Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
2. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
3. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
4. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
5. Витаминный смузи из фруктов.
6. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
7. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
12. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
13. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
14. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
17. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
18. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
19. Блинчики с сёмгой.
20. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. Мы готовим семейный пирог.
23. Чарли и его шоколадная конница!
24. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
27. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
33. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
34. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
35. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
38. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
39. Салат "Океан". Нам понадобится:
40. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
41. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
42. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
43. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
44. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
45. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
46. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
47. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
48. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
49. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: