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты