Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
3. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
9. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Малосольные помидоры - огурцы.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
19. Вот такая вот свадьба.
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
22. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
26. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. Салат с горбушей и горошком.
32. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
33. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
34. И тут я захотел стать уличным фотографом!
35. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Квашенная капуста. Необходимое.
39. Плюсы автоматической мойки машины:
40. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
41. Маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
45. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
48. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!