Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
2. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
3. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
4. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
5. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
6. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
7. Она олимпийское золото выиграла.
8. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
9. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
10. Во время тестирования эффектов для фильма.
11. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
12. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
13. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
14. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
15. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
16. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
17. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
18. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
19. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
20. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
21. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
22. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
23. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
24. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
25. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
26. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
27. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
28. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
29. Да, я сам в шоке!
30. Фаршированные баклажаны "Объедение".
31. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
32. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
33. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
34. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
35. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
36. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
37. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
38. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
39. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
40. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
41. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
42. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
43. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
44. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
45. Торт - салат "Чудо - Слойка".
46. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
47. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
48. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
49. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
50. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.