Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сотрудничество с тренером

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Чистая кожа. Ингредиенты:
3. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
9. Ну, очень вкусный праздничный салат.
10. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
11. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
12. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
13. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. Салат с маком.
16. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
19. Вот такая вот свадьба.
20. Энджи учится читать на русском.
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
23. Дрожжевые блины бабушкины.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
26. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
29. Любители роллов, держитесь.
30. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
33. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
34. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
35. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Куриные шарики с овощами.
39. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
40. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
41. Майонез на перепелиных яйцах.
42. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
43. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
46. Смузи с манго и бананом.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.