Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Это он сказал тебе так?
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Животные VS гром.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Встреча с бывшей!
8. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
9. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
10. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Голубцы в омлете.
13. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
16. Салат с горбушей и горошком.
17. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
19. Это было просто невероятно!
20. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
21. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
22. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
23. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Манник со сгущёнкой.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
29. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
30. Соленые огурцы за час.
31. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
34. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
41. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
42. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
43. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
44. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
45. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
46. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
47. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
48. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
49. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
50. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам