Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. А ловко он придумал это!
3. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
4. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
5. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
6. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
7. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
10. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
11. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
12. Девушка в какую-то дыру залезла.
13. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
18. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
21. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
27. 18 сентября 2025.
28. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
35. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
38. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
39. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
40. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
41. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
42. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
43. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
44. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
45. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
46. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
47. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
50. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".