Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
3. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
4. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
12. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
13. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
14. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
15. Маковый пирог в мультиварке.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Говорят, рост решает всё.
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. Тoрт без выпечки.
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
29. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
30. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
31. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
35. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
36. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
37. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
43. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
44. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
45. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
46. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
47. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения