Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
4. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
5. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
6. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
11. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
13. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
14. Вкусный зимний чай безумно.
15. Маковый пирог в мультиварке.
16. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Пицца с сосисками.
19. Животные VS гром.
20. Как вам такое искусство?
21. Оладьи на кефире с зеленым луком.
22. Салат "Океан". Нам понадобится:
23. Я как раз роллы заказала!
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
30. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
33. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
36. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
39. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
42. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
43. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
44. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
45. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
48. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.