Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
3. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
4. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. Ну, очень вкусный праздничный салат.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Рецепт из армянской кухни.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
19. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
20. Манты. Ингредиенты: Для теста:
21. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
25. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
32. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
33. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
34. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
35. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
36. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
37. Простейший яблочный бисквит.
38. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
39. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
40. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
43. Бабка или еще ничего?
44. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
45. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
48. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
49. Майонез на перепелиных яйцах.
50. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.