Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. Курица с овощами.
8. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
9. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Оладьи на кефире с зеленым луком.
15. Взгляни на мои апельсинчики!
16. Так выглядит настоящая любовь и верность.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
22. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
23. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
28. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
29. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
33. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
34. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
40. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
45. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
46. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
49. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
50. Мы готовим стейк правильно!