Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
2. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
3. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
4. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Витаминный смузи. Ингредиенты:
7. Видaли тaкого шaлунишку.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
10. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
16. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
17. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
18. "Это ужасающе и разрушительно!
19. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
20. Картошка, запеченная в чесночном масле.
21. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
22. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
23. А ловко он придумал это!
24. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
25. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
26. Курица с овощами.
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
29. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
30. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
31. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
32. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
33. Встреча с бывшей!
34. Куриное Филе с ченоком и сыром.
35. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Любители роллов, держитесь.
38. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
39. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
40. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
41. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
42. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
43. Маринованная капуста быстрого приготовления.
44. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
45. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
46. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
47. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
48. 18 сентября 2025.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.