Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
4. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
5. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Блинный пирог с творожной начинкой.
8. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Оладьи на кефире с зеленым луком.
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
14. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
15. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Это уже какой-то паучий ад!
19. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
26. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
27. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
28. "Я никогда бы не занял его место!
29. Желейный торт "Фруктовый".
30. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
36. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
39. Где света Светикова?
40. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
41. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
42. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
43. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
44. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
45. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
49. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
50. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.