Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Это уже какой-то паучий ад!
5. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Мясная запеканка. Просто вкусно.
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
20. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
21. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
24. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
25. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
28. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
29. Лариса долина сложный человек?
30. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
31. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
32. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
33. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
34. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
35. Headlines:
36. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
37. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
38. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
39. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
40. Бутерброды со шпротами ( закуска.
41. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
42. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
43. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
44. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
45. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
46. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
47. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
48. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
49. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
50. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.