Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
4. У Анджелины Джоли новый роман.
5. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Молочный яблочно - банановый смузи.
8. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
9. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
10. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
11. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
12. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
13. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
14. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
15. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
16. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Ну, очень вкусный праздничный салат.
19. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
20. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
21. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
24. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
25. Сходили, блин, попугаться.
26. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
27. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
28. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Да вы посмотрите, какая она важная!
32. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
33. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
34. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
35. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Открытый мясной пирог.
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. Жюльен с ветчиной и грибами.
40. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
41. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
42. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
43. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
44. Шоколадная колбаса с орехами.
45. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
49. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
50. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.