Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
6. Мой второй торт, украшенный мастикой.
7. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
8. Мы готовим семейный пирог.
9. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
10. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
15. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
16. Встреча с бывшей!
17. Медовик "Дамский Каприз".
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Салат "Океан". Нам понадобится:
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. Авокадо - масло. Ингредиенты:
23. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
24. Факир с сюрпризом!
25. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
32. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
33. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
37. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
38. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
43. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
44. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Ты - главный проект своей жизни.
47. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
48. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
49. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
50. Дуров опять что-то задумал?