Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
2. Рыба в картофельной корочке.
3. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
6. Последний новогодний фотодень в этом году!
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
9. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
12. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Встреча с бывшей!
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
20. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
21. Суши филадельфия дома.
22. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
23. Говорят, стресс живёт в плечах.
24. "Белый и фара. 20.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
27. Pharaoh станет отцом!
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. Пышные кексики без яиц.
30. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
31. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
32. Простой ужин. Ингредиенты:
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
35. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
36. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
40. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
41. Смузи с апельсином.
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
48. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
49. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
50. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин