Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
7. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. Мы готовим напитки в домашних условиях.
10. Вот это модница!
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
16. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. Прыщ из "Треугольника Смерти".
19. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
20. Мы готовим семейный пирог.
21. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
22. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
23. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
24. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
25. От читателя: Добрый день!
26. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
27. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
28. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
34. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
35. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
36. Айза собирается выйти замуж!
37. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
38. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
39. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
40. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
41. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
42. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
43. Салат "Каприз". Нам потребуется:
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
46. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
47. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
48. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
49. "Я в ужасе!
50. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.