Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
6. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Тот случай, когда размер имеет значение.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Pharaoh станет отцом!
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
29. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
30. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
34. Майонез на перепелиных яйцах.
35. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Стримерша акулич своим контентом радует.
41. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
42. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
43. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
44. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
45. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Где света Светикова?
48. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение