Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
2. Эта история не просто о силе тела.
3. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
4. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
5. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
6. Смузи из смородины.
7. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
8. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
9. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
10. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
11. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
12. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
13. В жизни - совсем другая.
14. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
15. Солнечный микс. Ингредиенты:
16. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
17. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
18. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
19. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
20. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
21. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
22. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
23. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
24. "Это ужасающе и разрушительно!
25. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
26. Не баян, а классика.
27. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
28. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
29. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
30. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
32. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
33. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
34. Встреча с бывшей!
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
36. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
39. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
40. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
41. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
42. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
43. Это было просто невероятно!
44. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
45. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
46. Это увлекательный был аттракцион!
47. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
48. Говорят, стресс живёт в плечах.
49. Сладкие булочки. Ингредиенты:
50. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.