Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
2. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
3. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
9. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
10. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
15. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
16. Салат "Гнездо Глухаря".
17. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
18. Картошка, запеченная в чесночном масле.
19. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
20. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
21. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
22. Торт "Монастырская Изба".
23. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
24. Универсальное тесто для выпечки.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
27. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
28. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
29. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
33. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
34. Голубцы в омлете.
35. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
38. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
39. Сладкие булочки. Ингредиенты:
40. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
43. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
44. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
45. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
46. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Еженедельный план полезных смузи!