Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
3. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Суши филадельфия дома.
8. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
12. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
13. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
14. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
15. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
16. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
17. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
18. Универсальный тренажёр для всего тела!
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
27. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
28. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
29. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
30. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
31. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
32. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
33. Устал работать на дядю?
34. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
35. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
38. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
39. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
40. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
43. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
44. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
45. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
46. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. "У тебя там Лялечка?
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.