Как сохранить свою фигуру стройной.

В любом возрасте эти совету помогают!

1. включи в свой рацион овощи и фрукты с высоким содержанием воды - помидоры, арбузы, грейпфруты, огурцы.

2. перекусывай только свежими овощами или орехами.

3. сделай свой ужин исключительно белковым.

4. сократи употребление сладкого до минимума.

5. переходи на гибкий фитнес: йогу, пилатес и каланетику.

6. дыши животом или диафрагмальным дыханием - это помогает жировым клеткам сгорать быстрее.

7. убери из рациона острые специи и соль. Советы@9o\_6o\_9o.