Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Это очень вкусно!
2. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
3. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
4. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
5. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
6. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
7. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
8. Малосольные огурчики без рассола.
9. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
10. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
11. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
12. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
13. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
14. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
15. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
16. Оладьи из моркови с манкой.
17. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
18. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
19. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
20. Кто для нее наряды выбирает?
21. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
22. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
23. Мой муж домой вторую жену привёл.
24. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
25. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
26. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
27. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
28. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
29. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
30. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
31. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
32. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
33. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
34. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
35. Суккулент - идеальная роза.
36. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
37. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
38. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
39. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
40. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
41. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
42. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
43. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
44. Мы готовим по русски.
45. Шаурма по домашнему.
46. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
47. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
48. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
49. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
50. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.