Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.

Рационы "на Яйцах, Яблоках и чае" - это жёсткие ограничения, которые часто заканчиваются срывами, слабостью и плохим самочувствием.
Чтобы худеть без вреда:
- ешь разнообразно.
- не исключай целые группы продуктов.
- добавляй белок, овощи, крупы и полезные жиры.
- пей воду.
- не гонись за быстрым результатом.
Минус несколько кг за 10 дней - чаще не про жир, а про воду, мышцы и стресс для организма.

Нормальное тело - это не про наказание, а про заботу о себе.