Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
2. Почему длинные волосы - это база!
3. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
4. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
5. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Салат "Гнездо Глухаря".
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Она решила сыграть в кино.
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
17. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
18. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
19. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
22. Так выглядит настоящая любовь и верность.
23. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
24. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
25. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
26. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
30. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
31. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
32. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
36. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
37. "Белый и фара. 20.
38. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
39. Желейный торт "Фруктовый".
40. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
41. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
42. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
43. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
44. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
45. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
48. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
49. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
50. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!