Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Самый любимый яблочный пирог.
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
12. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
13. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
14. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
22. "Я никогда бы не занял его место!
23. Универсальный тренажёр для всего тела!
24. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
25. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
26. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
29. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
36. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
37. Наконец - то это случилось.
38. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
39. Headlines:
40. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
41. В моде ретро макияж!
42. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
43. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
44. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
45. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
48. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
49. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
50. Психосоматика: мифы и реальность