Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Вот это модница!
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
10. Три простых салатика с кальмарами.
11. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. Картошка, запеченная в чесночном масле.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Манты. Ингредиенты: Для теста:
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
21. Веселые будни анестезиолога!
22. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
23. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
24. История, которая должна остановить каждого родителя.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
28. Это он сказал тебе так?
29. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
30. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
33. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
34. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
35. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
36. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
37. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
38. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
39. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
42. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
43. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
44. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
45. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
50. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.