Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
2. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
3. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
4. Рулетики из кабачков.
5. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
6. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
7. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
8. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
9. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
10. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
11. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
12. Известные артисты и их знаменитые потомки.
13. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
14. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
15. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
16. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
17. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
18. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
19. Со слов очевидца.
20. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
21. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
22. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
23. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
24. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
25. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
26. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
27. Домашний хлеб в духовке.
28. Витаминный смузи. Ингредиенты:
29. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
30. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
31. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
32. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
33. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
34. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
35. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
36. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
37. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
38. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
39. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
40. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
41. Винус Уильямс замуж вышла.
42. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
43. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
44. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
45. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
46. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
47. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
48. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
49. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
50. Ариана гранде весит 39 килограмм.