Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
2. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
5. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. Мы осуждаем такое!
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. Манты. Ингредиенты: Для теста:
14. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
17. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
18. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
21. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
24. Самый любимый яблочный пирог.
25. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. Так выглядит настоящая любовь и верность.
28. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
32. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
33. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
34. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
35. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
36. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
49. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
50. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.