Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Любители роллов, держитесь.
5. Факир с сюрпризом!
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
11. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
12. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
13. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
14. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
18. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
19. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
20. Софи лорен отметила 91-летие.
21. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
22. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
23. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
25. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
26. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
27. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
28. Смузи со вкусом тархуна.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
33. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
34. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
35. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
36. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
37. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
38. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
39. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
45. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
46. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
47. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
48. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
49. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
50. Акция! Знакомство с мастером.