Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
6. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
7. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
8. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
9. "Юля, пи * а!
10. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
15. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
16. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
19. Это он сказал тебе так?
20. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
21. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
22. Класс дутым качкам показал!
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. Сделайте этот комплекс!
25. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Сочники. Состав: Для теста.
31. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
32. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
33. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
37. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
38. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
39. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
40. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
41. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
42. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
43. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
44. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
45. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
46. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
47. Клубнично - банановый смузи.
48. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
49. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
50. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?