Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогресс в тренировках

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. Почему длинные волосы - это база!
11. Мы готовим по-русски.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
16. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
17. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
18. Мы осуждаем такое!
19. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
20. Тесто из творога - лучшие рецепты.
21. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
24. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
25. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
26. Ариана гранде весит 39 килограмм.
27. Курица с овощами.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
30. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
31. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
32. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
33. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
34. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
35. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
36. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
37. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
41. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
42. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
43. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
44. Вишневый пирог из творожного теста.
45. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
46. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
47. Знакомьтесь, люди добрые!
48. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.