Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Я как раз роллы заказала!
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Суши филадельфия дома.
10. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. Слабосолёная сельдь с горчицей.
13. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. Pharaoh станет отцом!
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. Пышные кексики без яиц.
18. Соленые огурцы за час.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
21. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
27. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
28. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
31. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
32. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
33. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
34. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
35. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
37. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
38. Headlines:
39. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
40. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
41. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
42. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
43. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
44. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
45. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
46. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
47. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
50. Интересные факты о Москве, которые знают немногие