Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
2. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
3. Веселые будни анестезиолога!
4. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
5. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
6. История, которая должна остановить каждого родителя.
7. От читателя: Добрый день!
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Да вы посмотрите, какая она важная!
10. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
11. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
12. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
18. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
19. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
20. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
21. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
22. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
23. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
24. Плюсы автоматической мойки машины:
25. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Картофельные котлеты с укропом.
32. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
33. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
34. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
35. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
36. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
37. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
38. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
39. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Потрясающие стейки из лосося.
41. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
42. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
43. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
46. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
47. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
48. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца