Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
2. Энджи учится читать на русском.
3. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
4. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Да вы посмотрите, какая она важная!
7. Как вам такое искусство?
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
10. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
11. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
12. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
18. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
19. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
20. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
21. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
25. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
31. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
34. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
35. Ты - главный проект своей жизни.
36. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
37. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
38. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
39. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
40. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
41. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
42. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
43. Советы по уходу за волосами летом
44. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
45. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
46. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
47. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
48. Расскажите о истории создания центральной площади города
49. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
50. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы