Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тазовые мышцы

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
2. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
3. 18 сентября 2025.
4. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
5. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
6. Знакомьтесь, люди добрые!
7. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
12. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
15. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
16. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
17. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
18. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
21. Омлет с овощами и творогом.
22. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
23. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
24. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
25. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
26. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
27. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
28. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
29. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
30. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
31. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
32. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
33. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
34. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
35. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
36. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
37. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
38. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
39. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
40. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
41. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
42. Индейка в горчичном соусе.
43. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
44. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
45. Огуречный салат с соусом.
46. Headlines:
47. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
48. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
49. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
50. Почему выпадает волос на теле