Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
6. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
7. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
14. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
15. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
16. Маринованная капуста со свеклой.
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
20. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
21. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
22. Боня отличилась снова.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
25. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
26. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
27. Желудок спасибо точно не скажет!
28. Как вам такое искусство?
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Самый любимый яблочный пирог.
32. Говорят, рост решает всё.
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Тoрт без выпечки.
38. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
42. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. "Федункив - молодец!
47. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
48. Риc c куpoчкoй в pукaве.
49. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
50. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.