Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Таблица для программы

Понятие программы тренировок и упражнений

Программа тренировок и упражнений - это комплекс мероприятий, направленных на достижение определенных целей в области физической культуры и спорта. Она включает в себя определенный набор упражнений, выполняемых в определенном порядке и определенной интенсивности.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
3. Сливoчный крем "Пятиминутка".
4. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
5. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
10. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
11. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
12. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
13. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
16. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
17. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
18. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
19. Мы готовим напитки в домашних условиях.
20. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
21. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
22. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
23. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
24. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
25. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
26. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
27. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
28. Салат "Гнездо Глухаря".
29. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
30. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
32. Торт "Монастырская Изба".
33. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
34. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
35. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
36. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
37. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
38. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
39. Говорят, рост решает всё.
40. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
41. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
42. Сын тарасова попал в больницу.
43. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
44. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
45. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
46. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
47. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
50. Майонез на перепелиных яйцах.