Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
2. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
3. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
4. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
5. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
6. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
14. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
15. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
22. Пражский торт. Ингредиенты:
23. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
24. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
25. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Бабка или еще ничего?
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
32. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
33. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
34. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
37. Салатик который можно как основное блюдо есть.
38. В дачном саду созрела ежевика.
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Риc c куpoчкoй в pукaве.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
46. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
47. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
48. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей