Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. Видео британского туриста пользователей шокировало.
4. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. Нe шашлык - шик!
8. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
9. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
11. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
12. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
13. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
14. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
15. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
16. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
17. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
18. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
19. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
20. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
24. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
25. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
26. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
27. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
32. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
35. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
38. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
41. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
42. Вишневый пирог из творожного теста.
43. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.