Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Результаты в похудении

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
7. Факир с сюрпризом!
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
10. Домашний хлеб. Ингредиенты:
11. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Не баян, а классика.
14. Универсальное тесто для выпечки.
15. Боня отличилась снова.
16. Энджи учится читать на русском.
17. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
18. Закрытая физическая академия!
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Манник со сгущёнкой.
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Слоеная картофельная запеканка.
30. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
33. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
34. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
38. Универсальный тренажёр для всего тела!
39. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
40. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
43. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
44. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
47. Клубнично - банановый смузи.
48. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
49. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
50. Польза кокосового масла для лица и как его использовать