Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.

База, которая чаще всего даёт эффект:
- магний - помогает со сном и снижает тревожность.
- витамин D - иммунитет и энергию поддерживает.
- омега - 3 - для кожи, сосудов и памяти.
- лецитин - для печени и концентрации.
- коллаген - актуален после 35 для кожи, волос и суставов.
- клетчатка - улучшает пищеварение и помогает контролировать холестерин.

Но важно помнить: даже с такими добавками стоит делать перерывы каждые 1-2 месяца. Баланс - ключ к результату.