Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Взгляни на мои апельсинчики!
13. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
14. Салат с горбушей и горошком.
15. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
16. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
19. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
20. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
25. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
26. Майонез на перепелиных яйцах.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
30. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
31. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
37. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
38. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
39. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
40. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
41. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
42. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
43. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
44. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
45. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
46. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
47. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
50. Салат с творогом и помидорами.