Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сотрудничество с тренером

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
8. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
16. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
19. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
23. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
24. Маковый пирог в мультиварке.
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
27. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
28. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
29. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
30. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
31. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
34. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
35. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
36. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
37. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
38. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
39. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
40. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
41. Картофельные котлеты с укропом.
42. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
43. Пышные кексики без яиц.
44. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
47. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
50. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.