Обычно делят упражнения на: для рук, для ног, на спину, на грудь, на ягодичные, на плечи.

И ещё называют одну мышцу, которая прорабатывается больше всего, или по незнанию предполагают, что она реально одна и работает.

Давайте разбираться.
При выполнении любого упражнения, задействуется примерно 5 мышц, плюс минус, но их не называют либо по не знанию, либо не считают нужным.

Пример:

Мы возьмём данное упражнение "Тяга с Верхнего Блока", можно сказать - упражнение на спину, работает широчайшая мышца спины.

Но, это далеко не так … да, это упражнение для мышц спины, где задействованы: трапециевидные, ромбовидные, широчайшие, плюс - дельтовидные, плюс - трёхглавая и двуглавая мышцы плеча.
Выходит, что качая "Спину" мы ещё получаем прокачку и рук, т. к. не возможно это упражнение выполнить не задействовав мышцы плеча.
Поэтому не удивляйтесь, если при выполнении определённого упражнения, вы будете чувствовать и другие мышцы, главное, чтоб целевая мышца работала на полную, а мышцы синергисты ( которые помогают) или антагонисты ( которые противодействуют) включались вторично.
Таким образом, если вы чувствуете не целевую, а второстепенные больше, значит упражнение вы выполняете не правильно.