Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Смузи для похудения и омоложения.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
10. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
14. Винус Уильямс замуж вышла.
15. Такого фейерверка вы точно не видели!
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Три простых салатика с кальмарами.
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
21. Вот такая вот свадьба.
22. Это он сказал тебе так?
23. Мы готовим как в ресторане.
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
30. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
32. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
33. "Белый и фара. 20.
34. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
35. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
48. Смузи с манго и бананом.
49. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.