Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. Куриное Филе с ченоком и сыром.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Сырные лепешки "Пикантные".
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
12. Куриные шарики с овощами.
13. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
14. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
15. 18 сентября 2025.
16. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
22. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
23. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
26. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
29. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Устал работать на дядю?
34. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
37. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
38. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
39. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
40. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
45. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
46. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
47. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
48. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
49. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
50. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы