Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Подготовка к растяжным упражнениям

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
6. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
7. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
8. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
9. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. А что у нас к обеду?
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
17. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
24. Торт с бананами.
25. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
26. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
30. Вишневый пирог из творожного теста.
31. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. Соленые огурцы за час.
34. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
35. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
36. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
37. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
38. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. "Федункив - молодец!
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
45. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
46. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
47. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
48. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
49. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
50. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей