Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Pharaoh станет отцом!
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
4. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
5. Универсальный тренажёр для всего тела!
6. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
7. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
8. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
9. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
13. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
14. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
15. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
16. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Будь собой. Будь сильной.
19. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
21. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
22. Что лучше - гимнастика или акробатика?
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
25. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
26. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
27. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
28. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
29. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
30. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
31. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
32. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
33. Лучшие места для отдыха в Москве
34. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
35. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
36. Шашлык из свинины в кефире.
37. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
38. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
39. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
40. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
41. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
42. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
43. Куриные котлеты как в детском саду.
44. Русская билли айлиш из подмосковья.
45. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
46. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
47. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
48. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
49. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
50. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025