Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
3. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
6. "Живу Один, с Кошками".
7. Солнечный микс. Ингредиенты:
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
10. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
11. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
12. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
13. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
14. Винус Уильямс замуж вышла.
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
17. Мой второй торт, украшенный мастикой.
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
25. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
26. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. Медовик "Дамский Каприз".
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
34. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
37. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
38. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
39. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
40. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
41. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
42. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
43. Вишневый пирог из творожного теста.
44. Пирог "Бабушкина Салфетка".
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Соленые огурцы за час.
47. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
48. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
49. А когда-то бритни спирс была такой.
50. "Я в ужасе!