Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
2. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
5. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
10. Класс дутым качкам показал!
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. Квашенная капуста. Необходимое.
20. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
21. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
22. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
23. "Я совсем не ем мясо!
24. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
25. Мясная запеканка. Просто вкусно.
26. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
27. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
28. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
29. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
30. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
31. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
35. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
41. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
42. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
43. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
44. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
45. Хумус с морковкой и огурцом.
46. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
47. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
50. История Москвы: от основания до наших дней