Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Солнечный микс. Ингредиенты:
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
9. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
10. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
13. Домашний хлеб. Ингредиенты:
14. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
15. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Энджи учится читать на русском.
22. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
23. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
24. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Пражский торт. Ингредиенты:
27. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
28. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
29. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
30. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
31. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
32. "Белый и фара. 20.
33. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
37. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
38. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
39. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
40. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
44. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
47. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
48. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
49. Яблочный смузи с йогуртом.
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.