Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
2. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
5. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
6. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
7. Легкий смузи с манго и бананом.
8. Слишком мощная страховка.
9. Кокос, ананас, банан.
10. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
11. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
12. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. "Живу Один, с Кошками".
15. Джим керри предстал в неожиданном свете.
16. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
17. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
18. Сказал жене: "Я на Баскет".
19. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
20. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
21. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
22. Мы готовим по-русски.
23. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
24. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
27. "Эй, а ну иди Сюда"!
28. "Do you Speak English?
29. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
30. Маринованная капуста со свеклой.
31. Прыщ из "Треугольника Смерти".
32. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
33. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
34. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
35. Куриные рулеты с омлетом.
36. Мифы про бананы!
37. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
38. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
39. Комплекс, который работает в положении сидя.
40. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
41. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
42. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
43. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
44. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
45. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
46. Слабосолёная сельдь с горчицей.
47. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
50. Аджика "Заманиха". - 3 кг.