Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
2. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
3. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
4. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
7. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
8. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. В жизни - совсем другая.
11. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
14. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
15. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
16. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
17. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
18. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
19. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
20. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
21. Такого фейерверка вы точно не видели!
22. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
23. Национальный рецепт финской кухни.
24. Три простых салатика с кальмарами.
25. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
26. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
27. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
28. Она кадры после аварии показывает.
29. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
30. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
31. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
32. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
33. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
34. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
35. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
36. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
37. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
40. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
43. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
44. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
45. Сочники. Состав: Для теста.
46. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
47. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
48. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
49. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
50. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.