Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Вот это модница!
5. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
6. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
7. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
13. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
16. Дрожжевые блины бабушкины.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
24. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
27. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
28. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
29. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
30. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
31. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
32. Суши филадельфия дома.
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
35. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
42. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
43. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
44. Универсальный тренажёр для всего тела!
45. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
50. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.