Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. Мы готовим по русски.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
10. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. Рецепт из армянской кухни.
13. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
16. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
17. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
18. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
19. Мы готовим семейный пирог.
20. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
21. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
22. Она кадры после аварии показывает.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
25. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
32. Это было просто невероятно!
33. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
34. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
35. "Белый и фара. 20.
36. Сын тарасова попал в больницу.
37. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
40. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Бабка или еще ничего?
43. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
44. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
45. "Я в ужасе!
46. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
47. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
48. Знакомьтесь, люди добрые!
49. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
50. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.