Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
6. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
10. Рецепт из армянской кухни.
11. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
14. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
15. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
18. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
22. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
23. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
24. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
30. Салат "Каприз". Нам потребуется:
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
33. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
34. Куриные шницели. Ингредиенты:
35. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
36. "Белый и фара. 20.
37. Смузи с апельсином.
38. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
41. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи