Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
2. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
3. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
4. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
5. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
6. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
7. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
8. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
9. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
10. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
11. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
12. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
13. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
14. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
15. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
16. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
17. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
18. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
19. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
20. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
21. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
22. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
23. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
24. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
25. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
26. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
27. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
28. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
29. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
30. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
31. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
32. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
33. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
34. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
35. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
36. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
37. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
38. Чахохбили из курицы.
39. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
40. Исполнили вместе хит!
41. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
42. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
43. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
44. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
45. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
46. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
47. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
48. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
49. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
50. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.