Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
5. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
7. Боня отличилась снова.
8. Дрожжевые блины бабушкины.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Мы готовим выпечку в американском стиле.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
13. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
19. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
20. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
21. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
22. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
23. Pharaoh станет отцом!
24. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
25. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
26. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
27. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
28. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
29. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
34. Смузи из свеклы и авокадо.
35. Сезон лисичек в самом разгаре.
36. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
37. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
38. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
41. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
42. Что лучше - гимнастика или акробатика?
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
45. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
46. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
49. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
50. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры