Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Ожидание обеда в небе.
3. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
6. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Мы осуждаем такое!
17. "Do you Speak English?
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Печеночный торт из куриной печени с.
20. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
21. Прыщ из "Треугольника Смерти".
22. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
23. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Боня отличилась снова.
26. А что у нас к обеду?
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
31. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
32. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
35. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
36. Салат с горбушей и горошком.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Сырные лепешки "Пикантные".
39. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
40. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
41. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
42. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
43. Пирог "Бабушкина Салфетка".
44. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
45. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!