Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сотрудничество с тренером

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
2. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
3. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
4. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
5. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
6. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
7. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
8. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
9. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
10. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
11. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
12. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
13. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
14. Нe шашлык - шик!
15. Да, это не шутка.
16. Солнечный микс. Ингредиенты:
17. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
18. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
19. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
20. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
21. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
22. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
23. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
24. Только бы нога не соскользнула!
25. Такого фейерверка вы точно не видели!
26. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
27. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
30. "Эй, а ну иди Сюда"!
31. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
32. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
33. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
34. Прыщ из "Треугольника Смерти".
35. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
36. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
37. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
38. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
39. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
40. Ариана гранде весит 39 килограмм.
41. Курица с овощами.
42. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
43. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
44. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
45. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
46. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
47. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
48. Он работу своей мечты нашел!
49. Сладкие булочки. Ингредиенты:
50. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.