Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Фаршированные куриные грудки.
5. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
6. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Генетика или диета: секрет пышных форм.
10. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
13. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
14. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
16. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
20. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
21. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
24. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
27. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
28. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
29. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. Салат "Океан". Нам понадобится:
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
35. Салат с горбушей и горошком.
36. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
39. Шоколадная колбаса с орехами.
40. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
41. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
42. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
43. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
48. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
49. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
50. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.