Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
3. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
9. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
18. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Куриные рулеты с омлетом.
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
25. Салат "Океан". Нам понадобится:
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
30. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
33. "Я совсем не ем мясо!
34. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
40. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
43. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
46. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
47. Куриные шарики с овощами.
48. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
49. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.