Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
2. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
3. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
4. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
5. Где света Светикова?
6. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
7. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
8. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
9. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
10. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
11. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
12. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
13. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
14. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
15. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
16. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
17. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
18. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
19. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
20. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
21. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
22. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
23. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
24. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
25. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
26. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
27. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
28. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
29. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
30. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
31. В каких музеях можно узнать о истории города
32. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
33. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
34. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
35. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
36. Индейка в горчичном соусе.
37. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
38. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
39. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
40. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
41. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
42. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
43. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
44. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
45. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
46. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
47. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
48. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
49. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
50. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации