Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
7. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
10. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
11. Сон буквально мозг очищает.
12. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
13. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
14. Шаурма по домашнему.
15. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
16. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
17. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
18. Винус Уильямс замуж вышла.
19. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
20. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
21. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
22. Мой второй торт, украшенный мастикой.
23. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Она кадры после аварии показывает.
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
28. История, которая должна остановить каждого родителя.
29. Суши медленно убивают?
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
32. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
33. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
34. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
35. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
39. Так выглядит настоящая любовь и верность.
40. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
41. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
42. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
43. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
44. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
47. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
48. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
49. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!