Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
5. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
8. Рулетики из отбивных с начинкой.
9. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
12. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
13. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
18. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
21. Салат с маком.
22. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
23. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
26. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
27. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
28. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
29. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
30. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
31. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
32. Лерчек четвертым ребенком беременна!
33. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Мы готовим как в ресторане.
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. Голубцы в омлете.
39. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
40. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
41. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
42. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
43. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
44. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
45. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
46. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
47. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
50. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.