Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Генетика или диета: секрет пышных форм.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Факир с сюрпризом!
4. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
7. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Мы готовим семейный пирог.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
13. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Встреча с бывшей!
16. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
17. Пицца с сосисками.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. Авокадо - масло. Ингредиенты:
20. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
21. Так выглядит настоящая любовь и верность.
22. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
23. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
24. Это уже какой-то паучий ад!
25. Манник со сгущёнкой.
26. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
36. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
37. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
38. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
39. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
40. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
41. Потрясающие стейки из лосося.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
46. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
47. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
48. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
49. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
50. Куриная грудка с овощами в духовке.