Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Салат "Океан". Нам понадобится:
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Голубцы в омлете.
9. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
10. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
14. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
15. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
16. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. "Белый и фара. 20.
21. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
22. 18 сентября 2025.
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
26. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
32. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
35. Устал работать на дядю?
36. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
37. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
38. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
39. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
40. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
41. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
42. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
43. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
44. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
45. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
46. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
47. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
48. Салат с творогом и помидорами.
49. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
50. Бутерброды со шпротами ( закуска.