Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
3. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Жюльен с ветчиной и грибами.
6. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
7. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
8. Плюсы автоматической мойки машины:
9. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
10. "Я совсем не ем мясо!
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
14. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Устал работать на дядю?
35. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
36. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
37. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
38. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
41. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
47. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
48. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
49. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
50. Психосоматика: мифы и реальность