Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Диета для осиной талии

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.

Тонкая талия за месяц.Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и "Делают" талию, участвуют и в процессе вдоха - выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте.

Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

7 упражнений для идеальной талии!Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую разминку, где-то 15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются - ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
5. Вот она причина внезапной любви к бегу.
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. Картофель по деревенски.
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
10. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
11. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
12. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
13. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. Оладьи на кефире с зеленым луком.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
19. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
20. Факир с сюрпризом!
21. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
24. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
28. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
32. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
33. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
34. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
36. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
37. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
38. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
39. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
42. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
43. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
44. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
45. Сезон лисичек в самом разгаре.
46. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
50. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать