Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
2. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
3. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
4. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
5. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
6. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
7. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
8. Фаршированные куриные ножки.
9. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
10. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
11. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
12. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
13. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
14. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
15. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
16. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
17. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
18. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
19. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
20. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
21. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
22. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
23. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
24. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
25. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
26. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
27. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
28. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
29. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
30. 10 смузи против анемии.
31. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
32. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
33. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
34. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
35. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
36. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
37. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
38. Сладкая колбаска. Очень быстро!
39. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
40. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
41. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
42. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
43. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
44. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
45. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
46. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
47. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
48. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
49. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
50. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.