Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
6. Сходили, блин, попугаться.
7. Она решила сыграть в кино.
8. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Блинный пирог с творожной начинкой.
12. Пицца с сосисками.
13. Авокадо - масло. Ингредиенты:
14. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
15. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
16. Суши филадельфия дома.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Салат "Каприз". Нам потребуется:
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
32. Риc c куpoчкoй в pукaве.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
36. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
37. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Сезон лисичек в самом разгаре.
40. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
41. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
42. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
43. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
46. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
47. Дуров опять что-то задумал?
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
50. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".