Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
2. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
5. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
11. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
12. От читателя: Добрый день!
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Мы готовим выпечку в американском стиле.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Медовик "Дамский Каприз".
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Салат "Океан". Нам понадобится:
19. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
20. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
21. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Тoрт без выпечки.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Пышные кексики без яиц.
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
35. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
36. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
39. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
40. Смузи с манго и бананом.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Риc c куpoчкoй в pукaве.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
45. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
46. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
47. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
48. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
49. Какие культурные достижения города особенно известны
50. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов