Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
4. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
7. Так выглядит настоящая любовь и верность.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
10. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
13. Это уже какой-то паучий ад!
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Pharaoh станет отцом!
16. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
17. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
18. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
19. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
20. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
24. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
27. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
28. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
29. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
33. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
34. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
35. Ты - главный проект своей жизни.
36. Дуров опять что-то задумал?
37. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
41. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
42. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
45. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
46. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
47. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
48. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
49. Салат с творогом и помидорами.
50. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы