Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
11. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
12. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
13. Пражский торт. Ингредиенты:
14. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
15. Это было просто невероятно!
16. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
17. Квашенная капуста. Необходимое.
18. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
19. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
22. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
33. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
39. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
40. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
41. История Москвы: от основания до наших дней
42. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
43. Какие местные продукты и товары можно приобрести
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
46. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
47. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
48. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
49. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
50. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы