Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Таблица для программы

Понятие программы тренировок и упражнений

Программа тренировок и упражнений - это комплекс мероприятий, направленных на достижение определенных целей в области физической культуры и спорта. Она включает в себя определенный набор упражнений, выполняемых в определенном порядке и определенной интенсивности.

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
3. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Джим керри предстал в неожиданном свете.
7. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
15. Национальный рецепт финской кухни.
16. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
17. Тот случай, когда размер имеет значение.
18. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
19. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
22. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
23. Веселые будни анестезиолога!
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
31. Желудок спасибо точно не скажет!
32. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
33. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
36. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
37. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
38. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
39. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
40. Мясная запеканка. Просто вкусно.
41. Маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
44. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
45. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
48. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
49. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
50. "Федункив - молодец!