Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
4. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
5. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
6. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
9. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
10. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. Тoрт "Мoнастырская Изба".
13. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
14. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
15. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
16. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
17. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
18. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
19. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
20. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
21. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
22. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
26. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
27. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
28. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
31. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
32. Закрытая физическая академия!
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. Мы готовим как в ресторане.
35. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
36. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
38. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
39. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
40. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
41. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
42. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
43. У нас появилась новая Гретта тунберг.
44. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
45. "Белый и фара. 20.
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. Мясная запеканка. Просто вкусно.
48. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
49. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
50. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.