Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
2. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
3. Легкий смузи с манго и бананом.
4. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
5. Ей было всего 22 года.
6. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
7. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
8. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
9. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
10. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
11. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
12. Нe шашлык - шик!
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
15. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
16. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
17. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
18. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
19. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
20. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
21. Винус Уильямс замуж вышла.
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
24. Тот случай, когда размер имеет значение.
25. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
26. Домашний хлеб. Ингредиенты:
27. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
28. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
29. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
30. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
31. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
32. Сходили, блин, попугаться.
33. Веселые будни анестезиолога!
34. Она кадры после аварии показывает.
35. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
36. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
37. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
38. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
39. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
40. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
41. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
42. Встреча с бывшей!
43. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
44. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
45. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
48. Картофельные котлеты с укропом.
49. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
50. Куриные шницели. Ингредиенты: