Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
7. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
8. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
15. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
16. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
21. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
22. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
23. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
36. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
37. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
38. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
39. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
40. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
41. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
44. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
45. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
46. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
49. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
50. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.