Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Голубцы в омлете.
8. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
9. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
10. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
11. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
12. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
13. Айза собирается выйти замуж!
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
16. Мясная запеканка. Просто вкусно.
17. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
18. Майонез домашний в блендере.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
21. Саша Hammali впервые папой станет!
22. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
31. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
32. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
33. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
34. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
35. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
36. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Советы по уходу за волосами летом
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
41. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
44. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
45. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
46. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
47. Почему у меня выпадает так много волос
48. Куpиные рулетики с гpибами.
49. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
50. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.