Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
2. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
3. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
6. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
7. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
8. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
9. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
10. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
11. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
12. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. А вы точно учитель по музыке?
16. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
17. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Мы готовим выпечку в американском стиле.
21. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
22. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
23. Животные VS гром.
24. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
25. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
26. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
29. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
30. Сочники. Состав: Для теста.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
33. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
34. Куриные шницели. Ингредиенты:
35. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
36. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
37. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
38. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
39. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Смузи с манго и бананом.
43. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
45. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Стакан кефира и 1 яйцо.
49. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.