Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Шаги для определения

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
3. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. Кокос, ананас, банан.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
8. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
16. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
19. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
20. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
21. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
22. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
23. Печеночный торт из куриной печени с.
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
26. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
27. Салат с маком.
28. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
31. Мы готовим как в ресторане.
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
34. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
35. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
38. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
39. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
40. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
41. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
42. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
43. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
44. Это уже какой-то паучий ад!
45. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
48. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Пышные кексики без яиц.