Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
2. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
3. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
4. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
5. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
6. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
9. Веселые будни анестезиолога!
10. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
22. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. Квашенная капуста. Необходимое.
25. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
26. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
27. Сын тарасова попал в больницу.
28. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
29. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Пирог "Бабушкина Салфетка".
33. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
36. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
37. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
38. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
39. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
42. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
43. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
44. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
47. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
48. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
49. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
50. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте