Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
2. Салат из курицы с апельсином.
3. Шоколадное чудо. Продукты:
4. Домашний хлеб в духовке.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
7. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
15. Последний новогодний фотодень в этом году!
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
20. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
21. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
23. Мы готовим как в ресторане.
24. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Песочные рогалики с мармеладом.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
32. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
35. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Мясная запеканка. Просто вкусно.
39. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
45. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
46. Еженедельный план полезных смузи!
47. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
48. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.