Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Прыщ из "Треугольника Смерти".
4. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
10. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
11. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
12. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. Сочники. Состав: Для теста.
19. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
20. Квашенная капуста. Необходимое.
21. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
22. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. Этапы шумоизоляции квартиры.
25. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
26. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
27. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
28. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
32. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
33. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
36. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
37. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
38. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Будь собой. Будь сильной.
44. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
47. Лариса долина сложный человек?
48. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
49. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
50. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".