Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминочный комплекс: * вращения Головой.

30.11.2015 в 17:53

* вращения плечами.
* вращения предплечьями.
* вращения кистями рук.
* осевые вращения руками.

* конусовидные вращения торса.
* осевые скручивания позвоночника.
* вращения тазом.
* постепенно увеличивайте амплитуду упражнения.
* вращения в коленных суставах.

* вращения стопами * вращения голенью * вращения бедром.