Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
3. Вот она причина внезапной любви к бегу.
4. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
5. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
6. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
9. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
14. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. Мифы про бананы!
17. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. Торт с бананами.
24. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
25. Сочники. Состав: Для теста.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
36. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
37. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
43. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
46. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Где в Уфе можно вкусно поесть
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.