Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Татарский национальный рецепт.
3. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
10. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Прыщ из "Треугольника Смерти".
13. Салат из кальмаров с ананасами.
14. Универсальное тесто для выпечки.
15. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
16. Веселые будни анестезиолога!
17. Она кадры после аварии показывает.
18. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
19. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
20. Это он сказал тебе так?
21. Вкусный зимний чай безумно.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
25. Открытый мясной пирог.
26. Говорят, рост решает всё.
27. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
28. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
29. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
30. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
33. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
34. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
35. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
36. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
39. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
42. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
43. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
44. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
45. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
46. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
47. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.