Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Да, это не шутка.
2. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
3. Чистая кожа. Ингредиенты:
4. Смузи из ананаса и киви.
5. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
6. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
9. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
10. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
15. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
19. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
25. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
28. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
29. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Салат с горбушей и горошком.
32. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
33. Сырные лепешки "Пикантные".
34. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
35. Это уже какой-то паучий ад!
36. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
40. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
41. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
44. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
45. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
48. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
49. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
50. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….