Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
5. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
6. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
7. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Мы готовим по русски.
10. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
11. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
12. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
15. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Мы осуждаем такое!
18. "Эй, а ну иди Сюда"!
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
21. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
22. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
23. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
24. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
25. Она решила сыграть в кино.
26. Она кадры после аварии показывает.
27. Вот такая вот свадьба.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
31. Да вы посмотрите, какая она важная!
32. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
33. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
34. Животные VS гром.
35. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
36. Жюльен с ветчиной и грибами.
37. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
38. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
39. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
40. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
41. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
42. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
43. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
44. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
45. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
46. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
47. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
50. Соленые огурцы за час.