Яблочное суфле. Пищевая ценность: белка 40 гр., жира 6 гр., углеводов 17, 7 гр.

Энергетическая ценность: 291 ккал.
На 100 грамм: белка 10 гр., жира 1, 5 гр., углеводов 4, 4 гр., 72, 8 ккал.
Ингредиенты:
1 творог 0% 200 гр.
2 яблоко 150 гр.
3 яйцо 50 гр.
4 заменитель сахара, ванилин, корица - по вкусу.
Приготовление:

Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут. Приятного аппетита!