Ягoдичный мостик - 3 по 20 раз.Альпинист - 3 по 15 раз.Пpoжигаем пресс - 3 по 30 раз.Отжимания на трицепс - 3 по 10 раз.Раcтяжка ног - по 15 раз на кaждую ногу.
.
