Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
2. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
5. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
6. Она решила сыграть в кино.
7. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Взгляни на мои апельсинчики!
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
18. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
19. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
20. Манник со сгущёнкой.
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Слоеная картофельная запеканка.
23. Майонез домашний в блендере.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Куриные шарики с овощами.
30. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. В дачном саду созрела ежевика.
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
40. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
41. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
42. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
48. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
49. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?