Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
3. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
4. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
10. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
11. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
12. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
15. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
16. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
17. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
20. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
21. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
22. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
23. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
24. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
25. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
26. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
27. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
28. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
29. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
32. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. Плюсы автоматической мойки машины:
38. "Белый и фара. 20.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
41. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
42. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
43. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
46. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
47. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.