Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
4. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
5. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
9. Сходили, блин, попугаться.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. История, которая должна остановить каждого родителя.
12. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
13. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
14. Лерчек четвертым ребенком беременна!
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
19. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
20. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
21. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
28. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
29. Сын тарасова попал в больницу.
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
38. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
39. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
40. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
41. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
42. Универсальный тренажёр для всего тела!
43. Майонез на перепелиных яйцах.
44. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
45. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
46. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
47. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
50. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.