Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
5. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
13. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
14. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
15. А что у нас к обеду?
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Факир с сюрпризом!
22. Котлетки из крабовых палочек.
23. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
24. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
27. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
28. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
29. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
30. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
31. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
32. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
33. Универсальный тренажёр для всего тела!
34. Майонез на перепелиных яйцах.
35. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. Потрясающие стейки из лосося.
40. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
41. Смузи из свеклы и авокадо.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
44. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
45. Творожные лепёшки на сковороде.
46. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
47. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
48. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
49. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
50. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета