Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
3. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
6. Сон буквально мозг очищает.
7. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
8. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
14. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
15. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
16. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
17. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
18. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
19. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
20. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
21. Мой второй торт, украшенный мастикой.
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
24. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
25. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
26. А что у нас к обеду?
27. Дрожжевые блины бабушкины.
28. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
29. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
30. Животные VS гром.
31. Куриное Филе с ченоком и сыром.
32. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Айза собирается выйти замуж!
37. Торт с бананами.
38. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
39. Шоколадная колбаса с орехами.
40. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
43. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
44. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
45. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
46. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
47. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
48. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!