Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивное ориентирование

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
2. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
3. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
4. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
5. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
6. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
7. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
8. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
9. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
10. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
11. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
12. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
13. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
14. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
15. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
16. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
17. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
18. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
19. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
20. Что - что я сейчас увидела?
21. Курица фаршированная рисом.
22. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
23. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
24. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
25. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
26. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
27. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
28. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
29. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
30. Плед из маминого свадебного платья связала.
31. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
32. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
33. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
34. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
35. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
36. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
37. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
38. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
39. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
40. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
41. "80 Лет, а гоняет!
42. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
43. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
44. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
45. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
46. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
47. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
48. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
49. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
50. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.