Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
2. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
3. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
4. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
5. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
6. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
7. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
8. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
9. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
10. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
11. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
12. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
13. Курица с pисoм в дyхoвке.
14. Что - что я сейчас увидела?
15. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
16. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
17. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
18. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
19. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
20. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
21. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
22. Сладкий хворост на кефире.
23. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
24. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
25. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
26. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
27. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
28. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
29. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
30. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
31. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
32. Цветок - венок в Австралии.
33. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
34. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
35. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
36. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
37. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
38. Сок для ….
39. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
40. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
41. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
42. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
43. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
44. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
45. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
46. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
47. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
48. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
49. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
50. Торт на работу.