Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
8. Последний новогодний фотодень в этом году!
9. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
10. Маринованная капуста со свеклой.
11. Малосольные помидоры - огурцы.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
14. Она кадры после аварии показывает.
15. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
19. Я как раз роллы заказала!
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
24. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
25. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
26. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
34. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
35. Этапы шумоизоляции квартиры.
36. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
37. Пирог "Бабушкина Салфетка".
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Пышные кексики без яиц.
40. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
43. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
50. Солнечный смузи с медом.