Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи из фруктов.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
7. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
10. В жизни - совсем другая.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
14. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
15. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
16. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
17. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
20. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
21. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
22. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
23. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
24. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
25. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
26. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
27. Три простых салатика с кальмарами.
28. Салат "Гнездо Глухаря".
29. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
30. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
31. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
32. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
33. Лерчек четвертым ребенком беременна!
34. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
35. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
36. Пицца с сосисками.
37. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
38. Песочные рогалики с мармеладом.
39. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
40. Самый быстрый торт.
41. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
42. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
43. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
44. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
45. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
46. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
47. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
48. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
49. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
50. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!