Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
10. Мы готовим семейный пирог.
11. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
18. Вкусный зимний чай безумно.
19. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
20. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
21. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
22. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
26. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
27. Простейший яблочный бисквит.
28. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
29. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
30. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
31. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
32. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
33. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. "Белый и фара. 20.
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. В дачном саду созрела ежевика.
39. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
40. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
41. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
42. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
43. Смузи из ананаса и черной смородины.
44. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
45. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
46. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
47. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
50. Какие культурные достижения города особенно известны