Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
2. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
3. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
4. Салат "Каприз". Нам потребуется:
5. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
6. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
7. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
8. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
9. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
10. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. Знакомьтесь, люди добрые!
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
15. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
16. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
17. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Сезон лисичек в самом разгаре.
20. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
21. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
22. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
23. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
24. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
25. Устал работать на дядю?
26. Лариса долина сложный человек?
27. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
28. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
29. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
30. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
31. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
32. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
33. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
34. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
35. Расскажите о истории создания центральной площади города
36. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
37. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
38. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
39. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
42. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
43. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
44. Xoлoдный томатный суп.
45. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
46. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
47. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
48. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
49. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
50. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.