Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
2. Просто и очень вкусно.
3. Вот это модница!
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
12. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
13. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
14. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
15. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
16. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
17. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. Закрытая физическая академия!
19. Ариана гранде весит 39 килограмм.
20. Суши медленно убивают?
21. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
30. Он работу своей мечты нашел!
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
33. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
38. Маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
41. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
46. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
47. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
48. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
49. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.