Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
2. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
3. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
4. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
5. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
6. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
7. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
8. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
9. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
10. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
11. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
12. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
13. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
14. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
15. 14 августа 2026 года.
16. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
17. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
18. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
19. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
20. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
21. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
24. Банан - не чемпион по калию.
25. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
26. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
27. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
28. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
29. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
30. Закуска "Грибочки - Боровички".
31. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
32. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
33. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
34. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
35. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
36. Идеальная голливудская пара!
37. Итальянский суп из курицы.
38. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
39. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
40. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
41. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
42. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
43. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
44. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
45. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
46. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
47. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
48. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
49. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
50. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.