Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Так выглядит настоящая любовь и верность.
11. Торт с бананами.
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
14. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
15. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
16. Салат "Каприз". Нам потребуется:
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
22. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
23. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
29. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
32. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
33. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
36. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
37. Эстетика Y2K в одежде.
38. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
39. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
40. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
43. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
44. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
45. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
46. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
47. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
48. Почему у меня выпадает так много волос
49. Куpиные рулетики с гpибами.
50. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове