Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
4. Домашний хлеб в духовке.
5. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
6. Смузи для похудения и омоложения.
7. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
8. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
11. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
16. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
17. Такого фейерверка вы точно не видели!
18. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
21. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
22. Салат из кальмаров с ананасами.
23. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
24. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
25. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
26. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
29. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
30. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
31. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
32. Как вам такое искусство?
33. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
34. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
39. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
40. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
41. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
42. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
45. Картофельные котлеты с укропом.
46. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
47. "Я в ужасе!
48. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
49. 18 сентября 2025.
50. Знакомьтесь, люди добрые!