Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Это он сказал тебе так?
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. Голубцы в омлете.
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
12. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
15. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
16. Это уже какой-то паучий ад!
17. Сладкие булочки. Ингредиенты:
18. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
19. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
20. "Я совсем не ем мясо!
21. Этапы шумоизоляции квартиры.
22. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
25. Куриные шарики с овощами.
26. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
27. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
30. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
31. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Стакан кефира и 1 яйцо.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
38. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
39. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
40. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
41. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
42. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
45. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
46. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!