Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Малосольные помидоры - огурцы.
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
5. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
6. Животные VS гром.
7. Салат "Ромашковое Поле".
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Сделайте этот комплекс!
11. Факир с сюрпризом!
12. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
13. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
14. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
15. Суши филадельфия дома.
16. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Николай басков в новом образе?
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
28. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Мышцы кора восстановите.
31. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
35. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
38. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
39. Наконец - то это случилось.
40. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
41. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
42. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
43. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
44. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
45. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
46. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
49. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне