Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. тесто как пух.

Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.

Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар, муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку

Ингредиенты:

Куриное Филе.
Чеснок, который желательно разрезать вдоль на небольшие кусочки - 2 зубчика.
Перетертые консервированные помидоры - 3-4 ст. л.
Лимон - 1/2 шт.
Сливки жирностью не менее 20% - 100 г.
Картофель для гарнира - 2-3 шт.
Любой сыр - 100 г.
Ложка растительного масла.
Одна средняя луковица.
Немного соли и черного молотого перца.

Приготовление:

Ингредиенты:

Картофель - 10 шт.
Яйца - 6 шт.
Лук - 2 шт.
Сыр - 150 грамм.
Мука - 3 ст. Ложки.
Растительное масло - 1 ст. Ложка.
Соль по вкусу.

Приготовление:

Картофель отвариваем и мы натираем на крупной тёрке. Добавляем муку, перемешиваем. Взбиваем яйца в глубокой посудине, переливаем к картофелю и хорошо перемешиваем. Лук нарезаем полукольцами, обжариваем на масле. Форму смазываем маслом, выкладываем сначала картофель, затем лук

Ингредиенты:

Куриное Филе - 800 г.
Капуста - 250-300 г.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Геркулес - 2/3 ст.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец.
Зелень.
Масло - для жарки.
Сметана - 2-3 ст. л.
Томатная паста - 1 ст. л.

Приготовление:

1. капусту мелко нашинковать и обдать кипятком.
2. пропустить через мясорубку куриное Филе, лук, морковь.

Ингредиенты:

500 грамм картофеля.
250 Филе куриного.
200-300 Грамм сыра.
Соус грибной или чесночный.

Приготовление:

Тарелочки купил в супер маркете так как горшочков у меня нет?

Филе нарезаем кубиками не большими и мы обжариваем до полу готовности и не забудьте посолить и по перчить.

Пока жарится Филе натекаем сыр на крупную терку.

Картофель нарезаем ломтиками закидываем в пакет солим и в пакете перемешиваем.

Сосиски в "Картофельной Шубке" - вариация на тему "сосиски в тесте" - отличная идея для завтрака или быстрого перекуса.

Ингредиенты:
4 сосиски.
6 средних картофелин.
4 ст. л. муки.
1 яйцо.
Соль.
Специи.
Масло растительное для жарки.
Картофель очистить, промыть, отварить в соленой воде.

Горячий картофель размять, добавить яйцо, соль, муку и замесить тесто не липнущее к рукам.
Приправить и досолить.
Из картофельной массы лепешки сформировать.

Масло сливочное - 200 гр.
Сахар - песок - 1, 5-2 стак.
Сметана (жирность от 20%) - 500 гр.
Мука - 2 стак.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Ванилин - 1 гр.
Тертый шоколад для посыпки.

Приготовление:

Масло мы растираем с сахаром (лучше миксером. Добавляем сметану, взбиваем до растворения сахара.

Алгоритм действий.

Шаг 1. сначала выбираете вид тренировки. Критерии: нравится (или, хотя - бы, не вызывает отвращения), интересно, заряжает энергией, приносит удовольствие. Это может быть все, что угодно: силовые, круговые, интервальные, аэробные групповые тренировки, велосипед, плавание, йога, пилатес …. С задачей похудеть выбор двигательной активности не связывайте.

Все мы употребляем те или иные витамины чтобы поддержать здоровье, красоту, силы и иммунитет. А уделяем ли мы должное внимание продуктам, которые эти витамины содержат? Обязательно заберите статью себе на стенку и начните, наконец, включать все эти суперполезные продукты в свой рацион!

* витамин а.
Морковь, боярышник, шиповник, цитрусовые фрукты. Среди животных продуктов питания: сыр, сливочное масло, печень, яйца и рыбий жир.

* витамин д.

1. уменьшаем порцию. Ешьте все, что хотите, но , внимание, только в меньшем объеме. Чтобы вам было легче совладать с аппетитом - обманите себя. Смените свою тарелку на десертную и накладывайте себе меньшую порцию. Существует мнение, что мы должны съедать такой объем пищи, который поместился бы у нас на ладошке.

2. последняя трапеза должна быть очень легкой и не позднее, чем за три часа до сна.

3. на ужин предпочтительно выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Однако пришел день, когда она поняла, что хочет не прощать, а восхищаться, не закрывать глаза на некоторые действия, а радостно улыбаться, видя его поступки. Так заканчивается слепая любовь и начинается путь к собственному счастью.

Сохрани, чтобы не потерять?

Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.

Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.

Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.

Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.

* смешайте в равных частях свежие ягоды черники и малины. К слову, чернику считают одним из лучших средств для улучшения зрения - кушайте её без ограничения.

* залейте стаканом кипятка из очищенной воды три чайных ложечки корешков (измельчённых) болотного Аира и дайте составу настояться полчаса. Употребляйте по четверти стакана трижды в день.

* принимайте в течении всего дня через три - четыре часа по пять плодов лимонника. Запивать зелёным чаем.

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Одной из важных составляющих здорового питания является употребление фруктовых соков. Они обеспечивают организм человека полезными веществами и не нагружают желудочно-кишечный тракт.

Только в том случае, если вы покупаете магазинные фруктовые соки, то знайте, что они содержат большое количество консервантов, которые с одной стороны продлевают срок годности сока. Но в тоже время витаминов в них значительно меньше, чем в натуральных фруктовых соках

Зеленые и желтые томаты имеюткисImageло- сладкий вкус, согревающее действие, обладают острым випаком. Они могут выводить из равновесия все три Доши. Красные помидоры имеют кислый, слегка острый вкус и обладают кислым випаком. Они охлаждающе действуют на желудок, но оказывают согревающее действие в кишечнике.

Красные томаты в сыром виде также выводят из равновесия все три Доши. Однако приготовленные с кумином, горчицей и куркумой они подходят всем, если употреблять их время от времени.

* Энергетическая ценность на 100 г - 133 ккал, б - 6, 8 г, ж - 2, 9 г, у - 19, 9 г.

Для сырников. Ингредиенты:
(133 ккал, б - 6, 8 г, ж - 2, 9 г, у - 19, 9 г).

Творог - 1 пачка (250 гр).
Крупа манная - 3-4 ст. л.
Сахар - 2-3 ст. л.
Морковь - 1 крупная.
Яблоко - 2 шт.
Яичные белки - 2 шт.
Ванильный сахар.
Корица молотая.

Способ приготовления:

Нас с детства учили, что молоко исключительно здоровый напиток, который помогает поддерживать здоровье у взрослых, а так же крайне необходим детям - в первую очередь как бесценный источник кальция, который позволяет сохранять наш костный скелет прочным и здоровым.

1. напиток "Сила Солнца".

Ингредиенты:

* пол-литра молока;.

* чайная ложка кокосового масла;.

* чайная ложка куркумы;.

* чайная ложка сушеного корня имбиря;.

* чайная ложка сиропа агавы;.

* столовая ложка кэроба.

В аюрведе корень имбиря признают одним из наиболее сильных компонентов для обретения энергии и повышения иммунитета. Вместе с куркумой он обеспечивает нам жизненные силы и даже защищает от простудных заболеваний.

Творог - 200 г. (обезжиренный).
Сметана (10%) - 2 ст. л.
Сахар - 1 ст. л.
Консервированные фрукты - 1 банка (ананасы или персики).
Желатин - 15 г.

1. в соке из-под фруктов замочить желатин на 1 час. Затем на водяной бане растворить его.
2. творог со сметаной и сахаром взбить, добавить половину желатина.
3. фрукты измельчить, добавить вторую половину желатина.