Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
5. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
6. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
7. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
8. Анастасия решетова выходит замуж!
9. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
10. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
11. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
12. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
13. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
14. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
15. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
16. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
17. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
20. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
21. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
22. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Мы готовим семейный пирог.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Нейросети не перестают удивлять!
27. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
28. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
29. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Я как раз роллы заказала!
34. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
35. Любители роллов, держитесь.
36. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
37. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
38. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
41. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
42. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
43. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
48. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
49. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
50. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.