Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. Нe шашлык - шик!
4. В жизни - совсем другая.
5. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
9. Просто и очень вкусно.
10. Мы готовим по-русски.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
14. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
15. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
16. "Юля, пи * а!
17. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Мы осуждаем такое!
20. Тот случай, когда размер имеет значение.
21. Печеночный торт из куриной печени с.
22. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
23. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
27. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
28. История, которая должна остановить каждого родителя.
29. Это он сказал тебе так?
30. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
31. Курица с овощами.
32. Мифы про бананы!
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
36. Сделайте этот комплекс!
37. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
38. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
39. Сочники. Состав: Для теста.
40. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
43. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
44. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
47. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
50. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.