Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
3. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
4. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
5. Ей было всего 22 года.
6. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
7. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
8. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
9. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
10. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
11. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
12. Рулетики из отбивных с начинкой.
13. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
14. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
15. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
16. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
17. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
18. Фаршированные куриные грудки.
19. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
20. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
21. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
22. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
23. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
24. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
25. Потрясающая соленая скумбрия.
26. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
27. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
28. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
29. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
30. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
31. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
32. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
33. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
34. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
35. Курица с овощами.
36. Маковый пирог в мультиварке.
37. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
38. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
39. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
42. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
43. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
44. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
45. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
46. Плюсы автоматической мойки машины:
47. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
48. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
49. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.