Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
2. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
5. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
10. Авокадо - масло. Ингредиенты:
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Взгляни на мои апельсинчики!
13. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
14. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
15. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
18. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
22. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. Майонез домашний в блендере.
25. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
26. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
27. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. Салат "Стог Сена".
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
35. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
42. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
45. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
48. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
49. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
50. Мы готовим стейк правильно!