Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
2. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
6. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
7. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
8. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
11. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Рыба в картофельной корочке.
15. Рецепт от шефа.
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
19. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
20. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
21. Нейросети не перестают удивлять!
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
24. Веселые будни анестезиолога!
25. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
26. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
27. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
28. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
29. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
33. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
34. А можно мне другого автомеханика?
35. Так выглядит настоящая любовь и верность.
36. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
37. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
40. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
41. Мышцы - твоя Броня против старости.
42. Тoрт без выпечки.
43. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
44. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
45. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
46. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. Николай басков в новом образе?
49. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
50. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!