Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
2. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
5. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
6. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
17. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
18. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
19. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
20. Сходили, блин, попугаться.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. А ловко он придумал это!
23. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
24. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
25. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
26. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
27. Днем в борцовке, вечером в платье!
28. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
31. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
32. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
33. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
34. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
37. Сочники. Состав: Для теста.
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
40. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
41. Салат "Каприз". Нам потребуется:
42. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Саша Hammali впервые папой станет!
45. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
46. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
47. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
48. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
49. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.