Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
3. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
9. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
10. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
11. Такого фейерверка вы точно не видели!
12. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Тесто из творога - лучшие рецепты.
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
27. Говорят, рост решает всё.
28. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
29. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
30. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
31. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Это увлекательный был аттракцион!
34. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
37. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
38. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
39. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
42. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
43. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
44. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
45. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
46. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
47. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
48. Смузи с манго и бананом.
49. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.