Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
2. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
3. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
4. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
5. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
6. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
7. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
8. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
9. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
10. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
11. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
12. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
13. Смузи из ананаса и киви.
14. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
15. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
16. Просто и очень вкусно.
17. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
18. Мы готовим напитки в домашних условиях.
19. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
20. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
21. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
22. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
23. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
24. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
25. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
26. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
27. Картофель по деревенски.
28. Мы осуждаем такое!
29. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
30. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
31. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
32. Прыщ из "Треугольника Смерти".
33. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
34. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
35. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
36. Да вы посмотрите, какая она важная!
37. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
38. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
39. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
40. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
41. Голубцы в омлете.
42. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
43. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
44. Салат с горбушей и горошком.
45. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
46. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
47. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
48. Pharaoh станет отцом!
49. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
50. Картофельные котлеты с укропом.