Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
3. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
4. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Домашний хлеб. Ингредиенты:
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
10. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
11. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
12. История, которая должна остановить каждого родителя.
13. Закрытая физическая академия!
14. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
15. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
16. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Авокадо - масло. Ингредиенты:
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Пражский торт. Ингредиенты:
27. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
33. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
40. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
41. Знакомьтесь, люди добрые!
42. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
43. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
44. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
47. Коктейль зеленая сила.
48. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
49. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
50. Польза кокосового масла для лица и как его использовать