Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Видaли тaкого шaлунишку.
8. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
9. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
10. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
11. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
12. Сон, длиною в жизнь.
13. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
14. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
24. Она решила сыграть в кино.
25. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
26. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
27. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
28. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
29. Днем в борцовке, вечером в платье!
30. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
31. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
32. Медовик "Дамский Каприз".
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Куриное Филе с ченоком и сыром.
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
36. Я как раз роллы заказала!
37. А можно мне другого автомеханика?
38. Айза собирается выйти замуж!
39. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
40. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Сын тарасова попал в больницу.
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
47. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
48. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
49. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
50. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.