Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
9. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
12. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
13. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
14. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Слоеная картофельная запеканка.
22. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
23. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
24. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
25. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
26. "Я в ужасе!
27. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
28. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
29. Смузи с манго и бананом.
30. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
31. Салатик который можно как основное блюдо есть.
32. Смузи со вкусом тархуна.
33. Авокадо - тост с яйцом пашот.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
40. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
41. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
42. Headlines:
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
45. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
46. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
47. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
48. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
49. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
50. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия