Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сотрудничество с тренером

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
8. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
9. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
10. Этапы шумоизоляции квартиры.
11. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
12. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
13. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
14. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
15. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
16. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Салат "Стог Сена".
20. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
25. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
26. Где в Уфе можно вкусно поесть
27. Арбузно - лимонный смузи.
28. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
31. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
32. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
33. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
34. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
35. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
38. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
39. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
40. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
41. Лучшие места для отдыха в Москве
42. Куpиные рулетики с гpибами.
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
45. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
46. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
47. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
48. Психосоматика для начинающих: что это такое
49. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
50. Headlines: