Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
2. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
5. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
6. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
7. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
11. Веселые будни анестезиолога!
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. Песочные рогалики с мармеладом.
17. Салат "Океан". Нам понадобится:
18. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Котлетки из крабовых палочек.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
22. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
23. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
32. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
33. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
34. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
35. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
36. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
37. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
38. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
39. 18 сентября 2025.
40. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
41. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
42. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
45. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
46. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
47. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
48. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.