Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Подготовка к растяжным упражнениям

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. Факир с сюрпризом!
4. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
7. Она решила сыграть в кино.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Класс дутым качкам показал!
15. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
18. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
19. У нас появилась новая Гретта тунберг.
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
23. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
24. Манник со сгущёнкой.
25. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
26. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
27. Маринованная капуста быстрого приготовления.
28. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
29. Бабка или еще ничего?
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
31. Куриные шницели. Ингредиенты:
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
36. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
38. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
39. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
40. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
43. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
44. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
45. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
46. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
49. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
50. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре