Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тепловая подготовка

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
2. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
3. Смузи с клубникой.
4. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
8. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
9. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
12. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
13. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
19. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
20. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
21. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
22. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
23. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
24. Факир с сюрпризом!
25. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
26. "Эй, а ну иди Сюда"!
27. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
28. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
29. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
30. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
31. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
32. А ловко он придумал это!
33. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
34. Вкусный зимний чай безумно.
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
37. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
38. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
39. Авокадо - масло. Ингредиенты:
40. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
41. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
42. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
43. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
44. Мышцы - твоя Броня против старости.
45. Сладкие булочки. Ингредиенты:
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
48. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
49. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
50. Куриные шарики с овощами.