Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
12. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
13. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
14. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Стримерша акулич своим контентом радует.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
23. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
28. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
29. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
30. Что лучше - гимнастика или акробатика?
31. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
32. Лариса долина сложный человек?
33. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
34. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
35. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
36. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
37. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
38. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
39. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
44. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. Бутерброды со шпротами ( закуска.
47. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.