Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
2. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
6. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
7. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
8. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
9. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
10. Рулетики из отбивных с начинкой.
11. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
12. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
19. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
20. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
21. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
22. Национальный рецепт финской кухни.
23. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
26. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
27. Веселые будни анестезиолога!
28. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
29. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
30. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
33. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
34. Как вам такое искусство?
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. Салат "Океан". Нам понадобится:
38. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
39. Он работу своей мечты нашел!
40. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
41. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
42. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
43. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
44. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
45. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
46. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
47. Шоколадная колбаса с орехами.
48. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
49. Вишневый пирог из творожного теста.
50. Куриные шницели. Ингредиенты: