Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
8. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
11. Маринованная капуста со свеклой.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Класс дутым качкам показал!
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
21. Авокадо - масло. Ингредиенты:
22. Жюльен с ветчиной и грибами.
23. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
24. Салат с горбушей и горошком.
25. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
29. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
30. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
31. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
34. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
35. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
43. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
45. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
48. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
49. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.