Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
5. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
8. Национальный рецепт финской кухни.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
13. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
14. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
21. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
26. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
27. Торт с бананами.
28. Квашенная капуста. Необходимое.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
31. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
32. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
33. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
34. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
35. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
36. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
37. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
38. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
39. "Я в ужасе!
40. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
41. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
42. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
48. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
49. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
50. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.