Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
3. Открытый мясной пирог.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
9. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
15. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Смузи со вкусом тархуна.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
29. Скандал на Х - факторе!
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
32. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
33. Лариса долина сложный человек?
34. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
35. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
36. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
37. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
38. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
39. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
40. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
41. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
42. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
43. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
44. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
45. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
46. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
47. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
48. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
49. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.