Основа - цельнозерновой хлеб.
1. лосось огурец лёгкий крем - сыр зелёный лук.2. капуста "Кимчи" варёное яйцо чёрный кунжут.3. давленный нут помидор жареное яйцо.4. листья салата яичный омлет сыр чеддер.5. ананас крем - сыр кешью.6. консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе жареное яйцо кинза.7. томатный соус "Маринара" яйцо пашот базилик пармезан.