Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
12. "Белый и фара. 20.
13. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
17. "Я совсем не ем мясо!
18. Мясная запеканка. Просто вкусно.
19. Pharaoh станет отцом!
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
22. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
23. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
24. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
28. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
37. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
40. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
41. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
42. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
43. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
44. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
48. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
49. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
50. Почему у меня выпадает так много волос