Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Потрясающая соленая скумбрия.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Рецепт от шефа.
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
11. Факир с сюрпризом!
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Картофель по деревенски.
14. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Универсальное тесто для выпечки.
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
20. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Маковый пирог в мультиварке.
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
24. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
25. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
26. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
30. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
31. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
32. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
33. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
35. Суши филадельфия дома.
36. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
37. Квашенная капуста. Необходимое.
38. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. Майонез домашний в блендере.
42. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
43. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
44. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
45. Знакомьтесь, люди добрые!
46. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
47. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
48. Коктейль зеленая сила.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).