Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Скручивания из положения

пилатес Плоский живот

Маша Кинаш

единственный в Молдове дипломированный инструктор по Пилатесу, основатель специализированной студии Пилатеса

Вы уже знаете о заблуждении , которое мешают животу стать плоским и о мышцах , отвечающих за его подтянутость. Теперь вы готовы к выполнению эффективных упражнений, которые подготовят живот к лету. Главное, учитывайте всю информацию о правильном мышечном включении из прошлых статей, иначе эффекта не будет.

Выполняйте этот комплекс упражнений каждый день, делая 8-10 повторений на каждое упражнение, и ваш живот вскоре станет абсолютно плоским.

Последние обновления на сайте:

1. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
2. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
3. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
4. "Я в ужасе!
5. Универсальный тренажёр для всего тела!
6. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
7. Николай басков в новом образе?
8. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
9. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
12. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
16. Авокадо - тост с яйцом пашот.
17. Смузи из ананаса и черной смородины.
18. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
19. Творожные лепёшки на сковороде.
20. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
21. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
22. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
23. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
24. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
25. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
26. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
29. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
30. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
31. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
32. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
33. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
34. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
35. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
36. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
37. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
38. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
39. Рецепт запеченной Овсянки.
40. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
41. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
42. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
43. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
44. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
45. Куриные котлеты как в детском саду.
46. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
47. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
48. Лучше поздно, чем никогда!
49. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
50. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.