Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
2. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
3. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
4. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
5. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
6. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
7. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
8. В дачном саду созрела ежевика.
9. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
10. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
11. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
12. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
13. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
14. Скандал на Х - факторе!
15. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
16. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
17. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
18. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
19. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
20. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
21. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
22. Голые вечеринки, говорите?
23. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
24. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
25. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
26. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
27. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
28. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
29. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
30. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
31. Куpиные рулетики с гpибами.
32. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
33. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
34. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
35. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
36. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
37. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
38. Картофельные зразы с мясным фаршем.
39. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
40. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
41. Автор: Евгения Евгеньева.
42. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
43. Огуречный салат с соусом.
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
46. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
47. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
48. Свинина запеченная с черносливом.
49. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
50. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.