Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
2. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
3. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
7. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
8. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
9. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
16. Рыба в картофельной корочке.
17. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
18. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
19. Салат "Гнездо Глухаря".
20. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
21. Мы готовим семейный пирог.
22. Чарли и его шоколадная конница!
23. Малосольные помидоры - огурцы.
24. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
27. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
28. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
30. Закрытая физическая академия!
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Мы готовим выпечку в американском стиле.
34. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
35. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
38. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
39. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. Квашенная капуста. Необходимое.
42. Мышцы - твоя Броня против старости.
43. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
44. Говорят, стресс живёт в плечах.
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
47. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
48. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
49. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: