Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
7. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
8. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
11. Квашенная капуста. Необходимое.
12. Сладкие булочки. Ингредиенты:
13. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
17. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
20. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
21. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
22. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
23. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
24. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
26. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
27. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Клубнично - банановый смузи.
31. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
34. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
35. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
36. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
37. Устал работать на дядю?
38. Дуров опять что-то задумал?
39. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
40. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
41. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
42. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
43. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
44. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
47. Эстетика Y2K в одежде.
48. Какие местные продукты и товары можно приобрести
49. Жена Натану егo измены прoстила.
50. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.