Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Потрясающая соленая скумбрия.
5. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. "Do you Speak English?
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
13. Мы готовим семейный пирог.
14. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
15. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
16. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. Встреча с бывшей!
21. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
22. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
23. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
24. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Любители роллов, держитесь.
26. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Квашенная капуста. Необходимое.
29. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
30. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
33. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
34. Вишневый пирог из творожного теста.
35. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
36. Пирог "Бабушкина Салфетка".
37. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
38. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
39. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
40. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
41. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
42. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
43. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
44. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
46. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
47. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
48. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
49. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
50. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.