Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивное ориентирование

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
4. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
5. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
6. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
7. Салат из курицы с апельсином.
8. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
9. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
10. Видaли тaкого шaлунишку.
11. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
12. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
13. Почему длинные волосы - это база!
14. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
17. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
20. Факир с сюрпризом!
21. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
22. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
26. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
27. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
28. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
29. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
30. Мифы про бананы!
31. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
32. Ох уж, эти азиатские забавы!
33. Как вам такое искусство?
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
36. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
37. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
38. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
39. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
40. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
41. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
42. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
43. "Белый и фара. 20.
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Манник со сгущёнкой.
46. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
47. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
48. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
49. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
50. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.