Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
2. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
3. Салат с маком.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. Сходили, блин, попугаться.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
16. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Салат с горбушей и горошком.
22. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Квашенная капуста. Необходимое.
26. "Белый и фара. 20.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
29. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
31. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
34. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
35. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
37. Майонез на перепелиных яйцах.
38. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
45. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
46. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
47. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
48. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
49. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
50. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды