Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Да, это не шутка.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
9. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
10. Почему длинные волосы - это база!
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. Просто и очень вкусно.
13. Генетика или диета: секрет пышных форм.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
20. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
21. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Встреча с бывшей!
27. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
28. Медовик "Дамский Каприз".
29. Авокадо - масло. Ингредиенты:
30. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
31. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
32. Салат с горбушей и горошком.
33. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
34. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
35. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
38. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
39. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
40. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
41. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
42. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
46. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
47. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
48. "Я в ужасе!
49. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
50. Смузи с апельсином.