Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
7. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
8. Потрясающая соленая скумбрия.
9. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. "Do you Speak English?
12. Печеночный торт из куриной печени с.
13. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
16. Сходили, блин, попугаться.
17. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
18. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
19. Она кадры после аварии показывает.
20. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
21. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
29. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
38. Николай басков в новом образе?
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
41. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
42. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
43. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
48. Смузи из ананаса и черной смородины.
49. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.