Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Блинчики с сёмгой.
3. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
10. Она решила сыграть в кино.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
13. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
14. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
15. Животные VS гром.
16. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Взгляни на мои апельсинчики!
19. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. Пражский торт. Ингредиенты:
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
29. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
30. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
31. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
32. Мясная запеканка. Просто вкусно.
33. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
34. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
35. Этапы шумоизоляции квартиры.
36. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
37. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
40. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
41. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
46. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
47. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
48. Где в Уфе можно вкусно поесть
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы