Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
3. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
4. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
9. Дрожжевые блины бабушкины.
10. Суши медленно убивают?
11. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. Торт с бананами.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
19. Сладкие булочки. Ингредиенты:
20. Слабосолёная сельдь с горчицей.
21. Тoрт без выпечки.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
24. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
25. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
26. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
31. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
32. Майонез на перепелиных яйцах.
33. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. Смузи с апельсином.
36. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
40. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
41. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
42. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
43. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
46. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
47. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
48. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
49. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
50. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства