Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
5. Это было просто невероятно!
6. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
9. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
10. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
11. Сладкие булочки. Ингредиенты:
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
14. Салат "Каприз". Нам потребуется:
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Соленые огурцы за час.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. Куриные шарики с овощами.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
23. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
24. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
28. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
29. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
35. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
36. Наконец - то это случилось.
37. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
38. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
39. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
40. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
41. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Лучшие места для отдыха в Москве
46. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
47. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
48. Бутерброды со шпротами ( закуска.
49. Как убрать пух на голове: эффективные методы
50. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.