Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
2. Самая откровенная роль Александры даддарио!
3. Жюльен с курицей и грибами.
4. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
7. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
8. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
9. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
10. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
11. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
12. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
13. Фаршированные баклажаны "Объедение".
14. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
15. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
16. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
17. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
18. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
19. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
20. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
21. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
22. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
23. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
24. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
25. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
26. "Голые Платья" Met Gala 2026.
27. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
28. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
29. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
30. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
31. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
32. Творожное печенье "Треугольники".
33. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
34. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
35. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
36. Сосиска в картофельной шубке.
37. Тушенка в домашних условиях.
38. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
39. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
40. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
41. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
42. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
43. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
44. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
45. Мой муж домой вторую жену привёл.
46. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
47. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
48. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
49. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
50. Творожные пончики. Вам потребуется: