Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
2. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
5. Сочники. Состав: Для теста.
6. Квашенная капуста. Необходимое.
7. Слабосолёная сельдь с горчицей.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
15. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Салатик который можно как основное блюдо есть.
20. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
21. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
22. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
27. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
28. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
33. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
34. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
35. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
36. Эстетика Y2K в одежде.
37. Гречка с яйцом и авокадо.
38. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
39. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
41. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
42. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
43. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
44. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
45. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
46. Драники картофельные классические.
47. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Какие природные заповедники находятся в черте города
50. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье