Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
6. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
7. Рулетики из отбивных с начинкой.
8. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
9. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
10. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
11. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
12. Солнечный микс. Ингредиенты:
13. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
14. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
15. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. Мы готовим по-русски.
18. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
19. Татарский национальный рецепт.
20. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
21. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
22. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
23. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
24. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
25. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
26. Торт "Монастырская Изба".
27. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
28. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
29. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
30. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
31. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
32. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
33. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
34. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
37. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
40. Сладкие булочки. Ингредиенты:
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
43. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
44. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
45. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
46. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
50. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.