Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Блинчики с сёмгой.
3. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. Мой второй торт, украшенный мастикой.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
13. Вот такая вот свадьба.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
16. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
17. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
18. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
19. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
23. Это было просто невероятно!
24. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
25. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
28. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
29. Вишневый пирог из творожного теста.
30. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
31. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
32. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
33. Куриные шницели. Ингредиенты:
34. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
37. Софи лорен отметила 91-летие.
38. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
39. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
40. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
41. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
44. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
45. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
46. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
49. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
50. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40