Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогресс в тренировках

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

Последние обновления на сайте:

1. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
2. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
3. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
4. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
5. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
6. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
7. Во время тестирования эффектов для фильма.
8. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
9. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
10. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
11. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
12. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
13. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
14. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
15. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
16. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
17. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
18. Салат C фaсoлью.
19. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
20. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
21. Что - что я сейчас увидела?
22. Самая откровенная роль Александры даддарио!
23. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
24. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
25. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
26. Итальянский суп из курицы.
27. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
28. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
29. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
30. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
31. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
32. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
33. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
34. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
35. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
36. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
37. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
38. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
39. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
40. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
41. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
42. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
43. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
44. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
45. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
46. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
47. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
48. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
49. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
50. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.