Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. "Юля, пи * а!
4. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
5. Домашний хлеб. Ингредиенты:
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
8. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Боня отличилась снова.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
18. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
19. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
22. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
23. Куриное Филе с ченоком и сыром.
24. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
27. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
28. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
29. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
30. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
33. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
34. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
35. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
38. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
39. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. Потрясающие стейки из лосося.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.