Регулярные упражнения помогут улучшить осанку, восстановить подвижность шеи и убрать застой в области седьмого шейного позвонка.
Этот комплекс упражнений поможет вам:
- активировать мышцы верхней части спины, - улучшить кровоток в проблемной зоне, - снять напряжение и ощущение "Тяжёлой шеи".
Делайте эти движения несколько раз в день - мягко, без резких рывков.
Лишь в том случае, если во время выполнения появилось ощущение тепла в районе холки, значит, вы всё делаете абсолютно правильно: мышцы включились в работу, и процесс восстановления пошёл.
Продолжайте - и уже через несколько недель почувствуете лёгкость и свободу в движениях.