Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
2. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
3. Мы готовим по русски.
4. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
9. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
10. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
11. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
12. Салат "Гнездо Глухаря".
13. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
14. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Встреча с бывшей!
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Манник со сгущёнкой.
28. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
29. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Николай басков в новом образе?
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
41. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
42. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
43. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
44. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
45. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
46. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
49. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.