Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Кабачки в чесночном кляре.
2. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
3. Курица фаршированная рисом.
4. Как пережить неудачную стрижку.
5. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
6. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
9. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
10. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
11. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
12. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
13. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
14. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
15. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
16. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
17. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
18. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
19. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
20. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
21. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
22. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
23. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
24. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
25. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
26. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
27. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
28. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
29. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
30. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
31. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
32. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
33. Глазунья в кабачках.
34. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
35. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
36. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
37. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
38. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
39. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
40. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
41. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
42. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
43. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
44. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
45. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
46. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
47. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
48. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
49. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
50. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.