Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Мы осуждаем такое!
2. "Do you Speak English?
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Картошка, запеченная в чесночном масле.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. Блинный пирог с творожной начинкой.
13. Класс дутым качкам показал!
14. Встреча с бывшей!
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Котлетки из крабовых палочек.
18. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
19. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Простейший яблочный бисквит.
23. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
24. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. "Белый и фара. 20.
27. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Майонез на перепелиных яйцах.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
35. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
38. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
39. Потрясающие стейки из лосося.
40. Стакан кефира и 1 яйцо.
41. Авокадо - тост с яйцом пашот.
42. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
45. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
46. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
47. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
48. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания