Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Подготовка к растяжным упражнениям

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
2. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
3. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Сливoчный крем "Пятиминутка".
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
9. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
10. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
11. Витаминный смузи. Ингредиенты:
12. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
13. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
14. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
15. Мы готовим по русски.
16. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
17. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
18. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
19. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
22. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
23. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
24. Картофель по деревенски.
25. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
26. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
27. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
28. Нейросети не перестают удивлять!
29. А ловко он придумал это!
30. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
31. От читателя: Добрый день!
32. Мы готовим выпечку в американском стиле.
33. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
34. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
37. Открытый мясной пирог.
38. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
39. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
40. Говорят, рост решает всё.
41. А можно мне другого автомеханика?
42. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
43. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
44. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
45. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
46. Мышцы - твоя Броня против старости.
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Тoрт без выпечки.
49. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
50. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.