Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Собственная программа

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. "Лучше бы я три раза родила!
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
13. Татарский национальный рецепт.
14. Генетика или диета: секрет пышных форм.
15. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
20. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
21. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
22. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
23. А ловко он придумал это!
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
28. Куриные рулеты с омлетом.
29. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Голубцы в омлете.
35. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
39. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
40. Это уже какой-то паучий ад!
41. Сладкие булочки. Ингредиенты:
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. Соленые огурцы за час.
45. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
46. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
47. "Я никогда бы не занял его место!
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!