Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогресс в тренировках

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

Последние обновления на сайте:

1. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
2. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
3. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
4. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
5. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
6. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
7. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
8. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
9. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
10. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
11. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
12. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
13. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
14. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
15. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
16. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
17. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
18. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
19. Во время тестирования эффектов для фильма.
20. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
21. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
22. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
23. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
24. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
25. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
26. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
27. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
28. Фаршированные куриные ножки.
29. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
30. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
31. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
32. Салат "на Скорую Руку".
33. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
34. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
35. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
36. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
37. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
38. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
39. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
40. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
41. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
42. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
43. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
44. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
45. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
46. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
47. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
48. Сказочный замок гарибальди.
49. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
50. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.