Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
2. Я как раз роллы заказала!
3. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
6. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
7. Говорят, стресс живёт в плечах.
8. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Пышные кексики без яиц.
11. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
12. Простой ужин. Ингредиенты:
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
16. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
17. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
21. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
34. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
35. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
38. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. Жена Натану егo измены прoстила.
41. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
48. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
49. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
50. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.