Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Смузи с клубникой.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
10. Анастасия решетова выходит замуж!
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
13. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. Винус Уильямс замуж вышла.
16. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
17. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. Три простых салатика с кальмарами.
20. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
21. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
22. Мой второй торт, украшенный мастикой.
23. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
24. Тесто из творога - лучшие рецепты.
25. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
26. Салат из кальмаров с ананасами.
27. Салат с маком.
28. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
31. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
32. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
35. Вкусный зимний чай безумно.
36. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
38. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
39. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
40. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
41. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
42. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
43. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
44. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
45. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
46. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
47. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
48. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
49. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
50. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.