Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
3. Дрожжевые блины бабушкины.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
6. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
7. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
15. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
18. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
19. Мясная запеканка. Просто вкусно.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
22. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
26. "Я никогда бы не занял его место!
27. Универсальный тренажёр для всего тела!
28. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
29. Николай басков в новом образе?
30. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
31. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
36. Потрясающие стейки из лосося.
37. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
38. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
39. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
44. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
45. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
46. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!