Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Скручивания на полу

Введение

В наше время, когда большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, очень важно делать упражнения для укрепления тела. Одним из наиболее важных мускулов, которые необходимо тренировать, является пресс. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать упражнения на пресс.

Основные правила

1. Не забывайте о разминке. Перед началом упражнений на пресс обязательно пройдите разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузке.

2. Используйте правильную технику. Неправильно выполненное упражнение может привести к травмам и неэффективному развитию мышц.

Введение

Упражнения на пресс являются одним из самых популярных видов тренировок, которые помогают развивать мышцы живота и спины. Они не только делают нашу фигуру стройнее, но и укрепляют позвоночник, улучшают осанку и улучшают общее состояние здоровья. В этой статье мы рассмотрим различные виды упражнений на пресс, которые можно выполнять как дома, так и в зале.

Последние обновления на сайте:

1. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
2. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
3. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
4. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
8. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
11. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. Куриные шарики с овощами.
14. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
19. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
20. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
21. Коктейль зеленая сила.
22. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
23. Сезон лисичек в самом разгаре.
24. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
25. Где в Уфе можно вкусно поесть
26. Творожные оладьи без сахара.
27. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
28. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
29. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
30. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
31. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
32. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
33. Наконец - то это случилось.
34. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
35. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
37. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
38. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
39. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
40. Салат "Виноградная Лоза".
41. Марина зудина сделала неудачную пластику?
42. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
43. Hammali перестал скрывать жену.
44. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
45. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
46. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
47. Психосоматические расстройства: что это такое
48. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
49. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
50. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье