Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
2. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
3. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
4. Манник со сгущёнкой.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
7. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
8. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
9. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
10. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
13. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
14. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
18. Смузи с манго и бананом.
19. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. Коктейль зеленая сила.
24. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
28. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
29. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Устал работать на дядю?
32. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
33. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
34. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
35. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
36. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
37. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
38. История Москвы: от основания до наших дней
39. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
40. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
41. В моде ретро макияж!
42. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
43. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
44. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
45. Закуска из селедки.
46. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
47. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
48. Салат с куриной грудкой.
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Идеальное средство для кончиков волос.