Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Пражский торт. Ингредиенты:
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. Айза собирается выйти замуж!
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. Плюсы автоматической мойки машины:
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. Вишневый пирог из творожного теста.
16. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
17. Соленые огурцы за час.
18. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
19. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
20. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Риc c куpoчкoй в pукaве.
23. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
24. Коктейль зеленая сила.
25. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
26. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
27. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
28. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
29. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
32. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
33. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
34. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
35. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
36. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
39. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
40. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
41. В моде ретро макияж!
42. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
43. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
44. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
45. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
46. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
47. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
48. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
49. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
50. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".