Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
2. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
3. А ловко он придумал это!
4. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
5. Боня отличилась снова.
6. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
7. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
8. Пицца с сосисками.
9. Медовик "Дамский Каприз".
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
14. Пражский торт. Ингредиенты:
15. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Сырные лепешки "Пикантные".
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
23. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
24. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. В дачном саду созрела ежевика.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
37. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
40. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
41. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
42. Творожные оладьи без сахара.
43. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
44. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
45. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
46. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
47. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
48. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
49. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
50. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.