Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Животные VS гром.
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Говорят, рост решает всё.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
9. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
11. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
14. Салат "Каприз". Нам потребуется:
15. Майонез домашний в блендере.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
18. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
19. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. Николай басков в новом образе?
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
27. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
37. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
38. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
39. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
40. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
41. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
42. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
43. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
44. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
45. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
46. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
47. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
48. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
49. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
50. Волосы торчат по всей длине: причины и решения