Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
2. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
8. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
9. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
10. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
11. Просто и очень вкусно.
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. Вот это модница!
14. Татарский национальный рецепт.
15. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
18. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
19. Винус Уильямс замуж вышла.
20. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
23. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
28. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
29. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
30. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
31. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
32. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
33. Сходили, блин, попугаться.
34. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
35. Это он сказал тебе так?
36. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
37. Животные VS гром.
38. Голубцы в омлете.
39. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
40. Это было просто невероятно!
41. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
44. Бабка или еще ничего?
45. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
46. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
47. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
48. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
49. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.