Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Сотрудничество с тренером

Силовые тренировки – это один из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, чтобы добиться максимального результата, важно знать, как правильно выполнять упражнения. В этой статье мы расскажем, как правильно делать силовые тренировки.

Подготовка к тренировке

Перед началом силовых тренировок важно провести правильную подготовку. Это поможет вам избежать травм и получить максимальный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
7. Рецепт из армянской кухни.
8. Последний новогодний фотодень в этом году!
9. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
10. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
11. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Она решила сыграть в кино.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Встреча с бывшей!
18. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
19. Самый любимый яблочный пирог.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
26. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
27. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
28. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
37. Пышные кексики без яиц.
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Салатик который можно как основное блюдо есть.
45. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
46. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Потрясающие стейки из лосося.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.