Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для повышения

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов и заднего прохода, поэтому она осуществляет связь между ними и мозгом. Если она обладает должной силой, то является генератором жизненной и сексуальной энергии , которая в процессе преобразования стимулирует выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и радости.

Ослабление РС-мышцы приводит к упадку активности , чувству усталости, снижению сексуальных желаний и возможностей. Поэтому так важно уделить внимание именно этой области и заняться её прокачкой.

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. Мама научила готовить: и торта не надо.
3. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
4. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
7. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
8. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
9. "Лучше бы я три раза родила!
10. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
11. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
12. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
13. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
14. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
15. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Рецепт от шефа.
20. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
21. Три простых салатика с кальмарами.
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
24. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
25. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Мы готовим семейный пирог.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
29. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
30. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
31. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
32. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
33. Суши медленно убивают?
34. Курица с овощами.
35. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
36. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
37. А можно мне другого автомеханика?
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
44. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
47. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
48. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
49. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
50. Картофельные котлеты с укропом.