Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
2. Ей было всего 22 года.
3. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. Кокос, ананас, банан.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
11. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
12. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
19. Рецепт из армянской кухни.
20. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
21. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
22. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
23. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
24. Салат с маком.
25. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
28. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
29. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
32. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
33. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
34. Мифы про бананы!
35. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
36. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
37. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
38. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
39. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
40. Салат "Ромашковое Поле".
41. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
42. Говорят, рост решает всё.
43. И тут я захотел стать уличным фотографом!
44. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
45. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
46. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
47. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
48. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
49. Слоеная картофельная запеканка.
50. Майонез домашний в блендере.