Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
2. Смузи с клубникой.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
7. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
9. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
13. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
14. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
15. Просто и очень вкусно.
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
18. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
19. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
20. Рецепт от шефа.
21. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
22. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
23. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
24. Торт "Монастырская Изба".
25. Она решила сыграть в кино.
26. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
27. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
28. Она кадры после аварии показывает.
29. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
30. История, которая должна остановить каждого родителя.
31. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. Вкусный зимний чай безумно.
34. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
35. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
36. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
37. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
38. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
39. Девушка в какую-то дыру залезла.
40. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
41. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
42. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
43. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
44. Манник со сгущёнкой.
45. Салат "Каприз". Нам потребуется:
46. Вишневый пирог из творожного теста.
47. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
48. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
49. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
50. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.