Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Голубцы в омлете.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Факир с сюрпризом!
4. Салат с горбушей и горошком.
5. Это было просто невероятно!
6. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
7. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
8. Маринованная капуста быстрого приготовления.
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Смузи с апельсином.
19. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
22. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
25. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
28. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Сезон лисичек в самом разгаре.
31. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
32. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
33. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Голые вечеринки, говорите?
38. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
39. Мы готовим стейк правильно!
40. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
41. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
42. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
43. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. Ромовая баба. Ингредиенты:
49. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
50. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения