Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
2. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
6. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
7. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
8. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
9. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
10. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
13. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
18. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
21. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
22. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
23. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
24. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
25. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
26. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
27. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
28. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
29. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
30. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
31. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
32. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
33. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
34. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
35. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
36. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
37. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
38. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
39. Блинный пирог с творожной начинкой.
40. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
41. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
43. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
44. Голубцы в омлете.
45. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
46. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
47. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
48. Сырные лепешки "Пикантные".
49. "Я совсем не ем мясо!
50. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.