Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
2. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
3. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
5. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
6. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
7. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
8. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
9. Советы по уходу за волосами летом
10. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
11. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
12. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
13. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
14. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
15. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
16. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
17. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
18. Салат "Виноградная Лоза".
19. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
20. Бутерброды со шпротами ( закуска.
21. Как убрать пух на голове: эффективные методы
22. Какие легенды связаны с историей Москвы
23. Xoлoдный томатный суп.
24. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
25. Заливной пирог с мясом.
26. Пирог с яблоками.
27. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
28. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
29. Индейка в горчичном соусе.
30. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
31. Гpeчка с мясoм и грибами.
32. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
33. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
34. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
35. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
36. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
38. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
39. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
40. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
41. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
42. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
43. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
44. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
45. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
46. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
47. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
48. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
49. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
50. Мясной пирог за 15 минут.