Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Любители роллов, держитесь.
2. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
3. Самый быстрый торт.
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
7. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
8. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
9. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. Простейший яблочный бисквит.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
23. "Я в ужасе!
24. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
31. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
32. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
33. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
37. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
38. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
39. Арбузно - лимонный смузи.
40. Какие культурные достижения города особенно известны
41. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
42. Дуров опять что-то задумал?
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
45. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
46. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
49. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
50. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.