Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая соленая скумбрия.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
6. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
7. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
8. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
9. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
10. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
13. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. Говорят, рост решает всё.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
20. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. Торт с бананами.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
25. "Белый и фара. 20.
26. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
27. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
28. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
29. Куриные шницели. Ингредиенты:
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
36. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
39. Смузи с апельсином.
40. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
41. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
42. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
43. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
46. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
47. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
48. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
49. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.