Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. В жизни - совсем другая.
2. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
3. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. Шаурма по домашнему.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Вот это модница!
11. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
16. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
17. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
19. Рецепт из армянской кухни.
20. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
21. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
22. Салат "Гнездо Глухаря".
23. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
24. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
25. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
26. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
27. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
28. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
29. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
30. Мифы про бананы!
31. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
32. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Встреча с бывшей!
35. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
36. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
37. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
38. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
39. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
42. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
43. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
44. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
45. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
46. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. 18 сентября 2025.
49. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
50. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.