Как сделать каждое утро приятным?

Утреннее состояние многих оставляет желать лучшего. Наверное, каждый однажды мечтал всегда просыпаться без мешков под глазами, с бодрым настроем на новый день. Как же добиться энергии и свежего вида ранним утром?

1. первым делом мы будим организм с помощью стакана воды комнатной температуры. Так мы запускаем в работу желудочно-кишечный тракт и разгоняем кровь.

2. спим всегда в проветриваемом помещении. Чтобы голова на утро была свежей, ночью необходим свежий кислород.

3. выделаем время на здоровый завтрак. Каша и омлет дадут заряд сил для активного утра. Не пренебрегайте завтраками.

4. прохладный душ. Ничто так не взбодрит вас, как утренний душ. В том случае, если ничего не помогает, зайдите на пару минут в душ и выйдете оттуда новым человеком.

5. легкая зарядка. Она должна войти в привычку. Разминка мышц, суставов и любое движение поможет проснуться утром на физиологическом уровне. Выделяйте хотя бы 10-15 минут и организм быстро пробудится от сна. Всем доброго утра!