Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
2. Картофель по деревенски.
3. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
4. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
5. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
6. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. Боня отличилась снова.
10. А что у нас к обеду?
11. Закрытая физическая академия!
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Да вы посмотрите, какая она важная!
15. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
16. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
17. Открытый мясной пирог.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
20. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
21. Любители роллов, держитесь.
22. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
23. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
28. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
29. Простейший яблочный бисквит.
30. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
35. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
36. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
37. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
38. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
39. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
40. Стримерша акулич своим контентом радует.
41. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
42. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
43. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
46. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
47. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
48. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
49. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.