Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Заряд бодрости. Ингредиенты:
8. Сказал жене: "Я на Баскет".
9. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
10. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
11. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
16. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
17. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
18. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Торт "Монастырская Изба".
25. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
26. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
27. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
28. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
29. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
32. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
33. Ох уж, эти азиатские забавы!
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
36. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
37. Оладьи на кефире с зеленым луком.
38. Комплекс, который работает в положении сидя.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
41. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
42. Любители роллов, держитесь.
43. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
44. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
45. Шоколадная колбаса с орехами.
46. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
47. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
50. Еженедельный план полезных смузи!