Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
2. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Нe шашлык - шик!
7. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
8. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
10. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
11. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
12. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
13. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
14. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
15. Шаурма по домашнему.
16. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
17. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
21. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
22. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
23. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
24. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
25. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
26. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
27. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
28. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
29. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
30. Прыщ из "Треугольника Смерти".
31. Чарли и его шоколадная конница!
32. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
33. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
34. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
35. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
36. А вы точно учитель по музыке?
37. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
38. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
39. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
40. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
41. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
42. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
43. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
44. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
45. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
46. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
47. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. Маринованная капуста быстрого приготовления.
50. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.