Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
4. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
5. Салат из курицы с апельсином.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. "Живу Один, с Кошками".
8. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Вот это модница!
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Последний новогодний фотодень в этом году!
16. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
17. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
18. Картошка, запеченная в чесночном масле.
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
21. Нейросети не перестают удивлять!
22. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
23. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
24. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
25. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
29. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
30. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
31. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
32. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
33. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
34. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
35. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
36. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
37. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
38. Торт с бананами.
39. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
40. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
43. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
44. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
45. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
46. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
47. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
48. Куриные шницели. Ингредиенты:
49. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
50. Смузи с манго и бананом.