Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
7. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
10. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
11. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. Торт с бананами.
14. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
15. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
20. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
21. Бабка или еще ничего?
22. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. Простой ужин. Ингредиенты:
25. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
26. Универсальный тренажёр для всего тела!
27. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Смузи из свеклы и авокадо.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
32. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
33. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
34. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
35. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
36. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
43. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
44. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
45. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
46. Лучшие места для отдыха в Москве
47. Куpиные рулетики с гpибами.
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.