Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
6. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
11. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
12. Закрытая физическая академия!
13. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
14. Встреча с бывшей!
15. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
16. Животные VS гром.
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Простейший яблочный бисквит.
26. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
27. Квашенная капуста. Необходимое.
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. "Федункив - молодец!
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
41. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
45. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
46. Сезон лисичек в самом разгаре.
47. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
48. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
49. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
50. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями