Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогресс в тренировках

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
16. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
17. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
18. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
19. Такого фейерверка вы точно не видели!
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. Торт "Монастырская Изба".
24. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
27. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
28. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
29. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
32. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
38. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
39. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
40. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
41. Сырные лепешки "Пикантные".
42. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
43. Простейший яблочный бисквит.
44. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
47. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
48. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
49. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
50. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!