Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Салат из кальмаров с ананасами.
2. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. А ловко он придумал это!
5. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
8. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
9. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Куриные рулеты с омлетом.
12. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
21. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
26. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
27. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
28. "Я никогда бы не занял его место!
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
31. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
36. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
40. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
41. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
42. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
43. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Куриная грудка с овощами в духовке.
46. Дуров опять что-то задумал?
47. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
48. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
49. Советы по уходу за волосами летом
50. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.