Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
2. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
3. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
4. Самая счастливая черепашка.
5. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
6. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
7. Картошка запеченная в кефире под сыром.
8. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
9. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
10. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
11. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
12. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
13. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
14. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
15. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
16. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
17. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
18. Фаршированные баклажаны "Объедение".
19. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
20. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
21. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
22. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
23. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
24. Иван золо теперь в отношениях.
25. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
26. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
27. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
28. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
29. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
30. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
31. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
32. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
33. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
34. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
35. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
36. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
37. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
38. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
39. Птица живых мышей на колья сажает.
40. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
41. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
42. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
43. Вы тоже заметили перемены в её образе?
44. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
45. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
46. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
47. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
48. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
49. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
50. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".