Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
3. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
10. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Рецепт из армянской кухни.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
15. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
16. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
17. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
19. Закрытая физическая академия!
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
26. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. Голубцы в омлете.
30. Сделайте этот комплекс!
31. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
32. Это было просто невероятно!
33. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
34. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
35. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
38. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
39. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
40. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
41. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
44. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
45. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
46. Майонез на перепелиных яйцах.
47. "Федункив - молодец!
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
50. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.