Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
19. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
20. У нас появилась новая Гретта тунберг.
21. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
26. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
27. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
28. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
29. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
33. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
36. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
37. В дачном саду созрела ежевика.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
40. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
41. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
42. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
43. Ты - главный проект своей жизни.
44. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
45. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
46. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
47. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
48. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
49. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло