Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Русские повороты

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
4. Веселые будни анестезиолога!
5. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
6. Мы готовим как в ресторане.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
12. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
20. Слабосолёная сельдь с горчицей.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
27. Смузи с апельсином.
28. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
29. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
30. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
31. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
32. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
37. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
40. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
41. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
42. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
43. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
44. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
45. Лариса долина сложный человек?
46. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
47. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
48. Headlines:
49. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!