Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Голубцы в омлете.
13. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
14. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
15. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
16. Это было просто невероятно!
17. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
24. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
25. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
26. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
27. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
28. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
29. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
34. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
35. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
36. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
37. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
44. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
45. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
46. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
47. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
48. Лариса долина сложный человек?
49. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
50. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!