Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рыба в картофельной корочке.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
4. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. Последний новогодний фотодень в этом году!
7. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
10. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
11. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
15. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
16. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. Котлетки из крабовых палочек.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
27. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
28. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
29. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
35. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
38. В дачном саду созрела ежевика.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. Мышцы кора восстановите.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Где света Светикова?
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
45. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
46. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
47. Скандал на Х - факторе!
48. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
49. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
50. Хумус с морковкой и огурцом.