Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
3. Слишком мощная страховка.
4. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
5. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
6. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
7. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
8. Смузи для похудения и омоложения.
9. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
10. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Мы готовим напитки в домашних условиях.
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
14. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
17. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
18. "Это ужасающе и разрушительно!
19. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
20. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
21. Вот она причина внезапной любви к бегу.
22. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
25. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
26. Универсальное тесто для выпечки.
27. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
28. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
29. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
30. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
31. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
32. Салат "Ромашковое Поле".
33. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
34. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
35. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
36. Самый любимый яблочный пирог.
37. Жюльен с ветчиной и грибами.
38. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
39. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
40. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
41. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
44. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
45. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
46. Куриные шарики с овощами.
47. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
48. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
49. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
50. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.