Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Смузи с клубникой.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
7. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
8. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
9. В жизни - совсем другая.
10. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
15. Мы готовим напитки в домашних условиях.
16. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
18. Потрясающая соленая скумбрия.
19. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
20. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
21. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
25. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
26. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
27. Она решила сыграть в кино.
28. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
29. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
30. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
31. Курица с овощами.
32. Мифы про бананы!
33. Вкусный зимний чай безумно.
34. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
35. Медовик "Дамский Каприз".
36. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
37. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
38. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
39. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
40. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Торт с бананами.
43. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
44. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
45. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
46. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
47. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
48. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!