Рецепт сбалансированного обеда?

Чтобы есть и не толстеть?
Гречнево - куриная запеканка.

Энергетическая ценность на 100 гр - 141. 96 ккал.
Б ж у - 13. 26 7. 1 6. 51.

Понадобятся?
- Фарш из куриного Филе - 400 г.
- Гречневая каша - 200 г.
- Яйцо - 2 шт.
- Молоко 1% - 50 мл.
- Лук - 1 шт.
- Сыр - 100 г.
- Соль, перец - по вкусу.
Приготовление?

Фарш вымешать с луком, яйцом и молоком.
Добавить специи, соль, перец.
В отварную гречку добавила яйцо, сыр.

Всё уложить слоями: гречка, мясо, гречка.
Запекать 25 минут.
После засыпать сыром и готовить еще минут 5.
Приятного аппетита!

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/.