Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Татарский национальный рецепт.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Тот случай, когда размер имеет значение.
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
13. Она решила сыграть в кино.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
16. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
17. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
23. Комплекс, который работает в положении сидя.
24. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
29. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Шоколадная колбаса с орехами.
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. Маринованная капуста быстрого приготовления.
35. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
36. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
41. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
42. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
43. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
44. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
47. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
48. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
49. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.