Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
12. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
13. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
24. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
28. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
29. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. Картофельные котлеты с укропом.
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Куриные шарики с овощами.
36. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
39. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
40. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
41. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
42. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
43. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
44. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
45. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
49. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".