Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Голубцы в омлете.
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Пражский торт. Ингредиенты:
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
12. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
17. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Бабка или еще ничего?
20. Пышные кексики без яиц.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. В дачном саду созрела ежевика.
26. Яблочный смузи с йогуртом.
27. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
28. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
29. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
30. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
31. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
32. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
33. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
34. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
35. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
36. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
37. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
38. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
39. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
40. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
45. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
46. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
47. "У тебя там Лялечка?
48. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
49. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
50. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело