Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
4. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
5. Оладьи на кефире с зеленым луком.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Любители роллов, держитесь.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Жюльен с ветчиной и грибами.
12. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
13. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
14. И тут я захотел стать уличным фотографом!
15. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
16. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
26. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
29. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
36. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
37. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
40. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
41. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
42. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
43. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
44. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
45. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Почему у меня выпадает так много волос