Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Котлетки из крабовых палочек.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
4. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
5. Торт с бананами.
6. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
11. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
12. Вишневый пирог из творожного теста.
13. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
14. Простой ужин. Ингредиенты:
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
18. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
19. Салат "Стог Сена".
20. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
21. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
22. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
26. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
27. Арбузно - лимонный смузи.
28. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
29. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
32. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
33. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
34. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
35. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
36. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
37. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
38. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
39. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
40. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
41. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
42. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
45. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
46. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
47. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
48. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора