Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Да, это не шутка.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
9. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
10. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
11. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
17. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
18. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
19. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
20. Манты. Ингредиенты: Для теста:
21. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
22. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
23. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
26. Лерчек четвертым ребенком беременна!
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. Самый любимый яблочный пирог.
31. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
32. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
34. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
35. Сырные лепешки "Пикантные".
36. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
37. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. Этапы шумоизоляции квартиры.
43. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
44. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
45. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
46. Соленые огурцы за час.
47. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
48. "Белый и фара. 20.
49. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
50. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!