Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
2. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
3. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
4. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
5. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
6. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
7. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
8. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
9. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
10. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
11. Закуска "Грибочки - Боровички".
12. Картошка тушенная с курицей в молоке.
13. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
14. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
15. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
16. Замена колбасе - куриный рулет.
17. Итальянский суп из курицы.
18. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
19. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
20. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
21. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
22. Курица запеченная под тертым картофелем.
23. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
24. Горячий душ - это твой враг.
25. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
26. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
27. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
28. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
29. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
30. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
31. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
32. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
33. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
34. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
35. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
36. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
37. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
38. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
39. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
40. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
41. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
42. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
43. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
44. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
45. Творожный торт суфле.
46. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
47. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
48. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
49. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
50. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.