Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогресс в тренировках

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

Последние обновления на сайте:

1. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
2. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
3. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
4. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
5. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
6. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
7. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
8. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
9. Спустя годы актеры хоррора "Тело Дженнифер" сильно изменились, пройдя путь от подростковых кумиров до мировых звезд.
10. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
13. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
14. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
15. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
16. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
17. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
18. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
19. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
20. Салат C фaсoлью.
21. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
22. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
23. Жюльен с курицей и грибами.
24. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
25. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
26. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
27. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
28. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
29. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
30. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
31. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
32. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
33. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
34. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
35. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
36. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
37. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
38. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
39. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
40. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
41. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
42. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
43. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
44. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
45. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
46. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
47. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
48. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
49. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
50. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.