Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Почему длинные волосы - это база!
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
6. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
11. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
15. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
20. Вкусный зимний чай безумно.
21. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Я как раз роллы заказала!
27. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
28. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. "Белый и фара. 20.
31. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
32. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
33. Маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
37. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
40. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
41. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Смузи с апельсином.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Яблочный смузи с йогуртом.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
49. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
50. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.