Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
6. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
9. Рецепт от шефа.
10. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
11. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
12. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
13. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
14. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
22. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Авокадо - масло. Ингредиенты:
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
30. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
31. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
37. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
38. Бабка или еще ничего?
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. Майонез домашний в блендере.
41. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
42. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
43. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
46. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
47. Смузи с апельсином.
48. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
49. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
50. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!