Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
2. Взгляни на мои апельсинчики!
3. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Салат "Каприз". Нам потребуется:
13. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
14. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
15. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
18. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
19. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
28. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
29. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
30. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
31. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
32. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
33. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
37. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
38. Лариса долина сложный человек?
39. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
42. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
43. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
44. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
45. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
46. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
47. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
48. Закуска из селедки.
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.