Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
2. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
3. Смузи с апельсином.
4. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
5. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
6. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
9. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
10. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
11. Где света Светикова?
12. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
13. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
14. Где в Уфе можно вкусно поесть
15. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
16. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
17. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
18. Что лучше - гимнастика или акробатика?
19. Какие местные продукты и товары можно приобрести
20. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
21. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
22. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
23. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
24. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
25. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
26. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
27. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
28. Шашлык из свинины в кефире.
29. Как убрать пух на голове: эффективные методы
30. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
31. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
32. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
33. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
34. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
35. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
36. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
37. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
38. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
39. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
40. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
41. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
42. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
43. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
44. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
45. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
46. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
47. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
48. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
49. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
50. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня