Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивное ориентирование

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
2. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
3. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
4. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
7. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
8. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
11. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
16. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
17. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
18. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
19. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
20. Салат из кальмаров с ананасами.
21. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
22. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Мы готовим выпечку в американском стиле.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Блинный пирог с творожной начинкой.
28. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
31. Котлетки из крабовых палочек.
32. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
33. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
34. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
35. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
36. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
37. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
38. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
39. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
40. Pharaoh станет отцом!
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
43. Пирог "Бабушкина Салфетка".
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
46. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
47. Софи лорен отметила 91-летие.
48. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!