Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
6. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
7. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
8. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Бабка или еще ничего?
12. Этапы шумоизоляции квартиры.
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
16. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
21. Стримерша акулич своим контентом радует.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
27. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
28. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
29. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
30. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
31. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
32. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
33. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
34. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
37. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
38. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
39. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
40. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
41. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
42. Мы готовим стейк правильно!
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
45. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
50. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".