Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тепловая подготовка

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
9. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
12. Печеночный торт из куриной печени с.
13. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
16. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
17. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Дрожжевые блины бабушкины.
20. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
21. Лерчек четвертым ребенком беременна!
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
26. Куриное Филе с ченоком и сыром.
27. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
28. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
29. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
34. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
35. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
36. Картофельные котлеты с укропом.
37. Пирог "Бабушкина Салфетка".
38. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
42. Салатик который можно как основное блюдо есть.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
45. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.