Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
2. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
3. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
4. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
5. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
6. Рыбная запеканка. Понадобится:
7. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
8. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
9. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
10. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
11. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
12. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
13. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
14. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
15. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
16. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
17. Исполнили вместе хит!
18. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
19. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
20. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
21. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
22. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
23. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
24. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
25. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
26. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
27. Пирожное из кукурузных палочек.
28. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
29. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
30. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
31. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
32. Вы тоже заметили перемены в её образе?
33. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
34. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
35. Шаверма с курицей.
36. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
37. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
38. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
39. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
40. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
41. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
42. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
43. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
44. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
45. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
46. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
47. Джим керри и правда был подменён.
48. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
49. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
50. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!