Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
4. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
5. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
15. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
16. Салатик который можно как основное блюдо есть.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
22. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
27. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
28. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
29. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
30. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
31. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
32. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
33. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
34. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
35. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
36. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
37. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
38. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
39. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
40. Шашлык из свинины в кефире.
41. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
42. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
43. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
44. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
45. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
48. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
49. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
50. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение