Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Рецепт от шефа.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
7. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
8. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
9. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
10. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
11. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
14. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
15. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
18. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. Говорят, рост решает всё.
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
27. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Айза собирается выйти замуж!
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
36. Говорят, стресс живёт в плечах.
37. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
38. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. Простой ужин. Ингредиенты:
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
44. Смузи с манго и бананом.
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения