Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
2. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
3. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
4. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
5. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
6. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
7. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
8. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
9. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
10. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
11. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
12. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
13. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
14. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
15. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
16. Чахохбили из курицы.
17. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
18. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
19. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
20. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
21. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
22. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
23. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
24. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
25. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
26. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
27. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
28. Курица в томатно - сливочном соусе.
29. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
30. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
31. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
32. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
33. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
34. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
35. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
36. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
37. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
38. Вкусное суфле из печенки.
39. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
40. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
41. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
42. Студень из курицы.
43. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
44. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
45. Торт "Слоеное Полено".
46. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
47. Ошибка, которая стала роковой.
48. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
49. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
50. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.