Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Нe шашлык - шик!
3. Салат из курицы с апельсином.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
11. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
14. Винус Уильямс замуж вышла.
15. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. "Do you Speak English?
18. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
19. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
20. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
21. Она решила сыграть в кино.
22. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
25. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
26. Лерчек четвертым ребенком беременна!
27. Курица с овощами.
28. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
29. Самый любимый яблочный пирог.
30. Любители роллов, держитесь.
31. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
34. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
35. Квашенная капуста. Необходимое.
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
39. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
40. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
41. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
44. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
45. Универсальный тренажёр для всего тела!
46. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
47. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
48. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
49. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
50. Салатик который можно как основное блюдо есть.