Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Простой способ боль в колене унять.

26.08.2016 в 03:29

Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает. Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение и боль в колене быстро проходит.
А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки. Просто проделайте его до и после физической активности.

Боль в колене может иметь множество причин, поэтому перед тем, как делать это упражнение, необходимо проконсультироваться с врачом.

Простой способ боль в колене унять.
1. возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.
2. сядьте на стул.
3. поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.
4. поставьте ногу на край стула.
5. теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.
6. проделайте то же упражнение с другой ногой. Советы@9o\_6o\_9o.

Простой способ боль в колене унять. 01