Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
11. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
18. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. А можно мне другого автомеханика?
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
25. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
26. Пражский торт. Ингредиенты:
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
29. Сладкие булочки. Ингредиенты:
30. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
31. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
32. Мясная запеканка. Просто вкусно.
33. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
34. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
35. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
36. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
37. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
41. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
42. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
45. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
46. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
47. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
50. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.