Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Солянка с оливками

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
2. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
3. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
4. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
5. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
6. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
7. Падение кита: круг жизни в океане.
8. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
9. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
10. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
11. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
12. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
13. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
14. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
19. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
20. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
21. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
22. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
23. Салат из кальмаров с ананасами.
24. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
25. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
26. Она кадры после аварии показывает.
27. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
28. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
31. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
32. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
35. Оладьи на кефире с зеленым луком.
36. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
37. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
38. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
39. Так выглядит настоящая любовь и верность.
40. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
41. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
42. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
43. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
44. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
45. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
46. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
47. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
50. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.