Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
4. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
5. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
6. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
9. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
10. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
11. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
12. Животные VS гром.
13. Песочные рогалики с мармеладом.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. Голубцы в омлете.
18. Котлетки из крабовых палочек.
19. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
20. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
21. У нас появилась новая Гретта тунберг.
22. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
23. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
24. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
25. Айза собирается выйти замуж!
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
28. Сочники. Состав: Для теста.
29. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
32. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
33. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
34. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
35. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
40. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
41. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
42. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. Смузи из ананаса и черной смородины.
45. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
48. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
49. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
50. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.