Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
6. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
7. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. Национальный рецепт финской кухни.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
17. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Тесто из творога - лучшие рецепты.
19. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Универсальное тесто для выпечки.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
24. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Как вам такое искусство?
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
30. Котлетки из крабовых палочек.
31. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
32. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
33. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
34. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
35. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
36. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. Майонез домашний в блендере.
39. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
40. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
41. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
44. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
45. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
46. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
47. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.