Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогресс в тренировках

Что такое выносливость и почему она важна?

Выносливость - это способность организма выдерживать нагрузку и работать долгое время. Она важна для того, чтобы мы могли выполнять повседневные задачи, а также для того, чтобы быть активными и здоровыми.

Как выбрать программу тренировок для повышения выносливости?

Когда вы выбираете программу тренировок для повышения выносливости, важно учитывать свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, вы можете начать с простых упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Если вы уже имеете опыт в тренировках, вы можете выбрать более сложные упражнения, такие как занятия на тренажере или бег на длинные дистанции.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. "Да я просто мама года!
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
9. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
10. Рулетики из отбивных с начинкой.
11. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
12. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
13. Солнечный микс. Ингредиенты:
14. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
15. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
16. Ожидание обеда в небе.
17. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
18. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
19. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
20. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
21. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
22. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
23. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
24. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
25. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
26. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
27. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
28. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
29. "Юля, пи * а!
30. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
31. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
32. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
33. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
34. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
35. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
36. Это он сказал тебе так?
37. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
38. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
39. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
40. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
41. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
42. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
43. Самый быстрый торт.
44. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
45. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
46. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
47. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
48. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
49. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.