Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Ожидание обеда в небе.
5. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
6. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
17. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
18. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
21. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
22. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
23. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
24. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Блинный пирог с творожной начинкой.
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
32. Жюльен с ветчиной и грибами.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
35. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
36. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
37. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
38. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
39. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
40. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
41. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
42. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
43. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
44. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
45. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
46. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
47. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
48. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
49. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
50. Еженедельный план полезных смузи!