Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Смузи с клубникой.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
6. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
7. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
8. Джим керри предстал в неожиданном свете.
9. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
12. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
13. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
14. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
18. Потрясающая соленая скумбрия.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
22. Салат "Гнездо Глухаря".
23. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
24. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
25. Мы готовим семейный пирог.
26. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
27. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
28. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
29. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. Комплекс, который работает в положении сидя.
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Пражский торт. Ингредиенты:
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
41. Айза собирается выйти замуж!
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
44. Тoрт без выпечки.
45. Пышные кексики без яиц.
46. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
47. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
48. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
49. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
50. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.