Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
7. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
11. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
12. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
13. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
14. Лерчек четвертым ребенком беременна!
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
19. Открытый мясной пирог.
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
23. Авокадо - масло. Ингредиенты:
24. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
25. Говорят, рост решает всё.
26. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
27. Котлетки из крабовых палочек.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
30. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
31. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
32. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
33. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
34. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
35. Сладкие булочки. Ингредиенты:
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Картофельные котлеты с укропом.
38. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
39. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
40. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
41. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
44. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
45. Стакан кефира и 1 яйцо.
46. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
47. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
48. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
49. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
50. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция