Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
5. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
6. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
7. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
8. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
16. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
17. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
18. Не баян, а классика.
19. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Суши медленно убивают?
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
23. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
26. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. Айза собирается выйти замуж!
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
36. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Простой ужин. Ингредиенты:
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
41. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
42. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
43. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
44. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
45. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
46. Смузи с манго и бананом.
47. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
48. Стримерша акулич своим контентом радует.
49. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!