Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лобково-копчиковая мышца

Упражнения Кегеля используют для улучшения мочеполовых функций и сексуальной активности в силу повышения тонуса мышц тазового дна.

Если вы думаете, что упражнения Кегеля используют только женщины, подумайте еще раз. На самом деле выполняя их правильно и регулярно, не зависимо от пола и возраста вы укрепляете мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и кишечник, и существенно улучшаете половую функцию и свою сексуальную активность .

Причины, из-за которых часто пропадает эрекция разнообразны. Что же влияет на эрекцию? Влияние на эрекцию оказывают следующие факторы - причины слабой эрекции.

1. Болезни нервной системы (стресс, невроз , депрессия , апатия, астения, всд, вегето-сосудистая дситония , страхи, рассеянный склероз, болезнь Альцгемера, старческое слабоумие).

2. Заболевания предстательной железы (острый или хронический простатит , простатодиния, аденома простаты ).

3. Болезни яичек ( орхит , эпидидимит ).

4. Болезни мочевыделительной системы ( цистит , уретрит ).

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше.

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Последние обновления на сайте:

1. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Мы осуждаем такое!
5. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
6. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
7. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
8. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
11. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
12. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
16. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Я как раз роллы заказала!
22. Жюльен с ветчиной и грибами.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Пражский торт. Ингредиенты:
25. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
30. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
33. Майонез домашний в блендере.
34. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
35. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
36. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
37. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
38. Простой ужин. Ингредиенты:
39. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
42. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
45. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
46. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
47. Потрясающие стейки из лосося.
48. Смузи со вкусом тархуна.
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения