Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
6. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
7. Универсальное тесто для выпечки.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Закрытая физическая академия!
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
14. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
15. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
16. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Я как раз роллы заказала!
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
22. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
23. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
30. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
31. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
32. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
33. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
34. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
35. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
40. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
45. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
46. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
47. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
48. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
49. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
50. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды