Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Талия за месяц

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
3. Вот это модница!
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. Татарский национальный рецепт.
7. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. Ну, очень вкусный праздничный салат.
10. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
11. Такого фейерверка вы точно не видели!
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
19. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
20. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Самый быстрый торт.
29. Салат с горбушей и горошком.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Простейший яблочный бисквит.
32. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
37. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
40. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
41. Смузи с манго и бананом.
42. "Федункив - молодец!
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
45. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
48. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".