Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
2. Салат из курицы с апельсином.
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
5. Заряд бодрости. Ингредиенты:
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
11. Почему длинные волосы - это база!
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
16. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
17. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
18. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
19. А ловко он придумал это!
20. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
23. Это он сказал тебе так?
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
26. Класс дутым качкам показал!
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Открытый мясной пирог.
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
34. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. Этапы шумоизоляции квартиры.
42. Вишневый пирог из творожного теста.
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
48. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
49. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
50. Салатик который можно как основное блюдо есть.