Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. Класс дутым качкам показал!
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Жюльен с ветчиной и грибами.
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
10. Айза собирается выйти замуж!
11. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
12. Сочники. Состав: Для теста.
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
19. Майонез домашний в блендере.
20. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
21. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
27. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
28. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. Потрясающие стейки из лосося.
31. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
32. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
35. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
39. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
40. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
43. Салат с творогом и помидорами.
44. Рецепт запеченной Овсянки.
45. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
48. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
49. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
50. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия