Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
5. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
6. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
7. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
8. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
11. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
12. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Мифы про бананы!
15. Да вы посмотрите, какая она важная!
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
19. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
25. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
28. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Пышные кексики без яиц.
31. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
32. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
33. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
34. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
35. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
36. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
39. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
40. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
41. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
42. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
43. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
44. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
45. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
46. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
47. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
48. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
49. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
50. Польза кокосового масла для лица и как его использовать