Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из ананаса и киви.
2. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Генетика или диета: секрет пышных форм.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
13. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
23. И тут я захотел стать уличным фотографом!
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Сырные лепешки "Пикантные".
26. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
27. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. Этапы шумоизоляции квартиры.
32. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
33. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
34. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
35. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
40. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
41. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
42. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
45. В дачном саду созрела ежевика.
46. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
47. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
50. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.