Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Тесто из творога - лучшие рецепты.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
7. Сходили, блин, попугаться.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
10. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
11. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
12. Это он сказал тебе так?
13. Суши медленно убивают?
14. Животные VS гром.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Оладьи на кефире с зеленым луком.
17. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Самый любимый яблочный пирог.
20. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
25. Плюсы автоматической мойки машины:
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
29. Маринованная капуста быстрого приготовления.
30. Пышные кексики без яиц.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. Простой ужин. Ингредиенты:
33. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
36. Смузи с апельсином.
37. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Стримерша акулич своим контентом радует.
40. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
44. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
45. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
46. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
47. Лариса долина сложный человек?
48. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
49. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
50. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему