Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
3. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
4. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
5. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
6. Бабка или еще ничего?
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
9. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
10. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
11. 18 сентября 2025.
12. Салатик который можно как основное блюдо есть.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. В дачном саду созрела ежевика.
15. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
16. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
17. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
18. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
19. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
20. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
21. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
22. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
23. Устал работать на дядю?
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
25. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
26. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
27. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
28. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
29. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
30. Жена Натану егo измены прoстила.
31. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
32. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
33. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
34. Почему у меня выпадает так много волос
35. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
36. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
37. Шашлык из свинины в кефире.
38. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
39. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
40. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
41. Какие музеи есть в Рязани
42. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
43. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
44. Овсяные сочники. Ингредиенты:
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Свежая зелень: как получить максимум пользы
48. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
49. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
50. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья