Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила

Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила

Фото: Как женщинам в любом возрасте выглядеть красиво (freepik)

Каждая женщина мечтает в любом возрасте выглядеть красивой и ухоженной. Однако, лишний вес и гормональные сбои могут привести к не очень приятным последствиям. Чтобы этого избежать, стоит придерживаться простых правил, которые улучшат внешний вид.

Так, как выглядеть в любом возрасте ухоженной, пишет Woman's world.

Поддерживайте здоровый вес

Появление лишнего веса не всегда заложено генетически. Все потому, что многие люди просто отказываются от здорового питания и налегая на жирную пищу.

К тому же гормональный фон также влияет на параметры фигуры. С возрастом человек может набирать вес, все потому, что происходит замедление липидного обмена в жировой ткани, и изменение гормонального баланса.

Правильное питание

В рацион важно добавить пищу, в которой много клетчатки и белка. Также необходимо отказаться от фаст-фуда, консервированных и замороженных продуктов.

Занимайтесь спортом

Спорт положительно влияет на самочувствие. Чтобы поддерживать здоровый вес, нужно раз в неделю заниматься фитнесом и чаще ходить пешком или посещать бассейн.

Внешний вид

В любом возрасте важно ежедневно ухаживать за кожей. В частности, стоит периодически посещать косметолога, который будет делать вам необходимые процедуры. К тому же нужно не забывать о домашнем уходе, ведь он будет поддерживать кожу в тонусе.

Кроме того, важен правильный уход за волосами. Шампунь нужно подбирать в зависимости от того, какой у вас тип волос. Если ваши волосы с годами становятся сухими и ломкими, возможно, дело в том, что вы слишком часто подвергаете его температурному воздействию и не используете досмотровые средства.

Не стоит забывать и о ногтях.

Макияж

С возрастом важно не только грамотно ухаживать за кожей, но и уметь наносить макияж, соответствующий возрасту.

После 40 лет особое внимание стоит уделять уходовой косметике для лица. Она должна быть качественной и учитывать все возрастные нюансы. Важно ухаживать за кожей вокруг глаз и пользоваться антивозрастными кремами.

Психологическое состояние

Постоянные стрессы, плохое настроение и неумение выражать свои эмоции негативно влияют на здоровье и внешний вид.

Также гормональные изменения могут спровоцировать депрессию. Стоит учиться понимать себя и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.

Отметим, чтобы здоровье всегда было хорошим, нужно периодически посещать разных специалистов.

Ранее мы сообщали, как точно приучить себя пить больше воды и избежать обезвоживания .

Также мы писали, что названы продукты, которые ежедневно едят долгожители во всем мире .

Как стать красивой в 13 лет. Основные правила создания

Макияж для подростков в возрасте 13 лет обязательно должен наноситься в соответствии с рядом основных правил.

Нельзя забывать о том, что юные красавицы посещают школу, поэтому выглядеть должны соответственно.

Рассмотрим основные правила создания красивого макияжа для девочек-подростков.

• Для симпатичного мейка 13-летней девочке необходимо задействовать преимущественно пастельные и практически прозрачные оттенки. Идеально подойдут неброские, но эстетичные бежевые, серые, а также розоватые варианты.
• Акцент в эстетичном подростковом мейкапе необходимо делать на чистоте коже, а также на глазах. Акцентировать внимание на губах не следует, поскольку из-за этого мейк будет смотреться нелепо и даже не по возрасту вульгарно.
• Юным модницам в возрасте 13 лет можно краситься такой декоративной косметикой, которая характеризуется максимально легкими текстурами. Последние не должны быть плотными, поскольку это не будет вписываться в образ подростка.
• Макияж для начинающих модниц 13 лет должен гармонично подчеркивать их естественную, природную красоту, но ни в коем случае не перебивать ее.
• Мейкап девочки-подростка не должен быть слишком броским и чрезмерно выразительным.
• Не следует обращаться к агрессивному контурингу, слишком ярким и темным текстурам. Лучше пользоваться невесомыми флюидами, легкими кремами.
• Даже если на подростковом личике присутствуют характерные прыщики или черные точки, это еще не является поводом для нанесения толстого слоя тонального крема. Для локальной корректировки покраснений будет достаточно консилера с неплохой кроющей способностью, а жирный пласт «тоналки» может негативно сказаться на здоровье юной кожи, усугубить многие проблемы.

Как стать красивой психология. Как выглядеть красиво с точки зрения психологии и биологии.

Ну кому же не хочется выглядеть красиво!
И сколько разных алгоритмов, понятий, усилий, разочарований и мифов окружает туманным флером это желание и стремление.
А ведь Красота - это очень субъективное понятие, и каждый определяет ее по-своему и по-своему ищет пути ее достижения.
Но тем не менее есть главные моменты, следуя которым каждый человек сможет выглядеть привлекательно. И это проверено временем. И многое в этом относится именно к психологическим моментам, а не только к физико-биологическим. Итак, разберем самый выверенный человеческой историей алгоритм внешней привлекательности.

1. Ухоженность. Это не только о физической ухоженности. Чистые и ухоженные волосы, кожа, ногти, опрятная одежда всегда создают приятное впечатление, но также важно и свежее лицо, бодрая походка, отсутствие вымотанности и уставшей осанки, а это уже больше к психологическому настрою, когда каждое утро встречается с Радостью.
2. Здоровый образ жизни. Тут ничего нового. Регулярное употребление чистой воды, здоровое сбалансирование питание с достаточным количеством клетчатки, свежих овощей и фруктов, свежей зелени, отсутствие переедания, достаточный сон и физическая активность помогают сохранять хорошее здоровье и красивый внешний вид.

• Умение подбирать правильную одежду. Умение носить то, что выгодно подчеркивает ваши достоинства и скрывает недостатки, чувство индивидуального стиля всегда придают очарование. И тут нужно стать для себя настоящим консультантом в психологии имиджа. Для этого можно сначала воспользоваться услугами профессионального консультанта или попробовать разобраться в этой интересной науке самостоятельно.
• Улыбка и хорошее настроение . Красивая солнечная и искренняя улыбка и позитивное доброжелательное настроение сразу делают вас в разы привлекательней в глазах окружающих. И это уже очень тонкие психологические моменты. Вымученная улыбка, игра в хорошее настроение не осветят вашу внешность. Тут нужно именно научиться любить Жизнь и Мир вокруг и дарить им свою Любовь в улыбке.
• Уверенность в себе и самоуважение. Этот, пожалуй, самый важный из пунктов. И чисто психологический. Понимание, что каждый человек уникален и имеет свои прекрасные качества помогает увидеть вам и свою уникальность и ценность, свою миссию, благодаря которой вы можете нести Миру Любовь, согревать его. И для этого нет нужны космические цели. Для этого достаточно просто принимать и любить себя и дарить Миру радость от того, что вы у себя есть, живые и уникальные среди других таких же прекрасно уникальных личностей. Каждый человек прекрасен. Красивы сами по себе задуманные Природой человеческие фигура, кожа, волосы, глаза. Человек – удивительное Творение. И именно из индивидуальности каждого человека рождается общая Красота Человечества как биологического вида. Уверенность в своей красоте как представителя прекрасного вида и принятие, Любовь и уважение своей индивидуальности может помочь выглядеть еще более привлекательными.
  Делитесь в комментариях, получается ли у Вас выглядеть привлекательно, и какие секреты Красоты есть у Вас лично.

Источник: https://iamledi.info/novosti/kak-stat-krasivoy-i-schastlivoy-vdvoyne-sovet-da-lyubov-2-podskazki-kak-stat-schastlivoy-i

Как стать ухоженной с чего начать. Общие рекомендации по уходу за собой при минимальном бюджете

Все эти советы по созданию стильного образа полезны, действенны, легко применимы.Однако не стоит забывать о ежедневной работе, которая включает определённый набор рутинных действий, если действительно хотите быть на все 100%. Всё, что требуется от вас – применить их на практике. А вернее, вписать тщательный уход за собой в каждый свой день.

Итак, как стать ухоженной и стильной женщиной при минимуме денег? Что станет той волшебной формулой, которая позволит при небольших затратах создавать эффектный внешний вид?

• Если у вас нет возможности тратить большие суммы, а стать настоящей Леди хочется – обязаны выделять некоторое время. Да, тут придётся постараться и находить в день около часа на самого драгоценного человека – себя любимую. И именно с таким подходом, ведь ваше отношение к себе и создаёт ту самую тонкую энергетику, которую излучаете. Лучше в это время заниматься медитацией, зажечь аромасвечи или специальные палочки с запахом хвои или лаванды.
• Чтобы не упускать процедуры, рекомендуется создать определённый распорядок на неделю. Благодаря такому решению сможете ухаживать за каждой частью тела с требуемой интенсивностью. Многие все заботы перекладывают именно на выходной день, хотя желательно делать повторы в середине недели, когда организм наиболее незащищен. Именно планомерность и тщательность помогут вам создать заметный результат и ощущение ухоженности.
• Необходимо освоить домашние маски, подходящие вашему типу кожи и типу волос. На просторах интернета можно найти многочисленные рецепты с практически копеечной стоимостью. В ход пускается содержимое холодильника, бюджетные аптечные средства и советы бывалых травниц. Если будет правильный и регулярный уход: применении самодельных масочек, лосьонов и обёртываний, то сможете добиться достаточно заметных эффектов.
• Стоит освоить приёмы самомассажа. Раз возможности посещения салонов нет – во время проведения процедур обязательно применяйте несложные техники, их можно найти в сети. Пяти минут вполне хватит девушке для активировации системы очищения и восстановления организма.
• Помимо внешнего воздействия требуется поддержание тонуса изнутри. И тут в вашем распоряжении абсолютно бесплатное средство. А именно – спорт! Утренняя зарядка или небольшой сет упражнений в течение дня помогут вам чувствовать в тонусе, что непременно отразится на вашем образе.
• Обратите внимание на свою походку и движения. Это, пожалуй, можно отнести к основам эффектности и обаяния. Ведь при наличии идеального макияжа и дорогой одежды, неумение правильно подать сводят к нулю все попытки быть стильной. Итак, шаг от бедра, плечи расправлены, жесты уверенные и плавные – вот ваша главная формула!

Как стать красивой в домашних условиях. 12 золотых правил роскошной женщины — их должна знать каждая!

С одной стороны, нам всем до смерти надоели всякие правила, а с другой, они помогают разложить все по полочкам. Поэтому вот очередной список, который точно поможет тебе стать лучше. Мечтаешь, чтобы мужчины сворачивали головы при виде тебя, а коллеги и подруги восхищались твоей ухоженностью? Тогда бери на заметку эти 12 простых советов, которых должна придерживаться каждая роскошная женщина.

Всегда умывайся на ночь

Не забывай снимать макияж, даже если очень сильно устала. Это первое правило чистой и здоровой кожи, ведь во время умывания ты смываешь не только косметику и дневные загрязнения, но и излишки себума.

Комплексный уход — залог успеха

Походы к косметологу и домашние маски — это, конечно, хорошо. Но важно помнить, что все это будет работать должным образом только в комплексе со здоровым образом жизни. Поэтому не забывай про правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и семичасовой сон!

Подбери свою красную помаду

Красная помада должна быть у каждой, главное — подобрать оттенок, который будет идеально подходить именно под твой тип внешности. И обрати внимание на помады с синими или фиолетовым подтоном: они визуально отбеливают зубы.

Научись делать укладку сама

Роскошная женщина должна уметь привести себя в порядок без помощи стилистов. Хочешь маленький секрет идеальной прически, чтобы она выглядела, словно после салона красоты? После мытья волос сначала слегка промокни (но не вытирай досуха) пряди полотенцем, а затем подсуши их естественным путем. Только после этого бери в руки фен, щетку и начинай творить! 

Найди свой неповторимый парфюм

Экспериментируй! Необязательно останавливаться на одном аромате на всю жизнь. Лучше выбери для себя несколько на все случаи жизни и сделай так, чтобы именно по этим парфюмерным композициям тебя запомнили окружающие.

Следи за бровями

Не гонись за трендами, а выбирай то, что подходит именно тебе. И пусть выстроить архитектуру бровей тебе поможет мастер-бровист. Тогда тебе останется только поддерживать ее с помощью пинцета. 

Парикмахер — это обязательно

Регулярно наведывайся к стилисту, чтобы освежить оттенок и форму прически. Не бойся пробовать новое, тем более, что сейчас есть где разгуляться: от естественных цветов до неона.

Следи за руками

Роскошную женщину всегда выдают ухоженные руки. Ходи на маникюр и парафинотерапию в салон, либо проводи все необходимые процедуры дома. И никогда не забывай про регулярное использование крема для рук и перчатки во время мытья посуды или уборки: так ты сохранишь кожу в идеальном состоянии.

Следи за прессом

Не забывай об умеренной физической нагрузке. Находи баланс между кардио и силовыми. Тогда ты и лишний жир сожжешь, и рельеф получишь! Ну а если никак не найдешь время на спортивный зал, то делай легкую зарядку прямо дома.

Растяжка всему голова

Пассивная растяжка тоже важна: она продлит молодость суставов и уменьшит их скованность.

Спорт по расписанию

В спорте важна регулярность, но переусердствовать тоже не стоит. Двух-трех тренировок в неделю более чем достаточно.

Пей больше воды

Не забывай пить не только кофе, черный или зеленый чай, но и достаточное количество чистой воды. Это отлично влияет на метаболизм! А перед сном можно порадовать себя расслабляющими травяными настоями.

Как стать красивой лицо. Как освежить лицо за 15 минут: пять экспресс-методов

Иллюстративное фото: Pexels.com

Для тех, кто чувствует усталость на лице из-за беспрерывной работы из дома, загрязнения окружающей среды или бессонных ночей, мы нашли пять способов, как освежить себя за 15 минут. Эти лайфхаки помогут сделать кожу красивой, молодой и подтянутой.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

О том, как освежить кожу лица в кратчайшие сроки, в своем Instagram- блоге рассказывает эксперт по фейс-йоге Татьяна Карпова.

"Бывает так, что после бессонной ночи или тяжелой трудовой недели цвет лица оставляет желать лучшего.

К счастью, этого можно избежать, если следовать советам, о которых пойдет речь", - пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

Старайтесь заботиться о коже всегда. Даже когда вам совершенно некогда, соблюдайте следующие правила:

• пейте много воды;
• употребляйте в пищу много овощей и фруктов;
• всегда тщательно очищайте кожу.

Как выглядит кожа в хорошем состоянии?

• кожа лица должна быть упругая;
• бархатная, нежная на ощупь;
• не матовая;
• присутствует румянец и природное сияние.

"Поговорим о методах, с помощью которых можно привести в порядок кожу лица максимально быстро, потратив минимум средств, времени и сил.

Главная задача экспресс-методов - быстрое проникновение в проблемные зоны эпидермиса, а также мгновенное насыщение кожи витаминами и полезными веществами.

Чтобы в результате она быстро становилась мягкой, нежной и подтянутой", - объясняет специалист.

Первый способ - всеми любимый лед

"Для наших целей нужно использовать правильный лед. Лед не только освежает кожу, но также приводит мышцы в тонус.

Лед воздействует на кожу, словно проводник, и позволяет ей активнее принимать полезные компоненты из косметических средств, которые вы нанесете после", - говорит специалист.

Для того, чтобы быстро освежить лицо, попробуйте воспользоваться кофейным льдом.

"Кофе - это мощнейший антиоксидант, он часто входит в состав антивозрастной косметики, способен тонизировать вашу кожу в одно мгновение", - объясняет эксперт.

• Способ приготовления:

Заварите чашку крепкого молотого кофе, охладите и заморозьте. Используйте ежедневно или по мере необходимости. Не используйте при куперозе и других противопоказаниях.

Второй способ - маска "сияние"

"Если времени совсем мало, то можно сделать особую маску "сияние". Она не только питает кожу, но и обладает эффектом легкого скраба", - рекомендует Татьяна Карпова.

Для этого понадобится:

• 1 ст.л. овсяных хлопьев;
• 1 ст.л. кефира (чем больше процент жирности, тем лучше).

Залейте хлопья кефиром. После того, как хлопья набухнут, маску можно использовать. Нанесите ее на лицо на 15-20 минут, а затем смойте прохладной водой.

Третий способ - упражнения и массаж

Упражнения для лица или легкий самомассаж - это всегда отличная идея.

• Выполните похлопывания по лицу - этот просто совет поможет улучшить кровообращение, цвет лица преобразится, кожа приобретет румянец и сияние.

"Кроме того, с помощью похлопывания можно расслабить спазмированные мышцы лица. При регулярном использовании этого метода можно рассчитывать на уменьшение глубины морщин", - поясняет специалист.

Важно: выполняйте похлопывания исключительно по массажным линиям. Лицо должно быть предварительно очищено.

Четвертый способ - особый крем

"Если на маску и самомассаж нет времени, можно взять любимый крем и добавить в него несколько особых ингредиентов.

Таким образом сделать крем, который интенсивно увлажняет, питает кожу и убирает следы от усталости", - советует эксперт.

Для этого понадобится:

• 1 ч.л. оливкового масла;
• несколько капель лимонного сока;
• 1 ч.л. любимого крема.

Соедините ваш крем с маслом и лимонным соком, тщательно перемешайте и нанесите на лицо. Подождите, пока состав полностью впитается, и можете наносить макияж сверху. Смывание не требуется.

Пятый способ - чудо-тоник

"Этот рецепт крайне просто и крайне эффективный. Он поможет справиться с отечностью и усталым внешним видом за считанные минуты", - говорит специалист.

Способ приготовления: необходимо соединить минеральную воду и несколько капель эфирного масла розы.

По словам эксперта, такой тоник хорош в любое время года. Распылите его на лицо и наслаждайтесь результатом.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/kak-stat-krasivoy-i-uhozhennoy-kak-zhenshchinam-vyglyadet-privlekatelnymi-v-lyubom-vozraste

Как стать красивой если ты страшная. Как стать красивой и ухоженной: 10 советов для каждой женщины

Как стать красивой и ухоженной: 10 советов для каждой женщины: Pexels

Стать красоткой может любая. Это доказали множество женщин, среди которых модели Шантель Браун-Янг и Келли Миттендорф. Что нужно, чтобы проявить свои природные достоинства и стать привлекательной? Анна Чижова и Алена Лапина дают универсальные советы, которые помогут выглядеть красиво и ухоженно каждой девушке.

Спите положенное время

Что значит быть красивой? Красота — понятие субъективное и во многом зависит от личных предпочтений каждого человека. Всех красивых девушек, независимо от возраста, национальности и типа внешности, объединяет ухоженность и здоровый вид. Чтобы быть красивой, необходимо следить за здоровьем, уделять внимание коже, волосам, ногтям, зубам.

Полноценный отдых — залог здоровья и красоты. Сон определяет, как человек будет себя чувствовать и выглядеть на следующий день. Взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует появление лишнего веса и образование темных кругов и мешков под глазами. При этом кожа выглядит тусклой, появляются морщины и отеки. Излишек сна также нежелателен, поскольку это провоцирует нарушение психо-эмоционального состояния, что негативно сказывается на коже лица.

Авторы книги «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле» сестры Надя и Катя Нараин рекомендуют ложиться спать не позднее 22:30, чтобы получить здоровый сон . Чтобы ускорить засыпание, принимайте перед сном расслабляющую ванну или душ.

Правильно питайтесь и пейте достаточно воды

Употребление вредных продуктов и переедание — главные враги натуральной красоты. Сладости, копчености, фастфуд провоцируют ожирение, проблемы с кожей, ногтями, волосами и зубами. Чтобы выглядеть красивой, соблюдайте такие правила питания:

1. Употребляйте качественные продукты.
2. Включите в рацион здоровый белок (нежирное мясо, морепродукты), свежие овощи и фрукты. Они обеспечат организм витаминами и микроэлементами, которые необходимы для красоты кожи и волос.
3. Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки. Это способствует увлажнению, улучшению цвета и тонуса кожи, уменьшению количества высыпаний.

Как утверждает Анна Чижова в книге «Как стать красивой без косметики за 2 дня!», здоровое питание , а не строгие диеты, помогут достичь красивой внешности. Качественная пища стимулирует работу пищеварительной системы, что положительно сказывается на внешнем виде и на состоянии здоровья.

Здоровая пища улучшает внешний вид: Pexels

Следите за кожей

Звездный визажиств журнале Voice рассказала, что один из главных элементов женской красоты — это здоровая, ухоженная кожа.Жирный блеск, сухие шелушения, неровный цвет многократно ухудшают внешний вид.

Как стать красивой в домашних условиях? Вот советы, как улучшить состояние и внешний вид кожи, чтобы стать красивой:

1. Очищайте, увлажняйте, питайте кожу утром и вечером.
2. Регулярно делайте маски .
3. Пользуйтесь только качественной декоративной и уходовой косметикой.
4. Подбирайте средства для ухода по типу кожи.

Убратьпоможет прикладывание холода на нужный участок. Действенным способом по удалению кругов под глазами считают прикладывание сырого картофеля и специальных патчей.

Если придерживаться таких рекомендаций, состояние кожи заметно улучшится, а лицо будет выглядеть свежим и сияющим даже без косметики.

Займитесь здоровьем зубов

Красивая белозубая улыбка свидетельствует о здоровье своей обладательницы. Плохая экология, некачественная пища, злоупотребление сладким и кофе, курение и прочие факторы приводят к пожелтению зубной эмали, возникновению кариеса. Чтобы зубы выглядели наилучшим образом, поступите так:

1. Пройдите обследование у стоматолога, чтобы выявить возможные проблемы.
2. Вылечите все больные зубы, избавьтесь от кариеса, проблем с деснами.
3. Удалите зубной камень и пройдите процедуру отбеливания.

Широкая, открытая улыбка и здоровые зубы придадут уверенности в себе и собственной красоте.

Главные составляющие красивого лица — чистая здоровая кожа, ровный тон, белоснежная улыбка и блеск в глазах. Как стать красивой без макияжа? Прежде всего полюбите свою естественную внешность. Чтобы сделать натуральные черты лица более выразительными и привлекательными, поступите так:

• Освежите кожу при помощи патчей и тканевой маски.
• Расчешите брови, нанесите прозрачный фиксирующий гель.
• Завейте ресницы щипчиками, нанесите вазелин вместо туши.
• Отбелите зубы.
• Нанесите на губы кокосовое масло .
• Сбрызните лицо розовой водой.

Эти простые действия помогут освежить кожу, создать нужные линии, подчеркнуть достоинства. Такие комплексные меры позволят выглядеть привлекательно без декоративной косметики.

Стать красоткой может любая. Это доказали множество женщин, среди которых модели Шантель Браун-Янг и Келли Миттендорф. Что нужно, чтобы проявить свои природные достоинства и стать привлекательной?

Ухоженность и здоровый вид - секреты красоты

Красота - понятие субъективное и во многом зависит от личных предпочтений каждого человека. Всех красивых девушек, независимо от возраста, национальности и типа внешности, объединяет ухоженность и здоровый вид.

Следите за здоровьем

Чтобы быть красивой, необходимо следить за здоровьем, уделять внимание коже, волосам, ногтям, зубам.

Полноценный отдых - залог здоровья и красоты

Сон определяет, как человек будет себя чувствовать и выглядеть на следующий день. Взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует появление лишнего веса и образование темных кругов и мешков под глазами. При этом кожа выглядит тусклой, появляются морщины и отеки. Излишек сна также нежелателен, поскольку это провоцирует нарушение психо-эмоционального состояния, что негативно сказывается на коже лица.

Употребление вредных продуктов и переедание - главные враги натуральной красоты

Сладости, копчености, фастфуд провоцируют ожирение, проблемы с кожей, ногтями, волосами и зубами. Чтобы выглядеть красивой, соблюдайте такие правила питания:

1. Употребляйте продукты, богатые витаминами и микроэлементами
2. Выбирайте продукты, содержащие омега-3 и омега-6
3. Употребляйте фрукты и овощи
4. Выбирайте whole grain продукты
5. Употребляйте воду

10 советов для каждой женщины, чтобы выглядеть красивой и ухоженной

1. Ложитесь спать не позднее 22:30
2. Принимайте перед сном расслабляющую ванну или душ
3. Следите за кожей, волосами, ногтями, зубами
4. Употребляйте продукты, богатые витаминами и микроэлементами
5. Выбирайте продукты, содержащие омега-3 и омега-6
6. Употребляйте фрукты и овощи
7. Выбирайте whole grain продукты
8. Употребляйте воду
9. Следите за своим психо-эмоциональным состоянием
10. Употребляйте продукцию, богатую антиоксидантами

Источник: https://yahudeyu.info/stati/kak-stat-krasivoy-i-uhozhennoy-devushkoy-v-domashnih-usloviyah-20-zolotyh-pravil-krasoty