Советы тренирующимся дома.

И тогда сразу возникает вопрос - а как же заниматься без тренажеров, без штанг и гантелей? Разве это возможно?

Возможно, скажу я вам, но только на уровне любителя и новичка. Для настоящих занятий уже понадобится хорошо оборудованный спорт зал, ну или хотя бы набор штанги, стойки, скамьи, гантелей для тренировок.

А теперь мы перейдем к сути - как и при помощи чего можно заниматься бодибилдингом дома?

Что вам понадобится:

1 для начала было бы очень неплохо иметь дома элементарный набор гантелей - с ними можно выполнять множество упражнений, которые и помогут вам в начальном строительстве тела.

2 во-вторых, выделите себе необходимое пространство в комнате для занятий, которое должно быть безопасным и достаточным для тренировок. Под словом "Безопасное" я имею ввиду свободное ото всяких острых, хрупких предметов, стекол, мебели, техники и т. д.

3 в-третьих, постарайтесь заниматься всегда в одно и то же время, чтобы ваше тело и ваши биологические часы привыкли к выбранному режиму и были готовы работать на полную.

4 в-четвертых, начальная подготовка технике выполнения основных упражнений с гантелями.

5 и наконец, в-пятых, огромное желание и мотивация совершенствовать свое тело и свое здоровье. Можете мне поверить - при огромном желании можно построить отличное тело даже дома и при минимальном наборе оборудования. Запомните - мотивация в бодибилдинге играет очень важную роль и будет вашим пропуском в мир культуризма.