Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.

Настроение, аппетит, уровни энергии, периоды подъёма и усталости - всё это во многом зависит от гормонального фона.
И если появляются даже небольшие сбои, первое, что стоит сделать - навести порядок в базовых вещах:
* выстроить стабильный режим дня.
* наладить полноценный сон.
* сбалансировать питание.
* добавить регулярную физическую активность.

Эти элементы работают , внимание, только в связке - одно без другого не даёт результата.