Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
2. Домашний хлеб в духовке.
3. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
4. Анастасия решетова выходит замуж!
5. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
6. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
7. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
8. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. Татарский национальный рецепт.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
13. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Три простых салатика с кальмарами.
18. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
19. Тот случай, когда размер имеет значение.
20. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
21. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
22. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
23. А ловко он придумал это!
24. Закрытая физическая академия!
25. Класс дутым качкам показал!
26. Животные VS гром.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
29. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
30. Жюльен с ветчиной и грибами.
31. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
32. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
33. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
36. Сын тарасова попал в больницу.
37. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
38. Бабка или еще ничего?
39. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
40. Картофельные котлеты с укропом.
41. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
42. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
43. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
44. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
45. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
46. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
47. "Я никогда бы не занял его место!
48. Салат "Стог Сена".
49. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
50. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.