Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
2. Печёночный торт. Ингредиенты:
3. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
4. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
5. Фаршированные куриные ножки.
6. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
7. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
8. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
9. Люди уже а дельфин нет сдались.
10. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
11. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
12. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
13. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
14. Риз уизерспун - очень гордая мама!
15. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
16. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
17. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
18. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
19. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
20. Паста карбонара с грибами.
21. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
22. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
23. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
24. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
25. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
26. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
27. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
28. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
29. Заварные блины на минералке.
30. Тушенка в домашних условиях.
31. Кабачковая закуска "К Пиву".
32. Малосольные огурчики без рассола.
33. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
34. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
35. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
36. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
37. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
38. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
39. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
40. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
41. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
42. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
43. Он никогда не любил сына!
44. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
45. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
46. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
47. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
48. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
49. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
50. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.