Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Рыба в картофельной корочке.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Сладкие булочки. Ингредиенты:
30. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
31. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
34. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
35. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
36. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
39. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
40. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
41. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
42. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
43. Стримерша акулич своим контентом радует.
44. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
45. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
46. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
50. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!