Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тепловая подготовка

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
6. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
7. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
8. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
9. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
10. Не баян, а классика.
11. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
18. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Салат "Ромашковое Поле".
22. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Салат "Океан". Нам понадобится:
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
27. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Это было просто невероятно!
30. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
31. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
34. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
35. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
36. Бабка или еще ничего?
37. Майонез домашний в блендере.
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
41. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
42. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
45. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
46. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
50. Клубнично - банановый смузи.